Teamwork – Digitale Zusammenarbeit stärken (Ausbilder:innen)

Der Weg zur Arbeit schrumpft auf wenige Meter, das Meeting findet im Sitzen statt und die Kaffeepause verleitet zum Verharren in derselben Position: Arbeiten im Homeoffice schont zwar die Pendelzeit, ist für unseren Körper aber oft eine echte Herausforderung. In diesem Vortrag werfen wir einen Blick auf die harten Fakten und zeigen, welche Auswirkungen dauerhaftes Sitzen auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben kann. Sie erhalten aktuelle Zahlen, Daten und Fakten und vor allem jede Menge alltagstaugliche Praxistipps. Erfahren Sie, wie Sie mit minimalem Aufwand und kleinen Routinen spürbar mehr Bewegung in Ihren Homeoffice-Alltag bringen – für mehr Energie, einen freien Kopf und einen gesunden Rücken.

Ein Termin jagt den nächsten, Konferenzen zögern sich hinaus und die Deadline für offene Projekte rückt immer näher. Viel Zeit bleibt da leider nicht, um in der Mittagspause eine vitale und ausgewogene Mahlzeit zu sich zu nehmen. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, worauf Sie bei einer ausgewogenen und gesunden Ernährung im Job und Alltag achten sollten und wie Sie Ihre Ernährung optimal auf die Bedürfnisse im Berufsalltag anpassen können. Sie erhalten hilfreiche Empfehlungen und praktische Rezeptideen, um auch in stressigen Phasen leistungsfähig und konzentriert zu bleiben.

In einer zunehmend schnelllebigen und digitalen Welt kann der bewusste Kontakt zur Natur eine kraftvolle Quelle für Entspannung und Ausgleich sein. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, wie sogenanntes „Earthing“ – also das bewusste Erden durch direkten Kontakt mit natürlichen Oberflächen – dazu beitragen kann, Stress zu reduzieren, das Nervensystem zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Mit leicht umsetzbaren Impulsen und alltagstauglichen Übungen zeigen wir Ihnen, wie Sie wieder mehr Verbindung zur Natur aufbauen und neue Ruhe im Alltag finden können.

Ängste sind in unserem Alltag allgegenwärtig. Wir sehen uns häufig mit ihnen konfrontiert, ohne immer gleich zu erkennen, dass es sich um Ängste handelt. Dabei hilft uns diese grundlegende Emotion, Gefahren zu erkennen und darauf zu reagieren. In unserer modernen Gesellschaft und im Alltag sehen wir uns ständig Situationen ausgeliefert, die Ängste auslösen können: Sorgen um Menschen, die uns lieb sind, um Geld- oder Arbeitsplatzverluste, Krankheiten, spiegelglatte Straßen im Winter, Prüfungen, Gespräche mit Vorgesetzten, Flugreisen, Zahnarzttermine. Erfahren Sie in diesem interaktiven Vortrag, wie Sie mit belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen und wie Sie Ihren Blickwinkel ändern können, um sich Momente der Entspannung zu verschaffen, damit Sie Ängste und Sorgen überlisten können.

Die Wechseljahre kommen oft leise – und mit ihnen das Gefühl, dass der eigene Körper plötzlich andere Bedürfnisse hat. Was tut mir jetzt wirklich gut? Wie kann ich meine Energie, mein Wohlbefinden und meine innere Balance unterstützen?
In diesem interaktiven Vortrag erhalten Sie einen verständlichen Überblick über die Wechseljahre und lernen, typische Symptome besser einzuordnen. Der Schwerpunkt liegt auf alltagstauglichen Impulsen zu Ernährung, Bewegung und Regeneration: Was stärkt den Körper in dieser Phase, was entlastet ihn – und wie lassen sich kleine Veränderungen wirksam in den Alltag integrieren? Ergänzt wird der Vortrag durch wirksame Selbsthilfemöglichkeiten und praktische Tools, die Sie dabei unterstützen, diese Lebensphase bewusst und selbstbestimmt zu gestalten.

Oft ist es nicht allein der Umfang unserer Aufgaben, der uns stresst, sondern vielmehr der unstrukturierte Umgang mit ihnen. Mit den Methoden und Techniken des Selbstmanagements erarbeitest du dir die Fähigkeit, unabhängig und selbstständig für die Gestaltung deiner beruflichen und persönlichen Entwicklung zu sorgen. In diesem interaktiven Vortrag werden Strategien des Selbst- und Zeitmanagements vermittelt und somit das produktive Arbeiten gefördert. Gute Vorbereitung erleichtert effektives Arbeiten. Dieser Vortrag befähigt dich dazu, deinen Arbeitsalltag erfolgreich zu strukturieren und das Beste aus deiner Zeit zu machen.
Das Angebot richtet sich an Auszubildende.

Der Schlaganfall zählt zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland. Bei einem Schlaganfall kommt es entweder infolge eines Gefäßverschlusses oder einer Hirnblutung zu einem „schlagartig“ auftretendem Ausfall von Gehirnfunktionen. Je nachdem wie stark und lange diese Beeinträchtigung anhält, kann die betroffene Hirnregion entweder zeitweise oder dauerhaft Schaden nehmen. Daher gilt es bei einem Schlaganfall sofort zu handeln. Je früher einer Person mit einem Schlaganfall fachgerecht geholfen wird, desto mehr Hirngewebe kann gerettet werden.
In diesem Vortrag werden Ihnen sowohl Grundlagen zur Entstehung eines Schlaganfalls als auch die Ursachen und Risikofaktoren genauer erläutert. Dabei wird insbesondere das metabolische Syndrom, welches das Zusammenspiel von mehreren Faktoren (Diabetes, Adipositas, Bluthochdruck, Fettwechselstörung) beschreibt, thematisiert. Der persönliche Lebensstil nimmt hier eine bedeutende Rolle ein. Wer präventiv einem Schlaganfall vorbeugen will, kann die Gewohnheiten in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Stress in Angriff nehmen. Durch eine bewusstere Ernährung, mehr Bewegung sowie Stressreduktion werden den Faktoren des metabolischen Syndroms entgegengewirkt, wodurch gleichzeitig das Risiko für einen Schlaganfall sinkt.
Zudem erfahren Sie, wie Sie einen Schlaganfall theoretisch anhand der Symptome erkennen können und werden gleichzeitig für geschlechtsspezifische Anzeichen bei Frauen und Männern sensibilisiert. Der Vortrag wird durch Erste-Hilfe-Maßnahmen und ein interaktiv angeleitetes Fragegespräch abgerundet.

Starke Arme sind neben einem Sixpack das Merkmal für einen durchtrainierten Körper. In dieser Aktivpause zeigen wir Ihnen, wie Sie mehr Power in Ihren Bizeps und Trizeps bekommen. Mit intensiven und abwechslungsreichen Übungen definieren und formen Sie Ihre Arme. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht. Die Intensität lässt sich aber jederzeit mit einfachen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder alternativ mit Wasserflaschen deutlich steigern. Als Hilfsmittel empfehlen wir eine Matte.