Schlaganfall – Jede Minute zählt

Drängende Fristen, Leistungsdruck, schwierige Entscheidungen treffen – In unserem sich immer schneller verändernden Arbeits- und Privatleben sind wir häufig sehr hohen Anforderungen ausgesetzt. Wie kann man sich am besten durch den (Azubi-)Alltag navigieren und dabei gesund bleiben? Genau diesen Fragen widmen wir uns in unserem interaktiven Vortrag, der speziell auf Auszubildende zugeschnitten ist. Ziel ist, dass du grundlegendes Wissen über gesunde Selbstführung erwerben und anhand von praktischen Übungen Anregungen für eine erfolgreiche Umsetzung an die Hand bekommst.
Das Angebot richtet sich an Auszubildende.

Wir haben mit Sicherheit alle schon von Diabetes mellitus gehört. Was bedeutet es für unsere Gesundheit, eine solche Erkrankung zu entwickeln? Wie können wir verhindern bzw. das Risiko verringern, dass bei uns eine solche Stoffwechselkrankheit auftritt? Welche langfristigen Anpassungen unseres Lebensstils sind dafür notwendig? All diese Fragen werden wir in dem folgenden Vortrag klären, indem wir Ihnen zeigen, wie wir dem Diabetes die Stirn bieten können. Um auf so wenig Hilfsmittel wie möglich eingehen zu müssen, werden Sie in der dieser Stunde erfahren, wie Sie mittels Ernährung und Bewegung Ihre Lebensqualität steigern können.

Ein gesunder Darm ist eine Grundvoraussetzung für ein gesundes Leben. Themen wie das Immunsystem, die Nährstoffaufnahme, unsere mentale Gesundheit, mögliche Allergien und Entzündungen spielen eine Rolle, wenn es um unseren Darm geht. Daher werden diese Themen in diesem interaktiven Vortrag aufgegriffen und besprochen. Lernen Sie mehr über Ihren Darm kennen und sorgen sie von innen um sich!

Stress, innerer Druck und negative Gefühle entstehen häufig im eigenen Kopf. In diesem interaktiven Vortrag erfährst du, welche Faktoren bei der Entwicklung von stressreduzierenden Denkstrategien eine Rolle spielen und welche Bedeutung und Relevanz tief verwurzelte Glaubenssätze haben. Dir wird aufgezeigt, welches Potential Affirmationen bieten und wie du positive und kraftvolle Glaubenssätze für dich entwickeln und nutzen kannst. Lerne, deine Gedanken bewusst zu lenken, negative Glaubenssätze umzuformulieren und mit kraftvollen Affirmationen auch in Stresssituationen von innerer Stärke zu profitieren.

Dass Bewegung gesund ist, ist den meisten Menschen bekannt, und Vorsätze, aktiver zu werden, sind oft schnell geschmiedet. Die Umsetzung, das tatsächliche Aktiv-Werden, fällt dennoch vielen schwer, sodass es häufig bei dem Wissen, dem Vorsatz bleibt. Dies wiederum führt häufig zu Unzufriedenheit, weil man sich nicht aufraffen konnte. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, was Ihre Motivation beeinflusst und wie Sie Ihre Motivation für mehr Bewegung und Sport im Alltag fördern und den inneren Schweinehund überwinden können. Praktische Tipps und das Herausarbeiten von realistischen Zielen helfen Ihnen bei einer schnellen und erfolgreichen Umsetzung im Alltag.

Gesund essen – leicht gemacht! In diesem 30-minütigen Workshop entdecken Sie fünf alltagstaugliche Tipps für eine ausgewogene Ernährung, die auch in einem hektischen Alltag umsetzbar sind. Von cleverem Meal Prep über smarte Snack-Alternativen bis hin zu einfachen Trinkgewohnheiten – wir zeigen, wie Sie mit kleinen Veränderungen viel erreichen können. Interaktive Umfragen und der Austausch persönlicher Ziele machen die Pause lebendig. Starten Sie noch heute in einen gesünderen Alltag!

Egal, wie kurz oder lang die Nacht war: Eine kurze Stretchroutine am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Diese 30-minütige Aktivpause schenkt Ihnen Energie und ist der perfekte Start in den Tag. Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel. Nicht nur Earlybirds profitieren hier, denn durch die sanften Dehn- und Mobilisationsübungen kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an und überwinden die morgendliche Müdigkeit mit links. Starten Sie mit positiven Emotionen in den Tag, anstatt ihn zu verschlafen. Als Hilfsmittel empfehlen wir eine Matte.

Die Fehlzeiten aufgrund psychischer Probleme sind bei Auszubildenden überdurchschnittlich stark gestiegen. Erkrankungen wie Depressionen oder Anpassungs- und Belastungsstörungen stehen bei den 16- bis 25-jährigen Berufsanfänger:innen an oberster Stelle. Dabei sind die Ursachen für die erhöhte Zahl psychischer Beschwerden sehr vielseitig. Zu den bisher bekanntesten Auslösern zählen Medienkonsum, Drogen, Spielsucht und soziale Unsicherheiten. Als Ausbilder:in sollten Sie daher Ihren Blick schulen, sodass Sie psychische Erkrankungen erkennen, einschätzen und angemessen reagieren können. In unserem Vortrag erfahren Sie, wie Sie die Anzeichen einer psychischen Erkrankung richtig deuten, welche Erstmaßnahmen wichtig sind und wo Sie Hilfe bekommen. Neben der Theorievermittlung durch eine interaktive Präsentation bekommen Sie in Diskussionsrunden die Möglichkeit, Ihre Erfahrungen mit Kollegen zu teilen und sich moderiert durch unsere Psychologen gemeinsam auszutauschen.

Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.