Stressmanagement und Stresstypen

Oft ist es nicht allein der Umfang unserer Aufgaben, der uns stresst, sondern vielmehr der unstrukturierte Umgang mit ihnen. Mit den Methoden und Techniken des Selbstmanagements erarbeitest du dir die Fähigkeit, unabhängig und selbstständig für die Gestaltung deiner beruflichen und persönlichen Entwicklung zu sorgen. In diesem interaktiven Vortrag werden Strategien des Selbst- und Zeitmanagements vermittelt und somit das produktive Arbeiten gefördert. Gute Vorbereitung erleichtert effektives Arbeiten. Dieser Vortrag befähigt dich dazu, deinen Arbeitsalltag erfolgreich zu strukturieren und das Beste aus deiner Zeit zu machen.
Das Angebot richtet sich an Auszubildende.

Unsere Lebensmittelauswahl wird meist nicht mehr von Hunger und Sättigung bestimmt. In den heutigen Zeiten von schlanken Schönheitsidealen gehören bei den meisten Menschen das Kalorienzählen und die Einteilung von Lebensmitteln in bewertende Kategorien zu jeder Mahlzeit dazu. Doch ist das wirklich notwendig? Besser wir besinnen uns wieder auf unsere Wurzeln. Beim intuitiven Essen lernen wir wieder, mit unserem Körper zusammenzuarbeiten und so zu essen, wie es von Natur aus richtig wäre. Ein wesentlicher Punkt dabei ist, auf die körpereigenen Signale zu hören. Wir zeigen Ihnen in diesem Vortrag, wie Sie sich selbst sensibilisieren und die Bedürfnisse des eigenen Körpers wieder wahrnehmen. Sie erhalten hilfreiche Tipps für Ihren Einkauf und für die Lagerung Ihrer Lebensmittel.

Wie gelingt es, Auszubildende der Generationen Z und Alpha motivierend zu begleiten, ohne sie zu unter- oder zu überfordern? Dieser interaktive Vortrag zeigt, welche Erwartungen junge Menschen heute an ihre Ausbildung haben und wie AusbilderInnen ein gesundes Gleichgewicht zwischen Unterstützung und Eigenverantwortung schaffen können. Anhand praxisnaher Impulse erfahren Sie, wie Motivation gefördert, Potenziale entfaltet und Über- bzw. Unterforderung frühzeitig erkannt werden können. So schaffen Sie die Grundlage für eine erfolgreiche und nachhaltige Ausbildungsbegleitung.

Ein gut funktionierendes körpereigenes Abwehrsystem ist gerade in der heutigen Zeit ein unverzichtbarer Faktor, um gesund und leistungsfähig zu sein. Da das Immunsystem weitgehend von unseren Gewohnheiten und unserem Lebensstil abhängt, können wir es beeinflussen und gezielt stärken. Wie dies durch gute Ernährung und die richtigen Snacks möglich ist, wird anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse und konkreter Beispiele erläutert.
Sie werden mit diesem Wissen befähigt, Ihr Abwehrsystem gezielt zu stärken, gesundheitliche Schutzfaktoren aufzubauen und ggf. bestehende Risikofaktoren abzubauen. Snacken Sie sich gesund und fit!

Bewegung ist der Schlüssel zu Vitalität, Leistungsfähigkeit und einem gesunden Älterwerden – und das unabhängig vom Fitnesslevel. In diesem Vortrag verbinden wir fundiertes Wissen mit direkter Praxis: Im ersten Teil werden kompakte, alltagsnahe Informationen darüber vermittelt, wie Bewegung Körper und Geist stärkt, altersbedingten Beschwerden vorbeugt und neue Energie für den (Arbeits-)Alltag liefert. Auch einfache Strategien zur Selbstmotivation und zum Überwinden des inneren Schweinehunds werden thematisiert. Im zweiten Teil heißt es: mitmachen und ausprobieren! In einer ca. 30-minütigen praktischen Einheit werden einfache, effektive Übungen gezeigt, die sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren lassen – ganz ohne Sportkleidung oder Vorkenntnisse.

Eine harmonierende Lerngruppe ist ein wichtiger Faktor für den Lernerfolg in deiner Ausbildung. In der aktuell zunehmend digitalen und vermehrt auf Home-Office ausgerichteten Arbeitswelt, in der der direkte persönliche Kontakt reduziert ist, ist es unerlässlich, sich der Herausforderung zu stellen, ein Miteinander durch digitale Kommunikation zu erhalten. In diesem interaktiven Vortrag lernst du Möglichkeiten kennen, mit denen du eine harmonische und effektive Lerngruppe formen und trotz örtlicher Distanz den Teamspirit bewahren kannst. Zusätzlich fördern wir mit praktischen Tipps sowohl deine methodischen als auch deine sozialen Schlüsselkompetenzen, die es dir erleichtern, auch auf digitalem Wege mit deinen Ausbilder:innen in Kontakt zu bleiben.
Das Angebot richtet sich an Auszubildende.

Stress, innerer Druck und negative Gefühle entstehen häufig im eigenen Kopf. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, welche Faktoren bei der Entwicklung von stressreduzierenden Denkstrategien eine Rolle spielen und welche Bedeutung und Relevanz tief verwurzelte Glaubenssätze haben. Ihnen wird aufgezeigt, welches Potential Affirmationen bieten und wie Sie positive und kraftvolle Glaubenssätze für sich entwickeln und nutzen können. Lernen Sie, Ihre Gedanken bewusst zu lenken, negative Glaubenssätze umzuformulieren und mit kraftvollen Affirmationen auch in Stresssituationen von innerer Stärke zu profitieren.

Rückenbeschwerden sind ein sehr stark verbreitetes Problem. Sowohl hohe Belastungen durch schwere körperliche Tätigkeit als auch zu viel und ungesundes Sitzen in unserer heutigen technologisierten Welt können dazu beitragen. Bewegung wirkt auf vielen unterschiedlichen Ebenen unseres Körpers u.a. auf unsere Rückengesundheit. In diesem interaktiven Vortrag werden neben anatomischen Grundlagen der Zusammenhang zwischen Rückengesundheit und körperlicher Aktivität aufgezeigt. Sie erhalten wertvolle alltagstaugliche Tipps und Handlungsempfehlungen, um mögliche Potentiale auszuschöpfen und somit Beschwerden lindern zu können.