Snack dich fit – Gesunde Rezepte für stressige Tage

Wir haben mit Sicherheit alle schon von Diabetes mellitus gehört. Was bedeutet es für unsere Gesundheit, eine solche Erkrankung zu entwickeln? Wie können wir verhindern bzw. das Risiko verringern, dass bei uns eine solche Stoffwechselkrankheit auftritt? Welche langfristigen Anpassungen unseres Lebensstils sind dafür notwendig? All diese Fragen werden wir in dem folgenden Vortrag klären, indem wir Ihnen zeigen, wie wir dem Diabetes die Stirn bieten können. Um auf so wenig Hilfsmittel wie möglich eingehen zu müssen, werden Sie in der dieser Stunde erfahren, wie Sie mittels Ernährung und Bewegung Ihre Lebensqualität steigern können.

Dass Bewegung gesund ist, ist den meisten Menschen bekannt, und Vorsätze, aktiver zu werden, sind oft schnell geschmiedet. Die Umsetzung, das tatsächliche Aktiv-Werden, fällt dennoch vielen schwer, sodass es häufig bei dem Wissen, dem Vorsatz bleibt. Dies wiederum führt häufig zu Unzufriedenheit, weil man sich nicht aufraffen konnte. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, was Ihre Motivation beeinflusst und wie Sie Ihre Motivation für mehr Bewegung und Sport im Alltag fördern und den inneren Schweinehund überwinden können. Praktische Tipps und das Herausarbeiten von realistischen Zielen helfen Ihnen bei einer schnellen und erfolgreichen Umsetzung im Alltag.

Tauchen Sie ein in die Welt der pflanzlichen Power! Dieser interaktive Vortrag erkundet die kulinarische Vielfalt von pflanzlicher Ernährung und zeigt, wie Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch die Umwelt positiv beeinflussen kann. Zunächst erfahren Sie mehr über pflanzliche Ernährung allgemein, die Wirkung hiervon auf Ihren Körper sowie die Umwelt und wie Sie dies ganz leicht in Ihrem Alltag umsetzen können, indem Ihnen Rezeptvorschläge mitgegeben werden.

Die Balance unserer Hormone ist von entscheidender Bedeutung für das reibungslose Funktionieren des Körpers und für die Aufrechterhaltung unserer Gesundheit. In diesem interaktiven Vortrag sprechen wir über die Relevanz von Hormonen und wie diese auf unseren Körper einwirken. Weiterhin wird das Ungleichgewicht von Hormonen thematisiert und wie dieses wiederhergestellt wird, indem Empfehlungen für einen gesunden Hormonspiegel gegeben werden.

Wir alle haben 24 Stunden am Tag und trotzdem fühlen sich einige im Feierabend noch lebendig, während andere schon mittags auf dem Zahnfleisch gehen. Der Unterschied liegt nicht in der Zeit, sondern in der Energie, die wir haben. In diesem Vortrag lernen Sie, was Ihr persönliches inneres Feuer am Brennen hält – und wie Sie es gezielt nähren können. Denn gesunde Selbstführung beginnt nicht im Kalender, sondern bei Ihrem persönlichen Energiemanagement.

Ängste sind in unserem Alltag allgegenwärtig. Wir sehen uns häufig mit ihnen konfrontiert, ohne immer gleich zu erkennen, dass es sich um Ängste handelt. Dabei hilft uns diese grundlegende Emotion, Gefahren zu erkennen und darauf zu reagieren. In unserer modernen Gesellschaft und im Alltag sehen wir uns ständig Situationen ausgeliefert, die Ängste auslösen können. Insbesondere die Angst vor Prüfungen kann in der Ausbildung zu einer echten Herausforderung werden und mental stark belastend wirken. In unserem interaktiven Vortrag zeigen wir dir Strategien und Techniken, die dir dabei helfen können, die Aufregung und den Stress zu reduzieren, damit du deine Prüfungangst positiv beeinflussen kannst. Wir geben dir praxistaugliche Tipps und Anregungen sowohl für schriftliche als auch für mündliche Prüfungen, damit du in der nächsten Prüfungssituation besser reagieren kannst.
Das Angebot richtet sich an Auszubildende.

Der Schlaganfall zählt zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland. Bei einem Schlaganfall kommt es entweder infolge eines Gefäßverschlusses oder einer Hirnblutung zu einem „schlagartig“ auftretendem Ausfall von Gehirnfunktionen. Je nachdem wie stark und lange diese Beeinträchtigung anhält, kann die betroffene Hirnregion entweder zeitweise oder dauerhaft Schaden nehmen. Daher gilt es bei einem Schlaganfall sofort zu handeln. Je früher einer Person mit einem Schlaganfall fachgerecht geholfen wird, desto mehr Hirngewebe kann gerettet werden.
In diesem Vortrag werden Ihnen sowohl Grundlagen zur Entstehung eines Schlaganfalls als auch die Ursachen und Risikofaktoren genauer erläutert. Dabei wird insbesondere das metabolische Syndrom, welches das Zusammenspiel von mehreren Faktoren (Diabetes, Adipositas, Bluthochdruck, Fettwechselstörung) beschreibt, thematisiert. Der persönliche Lebensstil nimmt hier eine bedeutende Rolle ein. Wer präventiv einem Schlaganfall vorbeugen will, kann die Gewohnheiten in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Stress in Angriff nehmen. Durch eine bewusstere Ernährung, mehr Bewegung sowie Stressreduktion werden den Faktoren des metabolischen Syndroms entgegengewirkt, wodurch gleichzeitig das Risiko für einen Schlaganfall sinkt.
Zudem erfahren Sie, wie Sie einen Schlaganfall theoretisch anhand der Symptome erkennen können und werden gleichzeitig für geschlechtsspezifische Anzeichen bei Frauen und Männern sensibilisiert. Der Vortrag wird durch Erste-Hilfe-Maßnahmen und ein interaktiv angeleitetes Fragegespräch abgerundet.

Unsere Ernährung beeinflusst nicht nur unsere physische sondern auch unsere mentale Gesundheit und unser Wohlbefinden. Negative Stimmungslagen, Gedächtnisstörungen und Müdigkeit können Folgen einer falschen bzw. nährstoffarmen Ernährung sein. Die Funktion und Struktur unseres Gehirns sind abhängig von der Verfügbarkeit geeigneter Nährstoffe und so liegt es nahe, dass die Qualität unserer Nahrung neben vielen weiteren Faktoren zur mentalen Gesundheit beiträgt. Aber was verbirgt sich hinter dem sogenannten “Superfood”? Von welchen Lebensmitteln profitieren wir mental und welche Lebensmittel verursachen eher einen Leistungsabfall? Wir geben Ihnen Tipps und Infos rund um das Thema Superfood und zeigen Ihnen, welche Lebensmittel sie unbedingt in Ihren Alltag integrieren sollten, um sich geistig fit, ausgeglichen, glücklich und leistungsfähig zu fühlen.