Risikoermittlung von Herzinfarkt und Schlaganfall

Die Venen sind Teil eines Hochleistungsnetzwerks. Im Verbund mit den Arterien übernehmen sie den Transport von Blut durch unseren Körper. Während über die Arterien mit Sauerstoff und Nährstoffen angereichertes Blut gepumpt wird, übernehmen die Venen den Rücktransport des mit Abfallstoffen angereicherten Blutes zum Herzen. Dabei müssen Venen die Hauptlast des im Körper zirkulierenden Blutes bewältigen. Insbesondere in den Beinvenen, wo die Pumpleistung des Herzens nicht ausreicht, muss der Rückfluss durch eigene Transportmechanismen übernommen werden. Der Venenfunktionstest (Licht-Reflexions-Rheographie) ist eine medizinische Untersuchung, die verwendet wird, um festzustellen, wie gut das Venensystem im Körper funktioniert. Es gibt verschiedene Arten von Venenfunktionstests, aber im Allgemeinen umfassen sie die Messung des Blutflusses in den Venen, die Überprüfung von Venenklappen und die Bewertung von möglichen Venenverstopfungen.

Beweglichkeit ist eine wichtige Voraussetzung für die Mobilität in jeder Lebenslage. Aus gesundheitlicher Sicht geht es dabei keineswegs um eine übermäßige „Biegsamkeit“, sondern um normale (sog. physiologische) Gelenkradien. Im Mittelpunkt der Beurteilung steht die Dehnfähigkeit von Muskeln und Sehnen, die auch Einfluss auf die Körperstatik nimmt: Eine ausreichende Dehnfähigkeit sorgt – im ausgewogenen Zusammenspiel mit der Muskelkraft – für eine aufrechte Haltung und eine harmonische Gelenkbelastung. Umgekehrt wirken sich „Muskelverkürzungen“ ungünstig auf die Rücken- und die Gelenkgesundheit aus.

Eine gute Ausdauer ist die Basis der Herz-Kreislauf-Gesundheit und der körperlichen Leistungsfähigkeit. Sie lässt sich durch regelmäßige Bewegung gezielt fördern: Neben den Ausdauersportarten zählen hierzu auch alltägliche Aktivitäten wie z. B. zügiges Gehen oder Treppensteigen. Aktuelle Studien belegen, dass regelmäßige, kurze in den Alltag eingestreute Bewegungseinheiten sogar eine wichtige Voraussetzung sind, um Problemen des Herz-Kreislauf-Systems und des Stoffwechsels im Tagesverlauf vorzubeugen. Wer seine Ausdauer darüber hinaus in der Freizeit gezielt verbessern möchte, sollte sein Training im optimalen Pulsbereich durchführen.

Aus wissenschaftlicher Sicht betrachtet ist der Schlaf immer noch ein geheimnisvoller Zustand. Was wir aber wissen: Erholsamer Schlaf ist lebensnotwendig. Wer für ausreichend Schlaf sorgt, stärkt das Immunsystem, ist leistungsfähiger und fördert die Regeneration von Körper und Gehirn. Umgekehrt führt Schlafmangel zu einer geschwächten Konzentration und Aufmerksamkeit. Dabei senkt Müdigkeit am Tag die Leistungsfähigkeit und erhöht die Unfallgefahr am Arbeitsplatz oder im Straßenverkehr.

Die individuelle ergonomische Arbeitsplatzgestaltung spielt in der heutigen Arbeitswelt eine immer wichtigere Rolle, nicht zuletzt auch aufgrund des stetig zunehmenden Anteils reiner Bildschirmarbeitsplätze. Häufig fehlt die notwendige ausgleichende körperliche Anstrengung und Belastung. Umso wichtiger ist es, dass ein Arbeitsplatz am Bildschirm, an dem viele Stunden am Tag verbracht werden, ergonomisch auf die Arbeitskraft eingestellt ist. Dazu gehören Einstellungen an Monitor, Tisch und Stuhl sowie an den Lichtverhältnissen. Durch die Begutachtung und Analyse am Arbeitsplatz können sehr direkt eventuelle Risikofaktoren erkannt und verringert werden.

Zwei Drittel der Männer und die Hälfte der Frauen in Deutschland sind übergewichtig, etwa ein Fünftel der Erwachsenen gelten sogar als adipös. Vor dem Hintergrund, dass Übergewicht und insbesondere Adipositas mit einer Reihe von ernährungsbedingten Krankheiten einhergehen, ist es umso wichtiger auf eine vollwertige Ernährung im Alltag zu achten. Zusätzlich fördert eine ausgewogene Ernährung die Leistungsfähigkeit, sowie das körperliche und mentale Wohlbefinden.

Die Körperstabilität hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Stärke der Muskeln, der Flexibilität und des Gleichgewichts. Wenn der Körper stabil und ausbalanciert ist, kann er Bewegungen besser kontrollieren und koordinieren. Eine gute Körperstabilität ermöglicht es dem Körper, die Kraft und Kontrolle effektiv zu verteilen, um Bewegungen effizient auszuführen. Eine schlechte Körperstabilität kann zu einer schlechten Körperhaltung, einem ungleichmäßigen Gangbild und Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten führen. Dies kann wiederum die Koordination beeinträchtigen. Bei dieser Messung sollen in einem vorgegeben Zeitfenster spielerisch verschiedenste koordinative Aufgaben erfüllt werden, die am Ende durch einen Gesamtscore bewertet und interpretiert werden können.

Unser Alltag ist durch immer neue Aufgaben und Ablenkungen geprägt. Viele Dinge erledigen wir nebenbei und eilen währenddessen voller Hektik schon zur nächsten Aufgabe. Ein dauerhafter Stresszustand ist die mögliche Folge, welcher unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann.

Achtsamkeit ist eine wertvolle und effektive Ressource, um dem (Alltags-)Stress einen deutlichen Dämpfer zu verpassen. Ein achtsamer Lebensstil umfasst die Achtsamkeit gegenüber sich selbst sowie gegenüber anderen Menschen und der Umwelt. Bedient man sich regelmäßig dieser Ressource, so erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, den Stress wirksam reduzieren zu können, die Gesundheit zu stabilisieren und letztendlich den Alltag glücklicher und genussvoller erleben zu können.