Mit den Big Five vom Prokrastinierer zum Zeit-Champion

Die Fehlzeiten aufgrund psychischer Probleme sind bei Auszubildenden überdurchschnittlich stark gestiegen. Erkrankungen wie Depressionen oder Anpassungs- und Belastungsstörungen stehen bei den 16- bis 25-jährigen Berufsanfänger:innen an oberster Stelle. Dabei sind die Ursachen für die erhöhte Zahl psychischer Beschwerden sehr vielseitig. Zu den bisher bekanntesten Auslösern zählen Medienkonsum, Drogen, Spielsucht und soziale Unsicherheiten. Als Ausbilder:in sollten Sie daher Ihren Blick schulen, sodass Sie psychische Erkrankungen erkennen, einschätzen und angemessen reagieren können. In unserem Vortrag erfahren Sie, wie Sie die Anzeichen einer psychischen Erkrankung richtig deuten, welche Erstmaßnahmen wichtig sind und wo Sie Hilfe bekommen. Neben der Theorievermittlung durch eine interaktive Präsentation bekommen Sie in Diskussionsrunden die Möglichkeit, Ihre Erfahrungen mit Kollegen zu teilen und sich moderiert durch unsere Psychologen gemeinsam auszutauschen.

Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.

Naschen geht auch gesund – und einfacher als gedacht! In unserem 30-minütigen interaktiven Workshop zeigen wir, wie genussvolles Naschen auch ohne raffinierten Zucker, künstliche Zusätze oder Fertigprodukte gelingt. Freuen Sie sich auf kreative Rezeptideen für selbstgemachte Snacks und Süßigkeiten, die nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich und alltagstauglich sind. Ob Weingummi, leckere Kekse oder schokoladige Alternativen – die vorgestellten Rezepte sind leicht umsetzbar, benötigen keine ausgefallenen Zutaten und passen in jeden Alltag.
Neben praktischen Tipps zur Zubereitung gibt es spannende Infos zu gesünderen Zutaten und cleveren Tauschmöglichkeiten. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie, wie einfach bewusster Genuss sein kann – für Sie, Ihre Familie oder das nächste gesunde Mitbringsel im Büro.

Aufgrund der Klimaerwärmung verschlechtern sich die Bedingungen für die Landwirtschaft, sodass ein langfristiges Umdenken in unserer Ernährungsweise notwendig ist. Könnte der Einbezug von Insekten in unseren Speiseplan eine Antwort auf die Probleme in unserer Ernährungslandschaft sein? Entdecken Sie in dieser interaktiven Präsentation, welche Chancen und Herausforderungen Insekten als Nahrungsmittel mit sich bringen. Erfahren Sie mehr über das Geschmackserlebnis und die wertvollen Nährstoffe, die Insekten liefern können. Löst der Gedanke an den Verzehr von Insekten eventuell Ekel in Ihnen aus? Kein Problem, wir geben Ihnen hilfreiche Tipps auf den Weg, wie Sie sich dem Superfood nähern können! Werfen Sie einen Blick in die Zukunft der Ernährung!

Konzentrationsschwierigkeiten, negative Stimmungslagen und mangelnde Gedächtnisleistung können Folgen einer falschen bzw. nährstoffarmen Ernährung sein. Daher ist es wichtig, auf eine ausreichende Zufuhr verschiedener Nährstoffe zu achten. Unser Gehirn beansprucht rund 20 % der gesamten Energiezufuhr und ist unter anderem auf die regelmäßige Zufuhr von Kohlenhydraten angewiesen. Aber was genau ist „Brainfood“? Von welchen Lebensmitteln profitieren unsere „grauen Zellen“ und welche Lebensmittel verursachen eher einen Leistungsabfall? Dieser Vortrag gibt Ihnen umfangreiche Infos rund um das Thema Brainfood und zeigt Ihnen, welche Lebensmittel Sie unbedingt in Ihren Alltag integrieren sollten, um sich geistig fit, ausgeglichen, glücklich und leistungsfähig zu fühlen.

Selbstorganisiert und eigenständig zu lernen wird im beruflichen Ausbildungsalltag immer wichtiger. Diese Fähigkeit will aber auch erst gelernt sein, denn die gekonnte Verknüpfung von Praxis- und Berufschulwissen ist der Schlüssel zu einer gelungenen Ausbildung. Wer seinen persönlichen Lernstil und dazugehörige Methoden gefunden hat, ist deutlich motivierter und erzielt bessere Prüfungsergebnisse. Ein praktischer Lerntypentest unterstützt dich dabei, herauszufinden, mit welchen Sinnen du bevorzugt und ab sofort auch noch schneller und noch effektiver lernen kannst. In diesem interaktiven Vortrag zeigen wir dir, wie du deinen Lernprozess mit Hilfe von Strategien optimierst, um deine Ausbildung erfolgreich zu absolvieren und dich produktiv ins Unternehmen einzubringen.
Das Angebot richtet sich an Auszubildende.

Ein gesunder Darm ist die Grundlage für Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden – und genau hier setzt dieser praxisorientierte Workshop an. Erleben Sie gezielte Yogaübungen, die Ihre Verdauung sanft in Schwung bringen, Spannungen im Bauchraum lösen und das innere Gleichgewicht stärken.

Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und gezielte Aktivierung des Bauchraums fördern Sie die Darmtätigkeit, reduzieren Stress und unterstützen so die natürliche Verbindung zwischen Körper und Verdauungssystem. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – die Übungen sind einfach mitzumachen und auch später leicht in den Alltag integrierbar.

Unser Alltag ist durch immer neue Aufgaben und Ablenkungen geprägt. Viele Dinge erledigen wir nebenbei und eilen währenddessen voller Hektik schon zur nächsten Aufgabe. In diesem Vortrag widmen wir uns dem Thema Achtsamkeit. Dabei umfasst ein achtsamer Lebensstil die Achtsamkeit gegenüber sich selbst sowie gegenüber anderen Menschen und der Umwelt. Sie erfahren, wie Sie Achtsamkeit nutzen können, um produktiver, entspannter und letztlich glücklicher durch Ihren Alltag zu kommen. Zusätzlich können Sie sich aktiv darin üben, eine innere Haltung des Wohlwollens einzunehmen und den gegenwärtigen Augenblick zu akzeptieren, ohne ihn zu werten.

Sucht beginnt oft schleichend – mit alltäglichem Konsumverhalten, das sich unbemerkt verselbstständigen kann. Alkohol, Nikotin und Cannabis sind in der Gesellschaft weit verbreitet und akzeptiert, doch ihr Konsum birgt ernsthafte gesundheitliche, psychische und soziale Risiken – auch am Arbeitsplatz.

In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, was Sucht bedeutet, wie sie entsteht und warum manche Menschen besonders gefährdet sind. Sie erhalten einen Überblick über verschiedene Süchte sowie über deren individuelle und gesellschaftliche Folgen. Ein besonderer Fokus liegt auf der frühzeitigen Erkennung und wirksamen Prävention von Suchtverhalten – im privaten wie im beruflichen Alltag. Neben theoretischen Hintergründen lernen Sie konkrete Strategien und Ansätze kennen, mit denen Sie Suchtgefahren vorbeugen, Warnzeichen frühzeitig erkennen und Betroffene unterstützend begleiten können.