Brainfood & Brainfitness – Smart essen

In einem etwa einstündigen Rundgang durch einen virtuellen Supermarkt nehmen wir die Vielfalt der Lebensmittelangebote mit ihren Etiketten und Zutatenlisten unter die Lupe. Denn regelmäßig nehmen wir uns vor, mehr auf unsere Ernährung zu achten, aber gerade im hektischen Alltag hapert es dann an der praktischen Umsetzung. In diesem interaktiven Vortrag erhalten Sie nicht nur Informationen zu den einzelnen Lebensmittelgruppen, Verpackungen und Inhaltsstoffen, sondern auch zu „Supermarktfallen“ und Werbestrategien. Wir geben Ihnen gut umsetzbare Impulse für einen bewussten Einkauf, damit ab sofort nachhaltigere und gesündere Alternativen in Ihrem Einkaufswagen landen.

In der heutigen, dynamischen Arbeitswelt ist der bewusste Umgang mit Belastungen ein wichtiger Faktor für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Um Sie und Ihr Team dabei bestmöglich zu unterstützen, bieten wir verschiedene Webinare und Vorträge rund um das Thema Stressmanagement an.

Unsere Angebote setzen unterschiedliche Schwerpunkte und betrachten das Thema Stressmanagement aus verschiedenen Perspektiven. Dabei geht es unter anderem um wirksame Strategien für den Alltag, den Umgang mit Stress im Homeoffice sowie das Erkennen individueller Stressmuster und Warnsignale. Die folgenden Themen zeigen mögliche Schwerpunkte unseres Angebots im Bereich Stressmanagement.

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Ein guter Arbeitsplatz beginnt mit einer gesunden Haltung – denn langes Sitzen und ungünstige Arbeitsbedingungen gehören zu den häufigsten Ursachen für Rückenbeschwerden im Berufsalltag. Wer versteht, welchen Belastungen die Wirbelsäule ausgesetzt ist und wie sich diese durch ergonomische Anpassungen und gesundheitsförderliches Verhalten reduzieren lassen, kann langfristig Beschwerden vorbeugen. Doch was steckt eigentlich hinter dem Begriff Ergonomie? Und was heißt „gesundheitsförderliches Verhalten“ am Arbeitsplatz? In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, welchen Belastungen die Wirbelsäule bei einer sitzenden Tätigkeit ausgesetzt wird und wie Sie diese durch die richtigen Einstellungen Ihrer Arbeitsmittel langfristig reduzieren können. Unter Durchspielen und Aufzeigen von alltagstauglichen verhaltens- und verhältnispräventiven Tipps und Handlungsempfehlungen können mögliche Fehlhaltungen und Rückenschmerzen minimiert werden.

Die Welt um uns herum verändert sich rasch, beeinflusst durch digitalen Fortschritt und gesellschaftlichen Wandel. Schlüssel für erfolgreiche Unterrichtsgestaltung in dieser Zeit sind moderne Lehrmethoden. In unserem interaktiven Vortrag stellen wir die sogenannten “21st Century Skills” vor – Fähigkeiten, die Azubis im digitalen Zeitalter benötigen, sowie die Besonderheiten und Charakteristika der Generation Z. Im Anschluss stellen wir praktische Lehrmethoden vor, die sowohl auf die Anforderungen des digitalen Zeitalters als auch Besonderheiten von Gen-Z zugeschnitten sind. Im Austausch mit anderen Ausbilder:innen können erfolgreiche Lehransätze geteilt und neue Ideen entwickelt werden.
Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.

Gesunde Ernährung, ein aktiver und stressarmer Lebensstil: Die meisten Menschen wissen, was ihre Gesundheit fördern würde und haben viele Vorsätze. Die Realität ist aber häufig die, dass das Wissen und die Vorsätze nicht aktiv angegangen und erfolgreich umgesetzt werden. Eine effektive Möglichkeit ist das Integrieren von Gewohnheiten (Ritualen) in den Alltag, die wenig Zeit und geringe Überwindung erfordern: die Minigewohnheiten. Damit erhöhen Sie deutlich die Chance, die Vorsätze in Handlungen umzusetzen. In unserem interaktiven Vortrag geben wir Ihnen Tipps und Anregungen, wie Sie Ihren eigenen Schweinehund überwinden und wie Sie mit kleinen Ritualen eine große Wirkung in Ihrem (Berufs-)Alltag bewirken können.

Der Klimawandel stellt eine immer größere Herausforderung dar, sodass die Bedeutung einer nachhaltigen Ernährung immer weiterwächst. Ganze 26% aller Treibhausgasemissionen werden mit unserer Ernährung in Verbindung gebracht. Warum ist das so und was können wir tun, um diesen negativen Einfluss zu verringern? Die Maßnahmen, um die es in dieser Präsentation gehen soll, haben nicht nur einen positiven Einfluss auf das Klima, sondern auch auf unsere Gesundheit.

Stress, innerer Druck und negative Gefühle entstehen häufig im eigenen Kopf. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, welche Faktoren bei der Entwicklung von stressreduzierenden Denkstrategien eine Rolle spielen und welche Bedeutung und Relevanz tief verwurzelte Glaubenssätze haben. Ihnen wird aufgezeigt, welches Potential Affirmationen bieten und wie Sie positive und kraftvolle Glaubenssätze für sich entwickeln und nutzen können. Lernen Sie, Ihre Gedanken bewusst zu lenken, negative Glaubenssätze umzuformulieren und mit kraftvollen Affirmationen auch in Stresssituationen von innerer Stärke zu profitieren.

Mehr Energie, weniger Müdigkeit – und das ganz einfach durch die richtige Ernährung! In diesem 30-minütigen Workshop erfahren Sie, wie Sie mit gezielten Ernährungstipps Ihren Alltag energiegeladener gestalten können. Wir stellen Ihnen 5 praktische Tipps vor, von Frühstücksboostern bis zu Power-Snacks, und laden Sie ein, Ihre Erfahrungen und Ideen einzubringen. Mit interaktiven Abstimmungen und einer abschließenden Fragerunde erhalten Sie wertvolle Impulse für mehr Vitalität. Seien Sie dabei und starten Sie voller Energie durch!