Embrace Your Cycle – Die Kraft der Frau

Man kann nicht „nicht kommunizieren“, so der berühmte Kommunikationswissenschaftler Paul Watzlawik, denn Kommunikation findet jederzeit statt. Gute Kommunikation ist der Schlüssel für einen erfolgreichen Ausbildungsabschluss. In unserem interaktiven Vortrag vermitteln wir dir sowohl Grundlagen der Kommunikation als auch effektive Techniken, die dir helfen, während der Ausbildung stets optimal mit den Kollegen:innen oder dem/der Chef:in zu kommunizieren. Du lernst im interaktiven Austausch mit anderen Auszubildenden, wie du Kommunikation gezielt einsetzen kannst und Probleme effektiv löst.
Das Angebot richtet sich an Auszubildende.

Oft ist es nicht allein der Umfang unserer Aufgaben, der uns stresst, sondern vielmehr der unstrukturierte Umgang mit ihnen. Mit den Methoden und Techniken des Selbstmanagements erarbeiten Sie sich die Fähigkeit, unabhängig und selbstständig für die Gestaltung Ihrer beruflichen und persönlichen Entwicklung zu sorgen. In diesem interaktiven Vortrag werden Strategien des Selbst- und Zeitmanagements vermittelt und somit das produktive Arbeiten gefördert. Gute Vorbereitung erleichtert effektives Arbeiten. Dieser Vortrag befähigt Sie dazu, Ihren Arbeitsalltag erfolgreich zu strukturieren und das Beste aus Ihrer Zeit zu machen.

Ängste sind in unserem Alltag allgegenwärtig. Wir sehen uns häufig mit ihnen konfrontiert, ohne immer gleich zu erkennen, dass es sich um Ängste handelt. Dabei hilft uns diese grundlegende Emotion, Gefahren zu erkennen und darauf zu reagieren. In unserer modernen Gesellschaft und im Alltag sehen wir uns ständig Situationen ausgeliefert, die Ängste auslösen können. Insbesondere die Angst vor Prüfungen kann in der Ausbildung zu einer echten Herausforderung werden und mental stark belastend wirken. In unserem interaktiven Vortrag zeigen wir dir Strategien und Techniken, die dir dabei helfen können, die Aufregung und den Stress zu reduzieren, damit du deine Prüfungangst positiv beeinflussen kannst. Wir geben dir praxistaugliche Tipps und Anregungen sowohl für schriftliche als auch für mündliche Prüfungen, damit du in der nächsten Prüfungssituation besser reagieren kannst.
Das Angebot richtet sich an Auszubildende.

Ob im Alltag oder beim Sport: Koordinationstraining hilft Ihnen dabei, sich effizienter zu bewegen, Verletzungen vorzubeugen und die Gelenke zu schonen. Die Aktivpause InBalance bietet Ihnen ein kurzes, 30-minütiges Koordinationstraining direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel. Mit ausgewählten Balance- und Gleichgewichtsübungen trainieren Sie die tiefliegende Muskulatur, stabilisieren Ihre Wirbelsäule und aktivieren Ihren Rücken nachhaltig. Durch eine Verbesserung der Koordination können unter anderem muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden.

Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, findet oft nicht genügend Zeit für Bewegung und Entspannung. Gerade langes Arbeiten am Computer fördert diesen Bewegungsmangel. Es kann zu Verspannungen im Nacken, im Schulterbereich oder im Rücken kommen. Mit unserer 30-minütigen Aktivpause „Office Yoga“ bringen Sie Abwechslung in Ihren Büroalltag und sorgen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Sie erlernen einfache Yoga Übungen, die Sie direkt an Ihrem Arbeitsplatz durchführen können. Danach fühlen Sie sich wieder fit und sind bereit für neue Herausforderungen.

Schlaf ist bekanntlich die beste Medizin. Erholsamer Schlaf lässt uns leistungsfähiger, aufmerksamer und konzentrierter sein. Doch oftmals schenken wir unserem Schlaf zu wenig Beachtung. In dieser Aktiveinheit lernen Sie, weshalb Schlaf für uns Menschen so wichtig ist und was Sie bei Ihrer ganz persönlichen Schlafhygiene beachten sollten, um zukünftig sanfter und zuverlässiger in den Einschlaf-Modus schalten zu können. Im Anschluss sprechen wir über Empfehlungen, durch die Sie besser entspannen können und probieren diese gemeinsam aus.
Diese Aktivpause wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet. Eine ruhige Umgebung wird empfohlen.

Fahrradfahren ist eine einfache Möglichkeit, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Ob auf dem Weg zur Arbeit, beim Einkaufen oder in der Freizeit – Radfahren verbindet Mobilität mit Gesundheit und Wohlbefinden und zählt gleichzeitig zu den nachhaltigsten Fortbewegungsarten.
In diesem interaktiven Vortrag entdecken Sie, warum Radfahren nicht nur den Körper stärkt, sondern auch Stress reduziert, Routinen erleichtert und langfristig zu einem gesünderen Lebensstil beiträgt. Neben wissenschaftlich fundierten Hintergründen erhalten Sie praktische Impulse zur ergonomischen Gestaltung des Radfahrens sowie Einblicke in die positiven Effekte auf Umwelt und Lebensqualität. Der Fokus liegt dabei auf Motivation, Alltagstauglichkeit und konkreten Anregungen, die sofort umsetzbar sind.

Wussten Sie, dass es Orte auf der Welt gibt, an denen Menschen regelmäßig über 100 Jahre alt werden und immer noch ein aktives und gesundes Leben führen? Diese Orte sind als Blue Zones bekannt. Anhand der Blue Zones wurden 7 Prinzipien identifiziert, die unsere Lebenserwartung und Lebensqualität beeinflussen. Es geht nicht nur um individuelle Veränderungen, sondern auch um diese, die in unserem Umfeld nötig sind, um eine gesündere Lebensweise für uns alle zu ermöglichen. Lassen Sie sich von dem Leben in den Blue Zones inspirieren!