Emotionales Essen

Unsere Lungenfunktion hängt neben anderen Faktoren auch von der Leistungsfähigkeit der Atemmuskulatur ab. Je besser sie entwickelt ist, desto leichter fallen Aktivitäten des Alltags sowie sportliche Leistungen. Eine gut trainierte Atemmuskulatur kann zudem als Schutzfaktor gegenüber Erkrankungen der Atmungsorgane angesehen werden.

Die Messung bietet eine präzise Abschätzung des gesamten kardiovaskulären Risikos. D.h. sie dient als zuverlässige Früherkennung der peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (pAVK). Zudem gibt sie durch die Pulswellengeschwindigkeit (engl.: PWV | Pulse Wave Velocity) Auskunft über den Status der arteriellen Gefäßsteifigkeit. Damit stellt diese Messung eine entscheidende Risikobewertung für die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarktes oder Schlaganfalls dar.

Negativer Stress ist gerade in der modernen Arbeitswelt ein weit verbreiteter Risikofaktor, der auf Dauer zu gesundheitlichen Problemen und Erkrankungen führen kann. Die Muskulatur – als Projektionsfeld der Psyche – reagiert häufig mit Verspannungen, typischerweise im Schulter-Nackenareal. Hinzu kommen nicht selten unphysiologische Sitz- bzw. Arbeitshaltungen, die auf Dauer zur Überlastung der Muskulatur und damit ebenfalls zu erhöhter Muskelspannung führen.

Unser Alltag ist durch immer neue Aufgaben und Ablenkungen geprägt. Viele Dinge erledigen wir nebenbei und eilen währenddessen voller Hektik schon zur nächsten Aufgabe. Ein dauerhafter Stresszustand ist die mögliche Folge, welcher unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann.

Achtsamkeit ist eine wertvolle und effektive Ressource, um dem (Alltags-)Stress einen deutlichen Dämpfer zu verpassen. Ein achtsamer Lebensstil umfasst die Achtsamkeit gegenüber sich selbst sowie gegenüber anderen Menschen und der Umwelt. Bedient man sich regelmäßig dieser Ressource, so erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, den Stress wirksam reduzieren zu können, die Gesundheit zu stabilisieren und letztendlich den Alltag glücklicher und genussvoller erleben zu können.

Die Körperstabilität hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Stärke der Muskeln, der Flexibilität und des Gleichgewichts. Wenn der Körper stabil und ausbalanciert ist, kann er Bewegungen besser kontrollieren und koordinieren. Eine gute Körperstabilität ermöglicht es dem Körper, die Kraft und Kontrolle effektiv zu verteilen, um Bewegungen effizient auszuführen. Eine schlechte Körperstabilität kann zu einer schlechten Körperhaltung, einem ungleichmäßigen Gangbild und Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten führen. Dies kann wiederum die Koordination beeinträchtigen. Bei dieser Messung sollen in einem vorgegeben Zeitfenster spielerisch verschiedenste koordinative Aufgaben erfüllt werden, die am Ende durch einen Gesamtscore bewertet und interpretiert werden können.

Im Mittelpunkt des Beweglichkeits-Checks im Sitzen stehen vor allem die Muskelgruppen, die beim Dauersitzen im Büro zu Verkürzungen und Verspannungen neigen. Durch die Gegebenheiten im Office kann es zu einseitigen Belastungen und daraus resultierenden Beweglichkeitseinschränkungen kommen. Ziel der Messung ist, die Dehnfähigkeit von Muskeln und Sehnen zu beurteilen, die auch Einfluss auf die Körperstatik nimmt: Eine ausreichende Dehnfähigkeit sorgt – im ausgewogenen Zusammenspiel mit der Muskelkraft – für eine aufrechte Haltung und eine harmonische Gelenkbelastung. Umgekehrt wirken sich „Muskelverkürzungen“ ungünstig auf die Rücken- und die Gelenkgesundheit aus.

Die Lunge ist für eine effektive Atmung und den Transport von Sauerstoff und Kohlendioxid im Körper unerlässlich. Anhand der Lungenfunktionsdiagnostik werden Parameter bestimmt, die Aussagen über den Zustand der Lungenfunktion zulassen und ggf. auf Einschränkungen hinweisen können. Zur Auswertung wird u.a. die Vitalkapazität und die forcierte Ein-Sekunden-Kapazität bestimmt.

Stressreaktionen umfassen eine breite Palette an biologischen Vorgängen. Dabei stellt nicht jede Art von Stress eine Gesundheitsgefährdung dar. Unter gewissen Umständen können Stressreaktionen jedoch zu einem Gesundheitsrisiko und somit zu einer deutlichen Belastung für den Körper werden. Umso wichtiger ist es, sich für die Warnsignale von Stress auf körperlicher, emotionaler, mentaler und verhaltensbezogener Ebene zu sensibilisieren. Eine frühzeitige Wahrnehmung und Beachtung der ersten Erschöpfungssymptome kann helfen, um gezielt Stresskompensatoren zu entwickeln.