Balance-Board

Die bioelektrische Impedanzanalyse von InBody ermöglicht eine umfassende Erfassung der Körperzusammensetzung, sowohl im Gesamt- als auch im Segmentbereich. Auf diese Weise können potenzielle Gesundheitsrisiken identifiziert und individuell angepasste Vorsorgemaßnahmen abgeleitet werden. Die Analyse berücksichtigt sowohl das intrazelluläre als auch das extrazelluläre Wasser, um eine präzise Bestimmung der Körperwasserverteilung sicherzustellen. Dadurch werden plötzliche Flüssigkeitsschwankungen vermieden und Wassereinlagerungen frühzeitig erkannt und lokalisiert, was eine wichtige Rolle bei der Entstehung und Entwicklung von Krankheiten spielt. Aufgrund ihrer Genauigkeit und der separaten Messung aller Körpersegmente wird diese Methode bereits in vielen Bereichen der modernen Therapie und Forschung als Grundlage verwendet.

Schlafprobleme und Schlafstörungen sind in der modernen Berufswelt auf dem Vormarsch. Laut aktuellen Studien schläft jeder dritte Mensch nur unzureichend. Besonders hoch ist der Anteil unter den Berufstätigen, vor allem bei unregelmäßigen Arbeitszeiten oder im Schichtdienst: Hier klagt etwa jede:r Zweite über schlechte Schlafqualität. Ungesundes Schlafverhalten erhöht das Gesundheitsrisiko auf unterschiedliche Weise. So kann es auf Dauer zu erhöhtem Stress, reduzierter Konzentration, verminderter Leistungsfähigkeit sowie erhöhter Unfallgefahr kommen.

Mehr als 80 % unserer Bevölkerung klagt zumindest zeitweise über Rückenbeschwerden. Besonders häufig treten diese Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule auf. Ein Großteil der Rückenprobleme wird durch zu schwach oder unsymmetrisch ausgebildete Muskelgruppen hervorgerufen bzw. begünstigt. Insbesondere gilt ein ausgewogenes Verhältnis von kräftigen Bauch- und Rückenmuskeln als wichtiger Schutzfaktor für einen gesunden Rücken. Aktuelle Studien belegen, dass ein gezieltes Muskeltraining sowohl für körperlich wenig Aktive (Sitz- und Stehberufe) als auch für Aktive (körperlich anstrengende Berufe, Sportler) von großer Relevanz ist. Die Messung mittels Back-Check liefert mit objektiven Messwerten den Ansatz für ein gezieltes, individuell angepasstes Aufbau- bzw. Ausgleichstraining.

Unsere Lungenfunktion hängt neben anderen Faktoren auch von der Leistungsfähigkeit der Atemmuskulatur ab. Je besser sie entwickelt ist, desto leichter fallen Aktivitäten des Alltags sowie sportliche Leistungen. Eine gut trainierte Atemmuskulatur kann zudem als Schutzfaktor gegenüber Erkrankungen der Atmungsorgane angesehen werden.

Unser Alltag ist durch immer neue Aufgaben und Ablenkungen geprägt. Viele Dinge erledigen wir nebenbei und eilen währenddessen voller Hektik schon zur nächsten Aufgabe. Ein dauerhafter Stresszustand ist die mögliche Folge, welcher unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann.

Achtsamkeit ist eine wertvolle und effektive Ressource, um dem (Alltags-)Stress einen deutlichen Dämpfer zu verpassen. Ein achtsamer Lebensstil umfasst die Achtsamkeit gegenüber sich selbst sowie gegenüber anderen Menschen und der Umwelt. Bedient man sich regelmäßig dieser Ressource, so erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, den Stress wirksam reduzieren zu können, die Gesundheit zu stabilisieren und letztendlich den Alltag glücklicher und genussvoller erleben zu können.

Emotionale Zustände und Situationen können das gesamte Ernährungsverhalten deutlich beeinflussen bzw. verändern. Häufig werden dann vorrangig ungesunde Lebensmittel in größeren Mengen konsumiert, was mittel- und langfristig das Risiko von Gewichtsproblemen und ernährungsbedingter (Stoffwechsel-)Krankheiten erhöhen kann. Der zukünftige Griff zu gesünderen Nahrungsalternativen kann dieser Dynamik entgegenwirken.

Der FMS-Test, auch bekannt als „Functional-Movement-Screen“, ist ein standardisierter Beweglichkeits- und Stabilitätstest aus den USA, der die konditionellen Fähigkeiten überprüft, um potenzielle Verletzungsrisiken und ineffiziente Bewegungsmuster zu erkennen. Es zielt darauf ab, muskuläre Dysbalancen, Asymmetrien und Beweglichkeitseinschränkungen frühzeitig zu identifizieren und das Training entsprechend anzupassen, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Die Philosophie hinter dem FMS sieht den Körper als Einheit und nicht nur die separaten Körperpartien. Es wird oft ein Vergleich mit einer Bewegungskette gezogen, bei dem die Kette nur so stark ist, wie ihr schwächstes Glied. Mit dem Functional-Movement-Screen ist es möglich, das schwächste Glied in der Kette zu identifizieren und zu behandeln.

Jeder Mensch reagiert auf Stressoren in individueller Weise. Dabei lassen sich typische Verhaltensweisen und Reaktionsmuster erkennen und bestimmten „Stresstypen“ zuordnen. Dies hilft, das eigene Verhalten bewusst zu machen, den Umgang mit belastenden Situationen zu reflektieren und bei Bedarf individuell geeignete und entsprechend wirksame Strategien und Maßnahmen zu ergreifen.