Belly Balance – Yoga für die Verdauung

Barfußlaufen ist mehr als ein Trend – es ist eine natürliche und wirkungsvolle Möglichkeit, Ihren Körper zu stärken und Ihr Körpergefühl zu verbessern. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, wie Sie sicher und schrittweise ins Barfußtraining einsteigen und welche positiven Effekte es auf Haltung, Bewegung und Wohlbefinden haben kann. Mit anschaulichen Erklärungen, praktischen Impulsen und einfachen Übungen zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Fußmuskulatur aktivieren und mehr Stabilität sowie Leichtigkeit in Ihren Alltag bringen.

Wildkräuter sind wahre Schätze der Natur – voller Geschmack, Nährstoffe und natürlicher Wirkung. In diesem interaktiven Workshop entdecken wir heimische Wildkräuter, die oft direkt vor unserer Haustür wachsen, und lernen, wie sie sicher erkannt und vielseitig genutzt werden können. Mit kurzen Inputs und anschaulichen Beispielen wird gezeigt, wie Wildkräuter den Alltag bereichern können – in der Küche, in der Hausapotheke und in einer bewussten Ernährung. Ideal für alle, die ihr Naturwissen vertiefen und wieder mehr Verbindung zur Umwelt herstellen möchten.

Faszien durchziehen unseren gesamten Körper und dienen uns als großes Sinnesorgan, das sowohl Wasser speichert, als auch Struktur gibt und Kraft erzeugen kann. Andauernder Stress, mangelnde Bewegung oder ungünstige körperliche Belastungen können die Faszien auf Dauer „verkleben“, was zu Schmerzen und muskulären Verspannungen führen kann. Das Faszientraining kann Ihnen dabei helfen, diesem Gesundheitsdefizit vorzubeugen.

Viele denken bei einem Training für Faszien direkt an eine Faszienrolle. Dabei steckt viel mehr hinter einem Workout für das Bindegewebe, da es besonders einfach im Alltag umsetzbar und abwechslungsreich ist. In unserer Aktivpause zeigen wir Ihnen, mit welchen einfachen Übungen Sie Ihre Faszien in Bewegung bringen. Die funktionellen Bewegungsabläufe steigern Ihre Flexibilität, beschleunigen die Regeneration Ihrer Muskeln und können Cellulite vorbeugen. Es werden alltagsnahe Übungen präsentiert, die nach Besuch des Kurses zu einer alleinigen Durchführung befähigen. Als Hilfsmittel empfehlen wir eine Matte.

Rund um das Thema Ernährung kursieren zahlreiche Mythen: Macht ein spätes Abendessen wirklich dick? Sind Light-Produkte immer gesünder? Und sind Eier eigentlich wirklich schlecht für meine Cholesterinwert? In unserem Workshop „Ernährungsmythen – Was stimmt wirklich?“ gehen wir weit verbreiteten Irrtümern und Ernährungsfragen auf den Grund und geben Ihnen wissenschaftlich fundierte Antworten. Entdecken Sie überraschende Wahrheiten und praktische Tipps für den Alltag – kompakt, informativ und unterhaltsam!

Junge Menschen während ihrer Ausbildung zu motivieren ist nicht immer leicht, denn die Bereitschaft, sich Fertigkeiten und Kenntnisse anzueignen, ist nicht bei allen Menschen gleich ausgeprägt. Doch was können Sie als Ausbilder:in gegen die „Null-Bock-Stimmung“ oder den „Scheiß-egal-Effekt“ Ihrer Azubis unternehmen? In diesem Vortrag erhalten Sie Einblicke in die Grundlagen der Motivationspsychologie, welche Arten von Motivation es gibt und wie Sie diese zielgerichtet einsetzen. Dabei spielen gerade in der jüngeren Generation nicht unbedingt die klassischen Motivationsfaktoren eine Rolle. Lernen Sie während des interaktiven Vortrags wertvolle Praxistipps kennen, mit denen Sie Ihre Azubis langfristig richtig motivieren können und erkennen Sie Ursachen und Gründe für eine mangelnde Motivation. So können Sie einem eventuellen Ausbildungsabbruch schon früh entgegenwirken.

Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.

Wir haben mit Sicherheit alle schon von Diabetes mellitus gehört. Was bedeutet es für unsere Gesundheit, eine solche Erkrankung zu entwickeln? Wie können wir verhindern bzw. das Risiko verringern, dass bei uns eine solche Stoffwechselkrankheit auftritt? Welche langfristigen Anpassungen unseres Lebensstils sind dafür notwendig? All diese Fragen werden wir in dem folgenden Vortrag klären, indem wir Ihnen zeigen, wie wir dem Diabetes die Stirn bieten können. Um auf so wenig Hilfsmittel wie möglich eingehen zu müssen, werden Sie in der dieser Stunde erfahren, wie Sie mittels Ernährung und Bewegung Ihre Lebensqualität steigern können.

Bewegungsmangel und Dauersitzen gehören zu den wichtigsten vermeidbaren Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Dabei sind die Auswirkungen und Folgen auf unseren Körper sowohl kurz- aber vor allem langfristig spürbar. Bewegen wir uns zu wenig, kann es zu schwerwiegenden Folgeerkrankungen wie Adipositas, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes mellitus 2 kommen. Auch unsere Psyche und unser Wohlbefinden leiden unter Bewegungsmangel.

In diesem interaktiven Vortrag zeigen wir Ihnen, wie Sie diesen Problemen mit einfachen Mitteln entgegenwirken und wie Sie durch kurze Bewegungseinheiten in Ihrem Alltag zahlreiche positive Vorgänge und Funktionen Ihres Körpers anregen können. Mit einfachen Übungen und praktischen Tipps zur Muskel- und Herz-Kreislauf-Aktivierung können Sie – entsprechend Ihrer Möglichkeiten und Ihren Bedürfnissen – individuelle Mikropausen und Bewegungsinseln konfigurieren, mit denen Sie gesund und mobil durch den Tag kommen und dabei sogar Ihre Produktivität steigern.

Ein gut funktionierendes körpereigenes Abwehrsystem ist gerade in der heutigen Zeit ein unverzichtbarer Faktor, um gesund und leistungsfähig zu sein. Da das Immunsystem weitgehend von unseren Gewohnheiten und unserem Lebensstil abhängt, können wir es beeinflussen und gezielt stärken. Wie dies durch gute Ernährung und die richtigen Snacks möglich ist, wird anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse und konkreter Beispiele erläutert.
Sie werden mit diesem Wissen befähigt, Ihr Abwehrsystem gezielt zu stärken, gesundheitliche Schutzfaktoren aufzubauen und ggf. bestehende Risikofaktoren abzubauen. Snacken Sie sich gesund und fit!