Stressmanagement und Stresstypen

Schluss mit Aufschieben – Bring dein Zeitmanagement aufs nächste Level! Warum schaffen es manche Menschen, ihre Aufgaben easy und strukturiert zu erledigen, während andere immer wieder prokrastinieren? Die Antwort steckt in deiner Persönlichkeit! In diesem interaktiven Vortrag erfährst du, wie dein individuelles Persönlichkeitsprofil (basierend auf dem Big-Five-Modell) dein Zeitmanagement beeinflusst. Du bekommst Strategien an die Hand, mit denen du effektiver arbeitest, weniger Stress und deine To-dos endlich im Griff hast. Mit praktischen Tipps und direkt umsetzbaren Techniken wirst du zum Zeitmanagement-Pro! Keine Ausreden mehr – leg los!

Proteine sind wahre Multitalente – sie unterstützen Muskelaufbau, Immunfunktion, Sättigung und vieles mehr. In diesem interaktiven Workshop klären wir, warum Eiweiß für den Körper unverzichtbar ist und wie sich der Alltag ganz einfach proteinbewusster gestalten lässt. Mit kurzen Erklärungen, anschaulichen Beispielen und praktischen Tipps wird ein Gefühl dafür vermittelt, wie viel Protein wir tatsächlich benötigen – und wie es sich lecker und alltagstauglich integrieren lässt. Perfekt für alle, die ihre Ernährung smarter und energiereicher gestalten wollen.

Aufgrund der Klimaerwärmung verschlechtern sich die Bedingungen für die Landwirtschaft, sodass ein langfristiges Umdenken in unserer Ernährungsweise notwendig ist. Könnte der Einbezug von Insekten in unseren Speiseplan eine Antwort auf die Probleme in unserer Ernährungslandschaft sein? Entdecken Sie in dieser interaktiven Präsentation, welche Chancen und Herausforderungen Insekten als Nahrungsmittel mit sich bringen. Erfahren Sie mehr über das Geschmackserlebnis und die wertvollen Nährstoffe, die Insekten liefern können. Löst der Gedanke an den Verzehr von Insekten eventuell Ekel in Ihnen aus? Kein Problem, wir geben Ihnen hilfreiche Tipps auf den Weg, wie Sie sich dem Superfood nähern können! Werfen Sie einen Blick in die Zukunft der Ernährung!

Dass Bewegung gesund ist, ist den meisten Menschen bekannt, und Vorsätze, aktiver zu werden, sind oft schnell geschmiedet. Die Umsetzung, das tatsächliche Aktiv-Werden, fällt dennoch vielen schwer, sodass es häufig bei dem Wissen, dem Vorsatz bleibt. Dies wiederum führt häufig zu Unzufriedenheit, weil man sich nicht aufraffen konnte. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, was Ihre Motivation beeinflusst und wie Sie Ihre Motivation für mehr Bewegung und Sport im Alltag fördern und den inneren Schweinehund überwinden können. Praktische Tipps und das Herausarbeiten von realistischen Zielen helfen Ihnen bei einer schnellen und erfolgreichen Umsetzung im Alltag.

Der Klimawandel stellt eine immer größere Herausforderung dar, sodass die Bedeutung einer nachhaltigen Ernährung immer weiterwächst. Ganze 26% aller Treibhausgasemissionen werden mit unserer Ernährung in Verbindung gebracht. Warum ist das so und was können wir tun, um diesen negativen Einfluss zu verringern? Die Maßnahmen, um die es in dieser Präsentation gehen soll, haben nicht nur einen positiven Einfluss auf das Klima, sondern auch auf unsere Gesundheit.

Stress kann uns zu Höchstleistungen antreiben und uns motivieren, mehr zu schaffen. Trotz dieser positiven Eigenschaften kann Stress, wenn er zu häufig und in zu starkem Ausmaß auftritt, problematisch für unser Wohlbefinden sein und letztendlich unsere Gesundheit beeinträchtigen. Die Steuerung der Atmung ist eine der einfachsten und zugänglichsten Möglichkeiten, den Körper und den Geist zu beruhigen. Mit gezielten Atemübungen lässt sich beruhigend auf das vegetative Nervensystem einwirken. So können Stressreaktionen verringert und typische Zustände wie Unruhe oder Sorgen reguliert werden. In diesem interaktiven Vortrag werden Atem- und Entspannungstechniken vorgestellt, angeleitet und gemeinsam durchgeführt.

In der Kantine gab es endlich mal wieder Currywurst mit Pommes – aber danach geht im Büro einfach nichts mehr: Müdigkeit überfällt uns und die Konzentration ist dahin. Doch es gibt einen Weg, das Suppenkoma erst gar nicht eintreten zu lassen. Die Aktivpause „Energize yourself“ bietet Ihnen ein kurzes, 30-minütiges Workout mit einem Mix aus Mobilisationsbewegungen und koordinativen Übungen direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel. Die speziell ausgewählten Übungen und Bewegungen aktivieren Sie nicht nur physisch, sondern auch mental, sodass Sie mit neuer Energie und gesteigerter Konzentration in den Nachmittag starten können.

Motivation ist ein großes Thema während der Ausbildung und es gibt verschiedene Wege, die Motivation von Auszubildenden zu beeinflussen. Einer der wichtigsten Aspekte für motivierte Auszubildende sind regelmäßige Gespräche. Durch eine gute Feedback-Kultur können Sie sowohl die fachlichen als auch die sozialen Kompetenzen Ihrer Azubis fördern und entwickeln. Lob und Wertschätzung spielen dabei eine entscheidende Rolle. Doch leider ist der Ausbildungsalltag nicht nur von Lob und positivem Feedback bestimmt. Fehler zu machen ist menschlich, doch das nachfolgende Feedback ist oftmals eine Herausforderung für den/die Feedbackgeber:in. In unserem interaktiven Vortrag möchten wir Ihnen praxisnah Werkzeuge an die Hand geben, wie Azubis trotz Kritik motiviert werden, ihre Leistung zu verbessern. Profitieren Sie vom moderierten Erfahrungsaustausch untereinander und lernen Sie neue Techniken kennen, wie Sie Feedback im Ausbildungsalltag optimal nutzen.

Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.