Brainfood – Essen mit Köpfchen

Wussten Sie, dass Ihr Bauchgefühl tatsächlich im Kopf entsteht – und umgekehrt? Die sogenannte Darm-Hirn-Achse spielt eine zentrale Rolle für unsere mentale Fitness, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag. In diesem interaktiven Vortrag beleuchten wir die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die sogenannte Darm-Hirn-Achse – und zeigen, warum sie eine Schlüsselrolle für unser Wohlbefinden spielt.
Sie erfahren, wie das Mikrobiom im Darm unsere Konzentration, Stressresistenz und sogar Emotionen beeinflussen kann – und welche Faktoren diesen sensiblen Austausch stärken oder stören. Besonderes Augenmerk liegt auf den Faktoren, die Sie aktiv beeinflussen können: eine darmfreundliche Ernährung, ausreichend Bewegung sowie ein bewusster Umgang mit Stress. Ziel des Vortrags ist es, Ihnen ein fundiertes und alltagstaugliches Verständnis für die wechselseitigen Einflüsse von Darmgesundheit und mentalem Wohlbefinden zu vermitteln.

In diesem interaktiven Vortrag erkunden wir gemeinsam den „Social Media Dschungel“ und lernen, wie wir uns vor dem digitalen Stress, der damit einhergehen kann, schützen können. Erfahren Sie praktische Tipps und Strategien, um eine gesunde Balance im Umgang mit der Online-Welt zu bewahren und dabei Ihr mentales Wohlbefinden zu stärken.

Was wächst eigentlich gerade – und warum lohnt es sich, genau jetzt danach zu greifen? In diesem interaktiven Workshop entdecken Sie, wie saisonale Ernährung mehr Abwechslung, Frische und Genuss in den Alltag bringt. Statt starrer Ernährungsregeln steht der natürliche Rhythmus der Jahreszeiten im Mittelpunkt – einfach, alltagstauglich und praxisnah.

Sie erfahren, warum saisonale Lebensmittel nicht nur intensiver schmecken, sondern auch einen wertvollen Beitrag zu Umweltbewusstsein und einem nachhaltigen Umgang mit Ressourcen leisten können. Gleichzeitig zeigt der Workshop, wie sich saisonales Essen ganz unkompliziert in den eigenen Alltag integrieren lässt – ohne Verzicht, dafür mit mehr Vielfalt, Farbe und neuen Ideen auf dem Teller.

Der Workshop lädt dazu ein, Essgewohnheiten neu zu betrachten, bewusster einzukaufen und den Jahreszeiten wieder mehr Raum in der eigenen Ernährung zu geben.

Sucht beginnt oft schleichend – mit alltäglichem Konsumverhalten, das sich unbemerkt verselbstständigen kann. Alkohol, Nikotin und Cannabis sind in der Gesellschaft weit verbreitet und akzeptiert, doch ihr Konsum birgt ernsthafte gesundheitliche, psychische und soziale Risiken – auch am Arbeitsplatz.

In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, was Sucht bedeutet, wie sie entsteht und warum manche Menschen besonders gefährdet sind. Sie erhalten einen Überblick über verschiedene Süchte sowie über deren individuelle und gesellschaftliche Folgen. Ein besonderer Fokus liegt auf der frühzeitigen Erkennung und wirksamen Prävention von Suchtverhalten – im privaten wie im beruflichen Alltag. Neben theoretischen Hintergründen lernen Sie konkrete Strategien und Ansätze kennen, mit denen Sie Suchtgefahren vorbeugen, Warnzeichen frühzeitig erkennen und Betroffene unterstützend begleiten können.

Die Fehlzeiten aufgrund psychischer Probleme sind in den letzten Jahren überdurchschnittlich stark gestiegen. Erkrankungen wie Depressionen oder Anpassungs- und Belastungsstörungen stehen an oberster Stelle. Dabei sind die Ursachen für die erhöhte Zahl psychischer Beschwerden sehr vielseitig. Als Führungskraft sollten Sie daher Ihren Blick schulen, sodass Sie psychische Erkrankungen erkennen, einschätzen und angemessen reagieren können. In unserem Vortrag erfahren Sie, wie Sie die Anzeichen einer psychischen Erkrankung richtig deuten, welche Erstmaßnahmen wichtig sind und wo Sie Hilfe bekommen. Neben der Theorievermittlung durch eine interaktive Präsentation bekommen Sie in Diskussionsrunden die Möglichkeit, Ihre Erfahrungen mit Kollegen und Kolleginnen zu teilen und sich moderiert durch unsere Psychologen gemeinsam auszutauschen.

Eine harmonierende Zusammenarbeit zwischen Ausbilder:in und Azubi ist ein wichtiger Faktor für den Lernerfolg. In der aktuell zunehmend digitalen und vermehrt auf Home-Office ausgerichteten Arbeitswelt, in der der direkte persönliche Kontakt reduziert ist, ist es unerlässlich, sich der Herausforderung zu stellen, ein Miteinander durch digitale Kommunikation zu erhalten. In diesem Vortrag zeigen wir Ihnen Möglichkeiten, mit denen Sie eine harmonische Zusammenarbeit formen und trotz örtlicher Distanz den Teamspirit bewahren können, damit Sie Ihren Azubi optimal betreuen können.
Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.

In diesem Workshop lernen Sie einfache, aber äußerst wirkungsvolle Atemtechniken kennen, die nachweislich Stress reduzieren, die Konzentration fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Durch bewusstes Atmen können Sie Körper und Geist entspannen, innere Ruhe finden und neue Energie für den restlichen Tag schöpfen. Praktische Übungen unterstützen Sie dabei, diese Techniken spielend leicht in Ihren Alltag zu integrieren – sei es im Beruf, in stressigen Situationen oder zur Entspannung zu Hause.
Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit, bringen Sie Ihre Atmung in Balance und erleben Sie, wie schon wenige Minuten am Tag Ihre Lebensqualität positiv beeinflussen können. Atmen Sie tief durch und starten Sie mit frischer Energie durch!

Ein guter Arbeitsplatz beginnt mit einer gesunden Haltung – denn langes Sitzen und ungünstige Arbeitsbedingungen gehören zu den häufigsten Ursachen für Rückenbeschwerden im Berufsalltag. Wer versteht, welchen Belastungen die Wirbelsäule ausgesetzt ist und wie sich diese durch ergonomische Anpassungen und gesundheitsförderliches Verhalten reduzieren lassen, kann langfristig Beschwerden vorbeugen. Doch was steckt eigentlich hinter dem Begriff Ergonomie? Und was heißt „gesundheitsförderliches Verhalten“ am Arbeitsplatz? In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, welchen Belastungen die Wirbelsäule bei einer sitzenden Tätigkeit ausgesetzt wird und wie Sie diese durch die richtigen Einstellungen Ihrer Arbeitsmittel langfristig reduzieren können. Unter Durchspielen und Aufzeigen von alltagstauglichen verhaltens- und verhältnispräventiven Tipps und Handlungsempfehlungen können mögliche Fehlhaltungen und Rückenschmerzen minimiert werden.