Schwierige Situationen als Ausbilder:in erfolgreich meistern

Wissen, was drinsteckt! In diesem 30-minütigen Workshop lernen Sie, Nährwertangaben und Zutatenlisten besser zu verstehen, um gesündere Entscheidungen im Alltag zu treffen. Nach einer kurzen Einführung entdecken wir gemeinsam, wie Sie versteckte Zucker und Kalorienfallen erkennen. Mit interaktiven Übungen und spannenden Beispielen trainieren wir, Produkte zu vergleichen und kluge Kaufentscheidungen zu treffen. Zum Abschluss gibt es praktische Einkaufstipps und Raum für Ihre Fragen. Machen Sie mit – für einen bewussteren Blick auf Ihre Ernährung!

Proteine sind wahre Multitalente – sie unterstützen Muskelaufbau, Immunfunktion, Sättigung und vieles mehr. In diesem interaktiven Workshop klären wir, warum Eiweiß für den Körper unverzichtbar ist und wie sich der Alltag ganz einfach proteinbewusster gestalten lässt. Mit kurzen Erklärungen, anschaulichen Beispielen und praktischen Tipps wird ein Gefühl dafür vermittelt, wie viel Protein wir tatsächlich benötigen – und wie es sich lecker und alltagstauglich integrieren lässt. Perfekt für alle, die ihre Ernährung smarter und energiereicher gestalten wollen.

Stress und Muskelverspannungen können sich gegenseitig verstärken. Die Methode der progressiven Muskelentspannung (PMR) beruht darauf, dass seelische Erkrankungen mit einer Anspannung der Muskeln in Verbindung stehen können. Die gezielte Entspannung der Muskeln kann die Aktivität von Nerven reduzieren und damit auch psychische Anspannung verringern. Lockere Muskeln entspannen die Nerven und erleichtern dadurch Entspannung und Stressbewältigung. In dieser Aktivpause spannen Sie unter Anleitung nach und nach alle Muskelgruppen zunächst kräftig an und lockern diese anschließend wieder. Anspannung und Entspannung geschehen in einem möglichst gleichbleibenden Rhythmus, sodass die Muskulatur sich progressiv entspannt.

Diese Aktivpause wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet.

In diesem Workshop lernen Sie einfache, aber äußerst wirkungsvolle Atemtechniken kennen, die nachweislich Stress reduzieren, die Konzentration fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Durch bewusstes Atmen können Sie Körper und Geist entspannen, innere Ruhe finden und neue Energie für den restlichen Tag schöpfen. Praktische Übungen unterstützen Sie dabei, diese Techniken spielend leicht in Ihren Alltag zu integrieren – sei es im Beruf, in stressigen Situationen oder zur Entspannung zu Hause.
Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit, bringen Sie Ihre Atmung in Balance und erleben Sie, wie schon wenige Minuten am Tag Ihre Lebensqualität positiv beeinflussen können. Atmen Sie tief durch und starten Sie mit frischer Energie durch!

Weltweit ist die Zunahme von Extremwetterereignissen wie Hitzewellen, Stürmen und Überschwemmungen zu beobachten. Die Klimakrise stellt nicht nur eine Herausforderung für die Umwelt dar, sondern auch für unsere psychische Gesundheit. In dieser interaktiven Präsentation erfahren Sie, welche Auswirkungen der Klimawandel auf unsere Psyche hat. Neben wertvollen Tipps zum Umgang mit Klimaangst wird auch der Aufbau Ihrer Resilienz thematisiert. Lassen Sie sich außerdem für ein nachhaltiges Handeln im Alltag inspirieren!

Innerhalb der letzten Jahre ist das subjektive Stresserleben in unserer Gesellschaft stark angestiegen. Ob und wie wir Stress empfinden, ist von Person zu Person unterschiedlich. Jedoch gibt es in der Physiologie und in den Verhaltensweisen einige Gemeinsamkeiten, auf deren Grundlage man verschiedene Stresstypen unterscheiden kann. Lernen Sie in diesem interaktiven Vortrag kennen, welche Stresstypen es gibt und welche Stressbewältigungsmethoden zu den jeweiligen Typen passen. Außerdem bringen wir Ihnen vielfältige und praxisnahe Ansatzmöglichkeiten nahe, um einen guten Umgang mit Stress im Alltag zu finden.

In diesem interaktiven Vortrag erfährst du, welche Faktoren bei der Entstehung eines Konfliktes eine Rolle spielen und welche Techniken zur Entspannung beitragen können. Dir wird aufgezeigt, welches Potential Diversität bietet und wie ein wertschätzender und respektvoller Umgang am Arbeitsplatz geschaffen werden kann. Abschließend werden Strategien zur sinnvollen Konfliktlösung sowie zur Prävention und Bildung von Eigenschutz vorgestellt.

Die Zusammenarbeit mit Gen Z und Gen Alpha stellt viele Ausbilder:innen, Führungskräfte und Teams vor neue Fragen. Die jungen Generationen sind digital geprägt, wachsen mit permanenter Vernetzung auf und bringen neue Werte, Erwartungen und Kommunikationsformen in Ausbildung und Arbeitswelt ein. Gleichzeitig treffen sie auf Strukturen und Denkweisen älterer Generationen – Reibungspunkte sind dabei vorprogrammiert.
In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, wodurch sich Gen Z und Gen Alpha auszeichnen, welche Werte, Wünsche und Motivationsfaktoren sie prägen und wie sie sich von vorherigen Generationen unterscheiden. Der Fokus liegt darauf, gegenseitiges Verständnis zu fördern, Generationskonflikte konstruktiv zu lösen und Zusammenarbeit nachhaltig zu stärken. Der Vortrag liefert praxisnahe Impulse, die helfen, Kommunikation zu verbessern, Erwartungen besser einzuordnen und junge Menschen bewusster zu erreichen.
Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.