Stressmanagement und Stresstypen

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit und schenken Sie Ihrem Bauch die Aufmerksamkeit, die er verdient. In unserem Workshop „Happy Belly Wohlfühlmassage“ erhalten Sie einen kurzen, praxisnahen Einblick in die Bedeutung einer gesunden Verdauung und erfahren, wie Bauch und Wohlbefinden eng miteinander verbunden sind.
Anschließend begleiten wir Sie durch eine etwa 20-minütige, angeleitete Selbstmassage, die die Verdauung unterstützt, Spannungen sanft löst und das Körpergefühl stärkt. Eine Einladung, zur Ruhe zu kommen, auf Ihr Bauchgefühl zu hören und neue Kraft zu schöpfen.

Wussten Sie, dass Ihr Bauchgefühl tatsächlich im Kopf entsteht – und umgekehrt? Die sogenannte Darm-Hirn-Achse spielt eine zentrale Rolle für unsere mentale Fitness, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag. In diesem interaktiven Vortrag beleuchten wir die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die sogenannte Darm-Hirn-Achse – und zeigen, warum sie eine Schlüsselrolle für unser Wohlbefinden spielt.
Sie erfahren, wie das Mikrobiom im Darm unsere Konzentration, Stressresistenz und sogar Emotionen beeinflussen kann – und welche Faktoren diesen sensiblen Austausch stärken oder stören. Besonderes Augenmerk liegt auf den Faktoren, die Sie aktiv beeinflussen können: eine darmfreundliche Ernährung, ausreichend Bewegung sowie ein bewusster Umgang mit Stress. Ziel des Vortrags ist es, Ihnen ein fundiertes und alltagstaugliches Verständnis für die wechselseitigen Einflüsse von Darmgesundheit und mentalem Wohlbefinden zu vermitteln.

Eine harmonierende Zusammenarbeit zwischen Ausbilder:in und Azubi ist ein wichtiger Faktor für den Lernerfolg. In der aktuell zunehmend digitalen und vermehrt auf Home-Office ausgerichteten Arbeitswelt, in der der direkte persönliche Kontakt reduziert ist, ist es unerlässlich, sich der Herausforderung zu stellen, ein Miteinander durch digitale Kommunikation zu erhalten. In diesem Vortrag zeigen wir Ihnen Möglichkeiten, mit denen Sie eine harmonische Zusammenarbeit formen und trotz örtlicher Distanz den Teamspirit bewahren können, damit Sie Ihren Azubi optimal betreuen können.
Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.

Die Welt um uns herum verändert sich rasch, beeinflusst durch digitalen Fortschritt und gesellschaftlichen Wandel. Schlüssel für erfolgreiche Unterrichtsgestaltung in dieser Zeit sind moderne Lehrmethoden. In unserem interaktiven Vortrag stellen wir die sogenannten “21st Century Skills” vor – Fähigkeiten, die Azubis im digitalen Zeitalter benötigen, sowie die Besonderheiten und Charakteristika der Generation Z. Im Anschluss stellen wir praktische Lehrmethoden vor, die sowohl auf die Anforderungen des digitalen Zeitalters als auch Besonderheiten von Gen-Z zugeschnitten sind. Im Austausch mit anderen Ausbilder:innen können erfolgreiche Lehransätze geteilt und neue Ideen entwickelt werden.
Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.

Unser Alltag ist durch immer neue Aufgaben und Ablenkungen geprägt. Viele Dinge erledigen wir nebenbei und eilen währenddessen voller Hektik schon zur nächsten Aufgabe. In diesem Vortrag widmen wir uns dem Thema Achtsamkeit. Dabei umfasst ein achtsamer Lebensstil die Achtsamkeit gegenüber sich selbst sowie gegenüber anderen Menschen und der Umwelt. Sie erfahren, wie Sie Achtsamkeit nutzen können, um produktiver, entspannter und letztlich glücklicher durch Ihren Alltag zu kommen. Zusätzlich können Sie sich aktiv darin üben, eine innere Haltung des Wohlwollens einzunehmen und den gegenwärtigen Augenblick zu akzeptieren, ohne ihn zu werten.

Ein Termin jagt den nächsten, Konferenzen zögern sich hinaus und die Deadline für offene Projekte rückt immer näher. Viel Zeit bleibt da leider nicht, um in der Mittagspause eine vitale und ausgewogene Mahlzeit zu sich zu nehmen. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, worauf Sie bei einer ausgewogenen und gesunden Ernährung im Job und Alltag achten sollten und wie Sie Ihre Ernährung optimal auf die Bedürfnisse im Berufsalltag anpassen können. Sie erhalten hilfreiche Empfehlungen und praktische Rezeptideen, um auch in stressigen Phasen leistungsfähig und konzentriert zu bleiben.

Ob im Alltag oder beim Sport: Koordinationstraining hilft Ihnen dabei, sich effizienter zu bewegen, Verletzungen vorzubeugen und die Gelenke zu schonen. Die Aktivpause InBalance bietet Ihnen ein kurzes, 30-minütiges Koordinationstraining direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel. Mit ausgewählten Balance- und Gleichgewichtsübungen trainieren Sie die tiefliegende Muskulatur, stabilisieren Ihre Wirbelsäule und aktivieren Ihren Rücken nachhaltig. Durch eine Verbesserung der Koordination können unter anderem muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden.

Mehr Energie, weniger Müdigkeit – und das ganz einfach durch die richtige Ernährung! In diesem 30-minütigen Workshop erfahren Sie, wie Sie mit gezielten Ernährungstipps Ihren Alltag energiegeladener gestalten können. Wir stellen Ihnen 5 praktische Tipps vor, von Frühstücksboostern bis zu Power-Snacks, und laden Sie ein, Ihre Erfahrungen und Ideen einzubringen. Mit interaktiven Abstimmungen und einer abschließenden Fragerunde erhalten Sie wertvolle Impulse für mehr Vitalität. Seien Sie dabei und starten Sie voller Energie durch!