Life Kinetik – Brainpower statt Langeweile

Die moderne, digitalisierte Welt lässt ein Leben ohne Stress kaum noch zu. Dabei äußert sich Stress bei jedem Menschen anders: Einige können nicht gut schlafen, andere fühlen sich müde und ausgelaugt. Wieder andere sind leichter gereizt, streiten häufiger oder sind unkonzentriert bei der Arbeit. Aus diesem Grund ist ein praxistaugliches Stressmanagement sehr individuell und jeder Mensch profitiert von unterschiedlichen Ansätzen. In unserem interaktiven Vortrag werfen wir einen genaueren Blick auf das Thema „Stress” mit dem Ziel, praxisorientierte und individuelle Lösungsansätze zu identifizieren. Dabei steht vor allem Ihre Selbstreflexion im Vordergrund. Sie erhalten sowohl wertvolle Tipps und Ideen für den eigenen Alltag als auch Impulse zur Stressbewältigungs- und Erholungskompetenz.

Einfach mal locker lassen – das ist nach einem langen Tag im Büro nicht immer einfach. In unserer Aktivpause OfficeFit zeigen wir Ihnen effektive Übungen, die für eine entspannte Schulter- und Nackenpartie sorgen. Im Fokus stehen Mobilisations- und Dehnungsübungen, die Sie ganz ohne Hilfsmittel an Ihrem Arbeitsplatz oder zu Hause durchführen können. Entfliehen Sie dem täglichen Sitz-Marathon im Büro und gönnen Sie Ihrem oberen Rücken und Nacken eine aktive Erholung, die langfristig Verspannungen und Bewegungseinschränkungen effektiv vorbeugt.

Konzentrationsschwierigkeiten, negative Stimmungslagen und mangelnde Gedächtnisleistung können Folgen einer falschen bzw. nährstoffarmen Ernährung sein. Daher ist es wichtig, auf eine ausreichende Zufuhr verschiedener Nährstoffe zu achten. Unser Gehirn beansprucht rund 20 % der gesamten Energiezufuhr und ist unter anderem auf die regelmäßige Zufuhr von Kohlenhydraten angewiesen. Aber was genau ist „Brainfood“? Von welchen Lebensmitteln profitieren unsere „grauen Zellen“ und welche Lebensmittel verursachen eher einen Leistungsabfall? Dieser Vortrag gibt Ihnen umfangreiche Infos rund um das Thema Brainfood und zeigt Ihnen, welche Lebensmittel Sie unbedingt in Ihren Alltag integrieren sollten, um sich geistig fit, ausgeglichen, glücklich und leistungsfähig zu fühlen.

Chiasamen und Goji-Beeren sind in aller Munde – doch wussten Sie, dass es auch heimische Alternativen gibt? In unserem Workshop „Superfoods aus der Region“ stellen wir Ihnen regionale Lebensmittel vor, die mit exotischen „Superfoods“ problemlos mithalten können und gleichzeitig die Umwelt schonen. Testen Sie Ihr Wissen in unserem interaktiven Quiz und entdecken Sie lokale Nährstoffwunder, die gesund, nachhaltig und lecker sind!

In diesem interaktiven Vortrag steht die Verbindung zwischen Klang und Schlafqualität im Mittelpunkt. Gemeinsam wird erkundet, wie unterschiedliche Soundscapes – von sanften Naturgeräuschen bis hin zu speziell komponierten Frequenzen – Körper und Geist in die nächtliche Ruhe führen können. Es wird anschaulich erläutert, warum bestimmte Klänge das Einschlafen erleichtern, wie Musik Stress reduziert und welche akustischen Routinen die Schlafhygiene langfristig fördern. Durch Live-Hörbeispiele und praktische Hinweise lässt sich unmittelbar erleben, welche Klangwelten besonders wohltuend wirken.

Tauchen Sie ein in die Welt der pflanzlichen Power! Dieser interaktive Vortrag erkundet die kulinarische Vielfalt von pflanzlicher Ernährung und zeigt, wie Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch die Umwelt positiv beeinflussen kann. Zunächst erfahren Sie mehr über pflanzliche Ernährung allgemein, die Wirkung hiervon auf Ihren Körper sowie die Umwelt und wie Sie dies ganz leicht in Ihrem Alltag umsetzen können, indem Ihnen Rezeptvorschläge mitgegeben werden.

Täglich werden wir mit einer stetig wachsenden Informationswelle konfrontiert. Unser Gehirn wird ständig mit neuen Informationen überflutet und bereits gespeichertes Fachwissen veraltet immer schneller. Erfahren und erleben Sie in unserer Aktivpause, welche Techniken es gibt, um die Konzentration und damit Ihre Produktivität merklich zu steigern und optimieren Sie auf diese Weise die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns. Wir versorgen Sie mit kleinen Bewegungen und Übungen, die Ihnen im Alltag helfen, „brainfit“ zu bleiben.
Diese Aktivpause wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet.

Jeden Tag sind unsere Augen vielen Reizen und Belastungen ausgesetzt. Insbesondere die Bildschirmarbeit ist eigentlich Schwerstarbeit für unsere Augen, denn hier fehlt der gesunde Wechsel zwischen Kurz- und Fernsehen. Meistens schauen wir für längere Zeit am Stück nur auf einer Distanzebene, das ist das sogenannte Kurzsehen. Und genau das strengt die Augen besonders an. Häufig sind die Augen müde und trocken, brennen vielleicht sogar, wir bekommen Kopfschmerzen, können uns weniger gut konzentrieren und verspannen sowohl im Gesicht als auch im Schulter-Nackenbereich. Mittel- und langfristig kann das sogar unsere Gesundheit deutlich beeinträchtigen und auch die Sehkraft negativ beeinflussen. Neben den theoretischen Grundlagen zum Verständnis des Sehrvorgangs erfahren Sie in diesem interaktiven Vortrag, mit welchen Übungen Sie sich und Ihren Augen eine kurze Verschnaufpause gönnen können. Dabei ermöglichen praxisorientierte Tipps eine bewusste Veränderung der Gewohnheiten im Alltag.