Auszubildende stärken, Mobbing bremsen

Ein starkes Immunsystem ist entscheidend, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Da unsere Abwehrkräfte stark von unserem Lebensstil beeinflusst werden, können wir aktiv dazu beitragen, sie zu stärken.
Erfahren Sie, wie regelmäßige Bewegung mit ausreichender Erholung, eine ausgewogene Ernährung und effektives Stressmanagement Ihr Immunsystem positiv beeinflussen. Anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse und praxisnaher Beispiele erhalten Sie wertvolle Tipps, um gesundheitliche Schutzfaktoren aufzubauen und mögliche Risiken zu minimieren – für mehr Vitalität und Wohlbefinden das ganze Jahr über!

Fühlst du dich oft von Terminen, Aufgaben und Erwartungen unter Druck gesetzt? Hast du das Gefühl, dass dein Alltag mehr von anderen bestimmt wird als von dir selbst – sei es in der Ausbildung oder im Privatleben? Verantwortung zu übernehmen heißt nicht, sich noch mehr Stress zu machen, sondern bewusste Entscheidungen zu treffen, selbst aktiv zu werden und dein Leben in die Hand zu nehmen. Wer Verantwortung als Chance statt als Belastung sieht, kann Stress reduzieren, mehr innere Ruhe finden und eine bessere Balance zwischen Arbeit und Freizeit schaffen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du Verantwortung für dich übernimmst – und dadurch entspannter durchs Leben gehst!
Das Angebot richtet sich an Auszubildende.

Die moderne, digitalisierte Welt lässt ein Leben ohne Stress kaum noch zu. Dabei äußert sich Stress bei jedem Menschen anders: Einige können nicht gut schlafen, andere fühlen sich müde und ausgelaugt. Wieder andere sind leichter gereizt, streiten häufiger oder sind unkonzentriert bei der Arbeit. Aus diesem Grund ist ein praxistaugliches Stressmanagement sehr individuell und jeder Mensch profitiert von unterschiedlichen Ansätzen. In unserem interaktiven Vortrag werfen wir einen genaueren Blick auf das Thema „Stress” mit dem Ziel, praxisorientierte und individuelle Lösungsansätze zu identifizieren. Dabei steht vor allem Ihre Selbstreflexion im Vordergrund. Sie erhalten sowohl wertvolle Tipps und Ideen für den eigenen Alltag als auch Impulse zur Stressbewältigungs- und Erholungskompetenz.

Jeden Tag sind unsere Augen vielen Reizen und Belastungen ausgesetzt. Insbesondere die Bildschirmarbeit ist eigentlich Schwerstarbeit für unsere Augen, denn hier fehlt der gesunde Wechsel zwischen Kurz- und Fernsehen. Meistens schauen wir für längere Zeit am Stück nur auf einer Distanzebene, das ist das sogenannte Kurzsehen. Und genau das strengt die Augen besonders an. Häufig sind die Augen müde und trocken, brennen vielleicht sogar, wir bekommen Kopfschmerzen, können uns weniger gut konzentrieren und verspannen sowohl im Gesicht als auch im Schulter-Nackenbereich. Mittel- und langfristig kann das sogar unsere Gesundheit deutlich beeinträchtigen und auch die Sehkraft negativ beeinflussen. In diesem Workshop lernen Sie einige einfache Übungen kennen, mit denen Sie sich und Ihren Augen eine kurze Verschnaufpause im stressigen Büroalltag gönnen können.

Dieser Workshop wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet.

Longevity befasst sich mit der Verlängerung der Lebensdauer und Verbesserung der Lebensqualität und gewinnt in der modernen Gesellschaft immer mehr an Bedeutung. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, wie moderne Forschung die Grundlagen eines langen und gesunden Lebens entschlüsselt. Doch wo endet die Wissenschaft, und wo beginnt das Wunschdenken? Gemeinsam beleuchten wir praktische Strategien, medizinische Innovationen und gesellschaftliche Herausforderungen rund um das Thema Longevity. Finden Sie heraus, wie Sie Ihre eigene Lebensspanne bewusst und nachhaltig gestalten können.

Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, steht unser Immunsystem vor besonderen Herausforderungen. Kälte, Lichtmangel und ein erhöhtes Stresslevel können unsere Abwehrkräfte schwächen – umso wichtiger ist es jetzt, Körper und Geist mit den richtigen Nährstoffen zu unterstützen. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, wie Sie mit gezielter Ernährung, regionalen Winter-Superfoods und einfachen Alltagsstrategien vital und widerstandsfähig durch die kalte Jahreszeit kommen. Gemeinsam entdecken wir, welche Lebensmittel Ihr Immunsystem stärken, was Ihr Körper jetzt besonders braucht und wie Sie diese Erkenntnisse genussvoll in Ihren Alltag integrieren können. Freuen Sie sich auf wertvolles Wissen, praktische Tipps und alltagstaugliche Rezepte, die Körper und Seele guttun.

In der heutigen modernen und digitalen Welt kann es mitunter wirklich schwierig sein, dauerhaft bei der Sache zu bleiben. Ablenkungen lauern überall: ob es das Klingeln des Telefons ist, das Aufpoppen einer E-Mail oder die Vibration des Smartphones bei einer eingehenden WhatsApp-Nachricht. Innere und äußere Störquellen machen es uns schwer, sich auf die wesentlichen Dinge zu fokussieren. Doch ohne Konzentration und Fokus kommt man einfach nicht voran! Neben mentaler Stärke ist der Fokus die wichtigste Voraussetzung, um im Job und Alltag erfolgreich und leistungsstark zu sein. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Fokus und damit Ihre willentliche Aufmerksamkeit und Konzentration merklich steigern können und rüsten Sie mit Übungen für Ihr mentales Fitnessstudio aus, damit Sie auch zukünftig konzentriert und effektiv Ihren Arbeitsalltag bewältigen können.

Die Welt um uns herum verändert sich rasch, beeinflusst durch digitalen Fortschritt und gesellschaftlichen Wandel. Schlüssel für erfolgreiche Unterrichtsgestaltung in dieser Zeit sind moderne Lehrmethoden. In unserem interaktiven Vortrag stellen wir die sogenannten “21st Century Skills” vor – Fähigkeiten, die Azubis im digitalen Zeitalter benötigen, sowie die Besonderheiten und Charakteristika der Generation Z. Im Anschluss stellen wir praktische Lehrmethoden vor, die sowohl auf die Anforderungen des digitalen Zeitalters als auch Besonderheiten von Gen-Z zugeschnitten sind. Im Austausch mit anderen Ausbilder:innen können erfolgreiche Lehransätze geteilt und neue Ideen entwickelt werden.
Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.