Body Meets Soul – Autogenes Training

Wussten Sie, dass es Orte auf der Welt gibt, an denen Menschen regelmäßig über 100 Jahre alt werden und immer noch ein aktives und gesundes Leben führen? Diese Orte sind als Blue Zones bekannt. Anhand der Blue Zones wurden 7 Prinzipien identifiziert, die unsere Lebenserwartung und Lebensqualität beeinflussen. Es geht nicht nur um individuelle Veränderungen, sondern auch um diese, die in unserem Umfeld nötig sind, um eine gesündere Lebensweise für uns alle zu ermöglichen. Lassen Sie sich von dem Leben in den Blue Zones inspirieren!

Das Home-Office kam für viele Menschen sehr unvorbereitet. Neben den Vorteilen, die diese neue Arbeitsform für viele bietet, entstehen aber auch Herausforderungen, die einen anderen Umgang mit den täglichen Aufgaben als die klassische Büroarbeit erfordern. Vielen fehlt jedoch sowohl das Wissen als auch die Ideen, wie diese neue Arbeitsform gesund gestaltet werden kann. Dieses interaktive Vortrag unterstützt Sie dabei, sowohl produktiv als auch gesund im Home-Office arbeiten zu können. Sie erfahren, wie Sie Ihre Widerstandsfähigkeit aktiv fördern, Stress reduzieren und eine gute Work-Life-Balance herstellen können.

Stress kennen wir alle und erleben wir häufig. Oft tendieren wir dazu, diesen Stress mit ungesunden Mitteln oder Verhaltensweisen zu kompensieren. Lernen Sie in diesem interaktiven Vortrag, wie Sie den Stress gesund bewältigen können, indem Sie Tipps zu den Bereichen Bewegung, Ernährung und allgemeiner Stressbewältigung erhalten.

Die moderne, digitalisierte Welt lässt ein Leben ohne Stress kaum noch zu. Dabei äußert sich Stress bei jedem Menschen anders: Einige können nicht gut schlafen, andere fühlen sich müde und ausgelaugt. Wieder andere sind leichter gereizt, streiten häufiger oder sind unkonzentriert bei der Arbeit. Aus diesem Grund ist ein praxistaugliches Stressmanagement sehr individuell und jeder Mensch profitiert von unterschiedlichen Ansätzen. In unserem interaktiven Vortrag werfen wir einen genaueren Blick auf das Thema „Stress” mit dem Ziel, praxisorientierte und individuelle Lösungsansätze zu identifizieren. Dabei steht vor allem Ihre Selbstreflexion im Vordergrund. Sie erhalten sowohl wertvolle Tipps und Ideen für den eigenen Alltag als auch Impulse zur Stressbewältigungs- und Erholungskompetenz.

In einer zunehmend schnelllebigen und digitalen Welt kann der bewusste Kontakt zur Natur eine kraftvolle Quelle für Entspannung und Ausgleich sein. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, wie sogenanntes „Earthing“ – also das bewusste Erden durch direkten Kontakt mit natürlichen Oberflächen – dazu beitragen kann, Stress zu reduzieren, das Nervensystem zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Mit leicht umsetzbaren Impulsen und alltagstauglichen Übungen zeigen wir Ihnen, wie Sie wieder mehr Verbindung zur Natur aufbauen und neue Ruhe im Alltag finden können.

Gesund essen – leicht gemacht! In diesem 30-minütigen Workshop entdecken Sie fünf alltagstaugliche Tipps für eine ausgewogene Ernährung, die auch in einem hektischen Alltag umsetzbar sind. Von cleverem Meal Prep über smarte Snack-Alternativen bis hin zu einfachen Trinkgewohnheiten – wir zeigen, wie Sie mit kleinen Veränderungen viel erreichen können. Interaktive Umfragen und der Austausch persönlicher Ziele machen die Pause lebendig. Starten Sie noch heute in einen gesünderen Alltag!

Einfach mal locker lassen – das ist nach einem langen Tag im Büro nicht immer einfach. In unserer Aktivpause OfficeFit zeigen wir Ihnen effektive Übungen, die für eine entspannte Schulter- und Nackenpartie sorgen. Im Fokus stehen Mobilisations- und Dehnungsübungen, die Sie ganz ohne Hilfsmittel an Ihrem Arbeitsplatz oder zu Hause durchführen können. Entfliehen Sie dem täglichen Sitz-Marathon im Büro und gönnen Sie Ihrem oberen Rücken und Nacken eine aktive Erholung, die langfristig Verspannungen und Bewegungseinschränkungen effektiv vorbeugt.

Selbstorganisiert und eigenständig zu lernen wird im beruflichen Ausbildungsalltag immer wichtiger. Diese Fähigkeit will aber auch erst gelernt sein, denn die gekonnte Verknüpfung von Praxis- und Berufschulwissen ist der Schlüssel zu einer gelungenen Ausbildung. Wer seinen persönlichen Lernstil und dazugehörige Methoden gefunden hat, ist deutlich motivierter und erzielt bessere Prüfungsergebnisse. Ein praktischer Lerntypentest unterstützt dich dabei, herauszufinden, mit welchen Sinnen du bevorzugt und ab sofort auch noch schneller und noch effektiver lernen kannst. In diesem interaktiven Vortrag zeigen wir dir, wie du deinen Lernprozess mit Hilfe von Strategien optimierst, um deine Ausbildung erfolgreich zu absolvieren und dich produktiv ins Unternehmen einzubringen.
Das Angebot richtet sich an Auszubildende.