Auszubildende stärken, Mobbing bremsen

Drängende Fristen, Leistungsdruck, schwierige Entscheidungen treffen – In unserem sich immer schneller verändernden Arbeits- und Privatleben sind wir häufig sehr hohen Anforderungen ausgesetzt. Wie kann man sich am besten durch den (Azubi-)Alltag navigieren und dabei gesund bleiben? Genau diesen Fragen widmen wir uns in unserem interaktiven Vortrag, der speziell auf Auszubildende zugeschnitten ist. Ziel ist, dass du grundlegendes Wissen über gesunde Selbstführung erwerben und anhand von praktischen Übungen Anregungen für eine erfolgreiche Umsetzung an die Hand bekommst.
Das Angebot richtet sich an Auszubildende.

Innerhalb der letzten Jahre ist das subjektive Stresserleben in unserer Gesellschaft stark angestiegen. Ob und wie wir Stress empfinden, ist von Person zu Person unterschiedlich. Jedoch gibt es in der Physiologie und in den Verhaltensweisen einige Gemeinsamkeiten, auf deren Grundlage man verschiedene Stresstypen unterscheiden kann. Lernen Sie in diesem interaktiven Vortrag kennen, welche Stresstypen es gibt und welche Stressbewältigungsmethoden zu den jeweiligen Typen passen. Außerdem bringen wir Ihnen vielfältige und praxisnahe Ansatzmöglichkeiten nahe, um einen guten Umgang mit Stress im Alltag zu finden.

Rückenbeschwerden zählen zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen der modernen Gesellschaft. Dabei können die Gründe hierfür sehr vielfältig sein. Eine schwache Rückenmuskulatur, welche die Folge von mangelnder Bewegung sein kann, gehört zu den häufigsten Verursachern von Rückenschmerzen. Die Aktivpause RückenFit bietet Ihnen ein kurzes, 30-minütiges Workout direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel. Verschiedene Übungen unter Einsatz des eigenen Körpergewichts sorgen dafür, dass die gesamte Skelettmuskulatur trainiert wird. Im Fokus steht vor allem die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Durch qualifiziertes Fachpersonal werden Sie bei moderatem Intensitätsniveau durch die bewegte Pause geleitet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Oft ist es nicht allein der Umfang unserer Aufgaben, der uns stresst, sondern vielmehr der unstrukturierte Umgang mit ihnen. Mit den Methoden und Techniken des Selbstmanagements erarbeitest du dir die Fähigkeit, unabhängig und selbstständig für die Gestaltung deiner beruflichen und persönlichen Entwicklung zu sorgen. In diesem interaktiven Vortrag werden Strategien des Selbst- und Zeitmanagements vermittelt und somit das produktive Arbeiten gefördert. Gute Vorbereitung erleichtert effektives Arbeiten. Dieser Vortrag befähigt dich dazu, deinen Arbeitsalltag erfolgreich zu strukturieren und das Beste aus deiner Zeit zu machen.
Das Angebot richtet sich an Auszubildende.

Zu den wichtigsten Aufgaben von Ausbilder:innen zählen in erster Linie die Steuerung und Wissensvermittlung der ihnen zugewiesenen Auszubildenden. Zu den eher unangenehmen Dingen gehören dabei Konflikt- oder Kritikgespräche. Doch nicht immer läuft alles glatt und es kann zu ungeplanten Problemen und schwierigen Situationen im Betriebsablauf kommen. Dabei belasten Missverständnisse zwischen Ihnen und den Auszubildenden, aber auch Streitigkeiten unter den Auszubildenden selbst das Betriebsklima nachhaltig. Um Konflikte und Probleme umfassend zu analysieren und Lösungen zu finden, braucht es eine wirkungsvolle Kommunikation. Erfahren Sie in diesem Vortrag, wie Sie schwierige Gespräche zielführend leiten und Kritikgespräche mit Auszubildenden nutzen, um neue Entwicklungs- und Motivationsmomente zu fördern. Nutzen Sie den Austausch mit anderen Ausbilder:innen und bringen Sie Ihre Erfahrungen aktiv mit ein. Offene Kommunikation ist nahezu in jeder Lebenssituation das wohl wichtigste Mittel, um Missverständnissen und Konflikten vorzubeugen – so auch in einer guten Ausbildung.

Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.

Unser Gehirn leistet jeden Tag Großartiges, doch wussten Sie, dass Sie es mit gezielten Übungen herausfordern und somit seine Fähigkeit, neue synaptische Verbindungen herzustellen, fördern können? Diese Art von Training hilft dabei, “frisch” im Kopf zu bleiben und die kognitive Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern.

Bei der Life Kinetik geht es um schnelle Bewegungswechsel, Kombination mehrerer Bewegungsaufgaben und dynamische Reaktionsübungen. Der Spaß kommt hierbei ganz sicher nicht zu kurz, denn durch ungewöhnliche und herausfordernde koordinative Aufgaben werden neue Bewegungs- und Denkmuster spielerisch eingeübt, die nicht immer auf Anhieb funktionieren. Aber genau das ist das Ziel: denn nur mit stetig neuen Herausforderungen animieren wir unser Gehirn, sich neu zu organisieren und neue Denkmuster zu erarbeiten. Regelmäßig durchgeführt werden dadurch Konzentration und Merkfähigkeit erhöht, Problembewältigungsstrategien erweitern sich und auch die körperliche Reaktionsfähigkeit verbessert sich spürbar.

Ein starkes Immunsystem ist entscheidend, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Da unsere Abwehrkräfte stark von unserem Lebensstil beeinflusst werden, können wir aktiv dazu beitragen, sie zu stärken.
Erfahren Sie, wie regelmäßige Bewegung mit ausreichender Erholung, eine ausgewogene Ernährung und effektives Stressmanagement Ihr Immunsystem positiv beeinflussen. Anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse und praxisnaher Beispiele erhalten Sie wertvolle Tipps, um gesundheitliche Schutzfaktoren aufzubauen und mögliche Risiken zu minimieren – für mehr Vitalität und Wohlbefinden das ganze Jahr über!

Smartphone, Laptop, PC, Tablet oder Smartwatch – unser Leben ist täglich geprägt von digitalen Einflüssen. Einen Tag ohne digitale Medien können sich viele kaum noch vorstellen. Dabei kann ständiger Gebrauch digitaler Medien nachweislich zu mehr Stress, Konzentrations- und Schlafstörungen führen. Im Durchschnitt greifen wir zwischen 60- und 100-Mal am Tag zu unserem Smartphone und sind fast 3,5 Stunden am Bildschirm aktiv. Und gerade, weil das Internet und die sozialen Medien eine so hohe Suchtgefahr darstellen, sollten wir uns öfter eine Auszeit nehmen und uns auf das „analoge“ Leben konzentrieren. Doch wie kann das gelingen? In unserem Vortrag zeigen wir Ihnen Tipps, wie Digital Detox im Job, im Alltag und im Urlaub gelingt.