RückenFit

In diesem Workshop lernen Sie einfache, aber äußerst wirkungsvolle Atemtechniken kennen, die nachweislich Stress reduzieren, die Konzentration fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Durch bewusstes Atmen können Sie Körper und Geist entspannen, innere Ruhe finden und neue Energie für den restlichen Tag schöpfen. Praktische Übungen unterstützen Sie dabei, diese Techniken spielend leicht in Ihren Alltag zu integrieren – sei es im Beruf, in stressigen Situationen oder zur Entspannung zu Hause.
Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit, bringen Sie Ihre Atmung in Balance und erleben Sie, wie schon wenige Minuten am Tag Ihre Lebensqualität positiv beeinflussen können. Atmen Sie tief durch und starten Sie mit frischer Energie durch!

Möglichst schnell, möglichst viel Gewicht reduzieren. Das ist der Wunsch, der wohl mit dem Beginn einer jeden Diät einhergeht. Doch der Weg zur Traumfigur ist oftmals ein beschwerlicher und ist häufig nicht langfristig von Erfolg gekrönt. Es kommt zum Jojo-Effekt. Dabei werden uns in zahlreichen Magazinen und Zeitschriften immer wieder neue, vielversprechende Diäten vorgestellt. Glyx? Kohl-Diät? Oder doch lieber Low Carb? Die Auswahl an unterschiedlichen Diäten ist kaum noch zu überblicken. In unserem interaktiven Vortrag nehmen wir die gängigen Diäten genau unter die Lupe und zeigen Ihnen, welche Vor- und Nachteile sie mit sich bringen und wie es gelingen kann, langfristig und vor allem gesund Gewicht zu reduzieren.

Eine harmonierende Zusammenarbeit zwischen Ausbilder:in und Azubi ist ein wichtiger Faktor für den Lernerfolg. In der aktuell zunehmend digitalen und vermehrt auf Home-Office ausgerichteten Arbeitswelt, in der der direkte persönliche Kontakt reduziert ist, ist es unerlässlich, sich der Herausforderung zu stellen, ein Miteinander durch digitale Kommunikation zu erhalten. In diesem Vortrag zeigen wir Ihnen Möglichkeiten, mit denen Sie eine harmonische Zusammenarbeit formen und trotz örtlicher Distanz den Teamspirit bewahren können, damit Sie Ihren Azubi optimal betreuen können.
Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.

Die Welt um uns herum verändert sich rasch, beeinflusst durch digitalen Fortschritt und gesellschaftlichen Wandel. Schlüssel für erfolgreiche Unterrichtsgestaltung in dieser Zeit sind moderne Lehrmethoden. In unserem interaktiven Vortrag stellen wir die sogenannten “21st Century Skills” vor – Fähigkeiten, die Azubis im digitalen Zeitalter benötigen, sowie die Besonderheiten und Charakteristika der Generation Z. Im Anschluss stellen wir praktische Lehrmethoden vor, die sowohl auf die Anforderungen des digitalen Zeitalters als auch Besonderheiten von Gen-Z zugeschnitten sind. Im Austausch mit anderen Ausbilder:innen können erfolgreiche Lehransätze geteilt und neue Ideen entwickelt werden.
Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.

Aufschieben war gestern: Mit Persönlichkeit zum besseren Zeitmanagement! Warum fällt es einigen Menschen leicht, ihre Aufgaben strukturiert und effizient zu erledigen, während andere immer wieder in die Prokrastinationsfalle tappen? Die Antwort liegt oft in unserer Persönlichkeit! In diesem interaktiven Vortrag entdecken Sie, wie Ihr individuelles Persönlichkeitsprofil – basierend auf dem Big-Five-Modell – Ihr Zeitmanagement beeinflusst. Sie lernen, warum bestimmte Menschen eher prokrastinieren als andere und welche maßgeschneiderten Strategien Ihnen helfen, effektiver zu arbeiten und Stress zu reduzieren. Mit praktischen Tipps, Selbstreflexion und sofort anwendbaren Techniken verwandeln Sie Ihr Zeitmanagement in eine echte Stärke. Schluss mit Aufschieberitis – starten Sie durch!

Unsere Ernährung beeinflusst nicht nur unsere physische sondern auch unsere mentale Gesundheit und unser Wohlbefinden. Negative Stimmungslagen, Gedächtnisstörungen und Müdigkeit können Folgen einer falschen bzw. nährstoffarmen Ernährung sein. Die Funktion und Struktur unseres Gehirns sind abhängig von der Verfügbarkeit geeigneter Nährstoffe und so liegt es nahe, dass die Qualität unserer Nahrung neben vielen weiteren Faktoren zur mentalen Gesundheit beiträgt. Aber was verbirgt sich hinter dem sogenannten “Superfood”? Von welchen Lebensmitteln profitieren wir mental und welche Lebensmittel verursachen eher einen Leistungsabfall? Wir geben Ihnen Tipps und Infos rund um das Thema Superfood und zeigen Ihnen, welche Lebensmittel sie unbedingt in Ihren Alltag integrieren sollten, um sich geistig fit, ausgeglichen, glücklich und leistungsfähig zu fühlen.

Ob im Alltag oder beim Sport: Koordinationstraining hilft Ihnen dabei, sich effizienter zu bewegen, Verletzungen vorzubeugen und die Gelenke zu schonen. Die Aktivpause InBalance bietet Ihnen ein kurzes, 30-minütiges Koordinationstraining direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel. Mit ausgewählten Balance- und Gleichgewichtsübungen trainieren Sie die tiefliegende Muskulatur, stabilisieren Ihre Wirbelsäule und aktivieren Ihren Rücken nachhaltig. Durch eine Verbesserung der Koordination können unter anderem muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden.

Sie wollten Meditation schon immer mal ausprobieren, oder möchten sich mit dem Thema näher auseinandersetzen? Perfekt, dann ist die Aktivpause „A taste of Meditation“ genau das Richtige für Sie. Wir erklären Ihnen in diesem Webinar kurz und bündig die Grundlagen der Meditation und stellen verschiedene Meditationstechniken vor. Mithilfe einer ersten angeleiteten Meditation können Sie selbst erfahren, wie sich Ihr Körper entspannt, die Gedanken allmählich weniger werden und sich die Gefühle des Alltags langsam beruhigen. Gönnen Sie sich und Ihrem Geist eine kleine Auszeit vom Alltäglichen und finden Sie durch Meditation den Schlüssel zu mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Gesundheit.
Diese Aktivpause wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet.