Resilienz entwickeln – (mit) Stress umgehen

In diesem interaktiven Vortrag entdecken Sie, wie Sie die Gesundheit Ihrer Leber auf natürliche Weise unterstützen können. Sie erfahren, welche Rolle die Leber im täglichen Entgiftungsprozess spielt und wie Ernährung, Gewürze und Kräuter dabei entscheidend mitwirken. Im Mittelpunkt stehen praktische Empfehlungen, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können – einfach, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert. Sie lernen, welche Lebensmittel die Leberfunktion unterstützen und welche es eher zu vermeiden gilt. Zudem erhalten Sie konkrete Rezeptideen, die nicht nur gut schmecken, sondern Ihre Leber optimal versorgen. Der Vortrag richtet sich an alle, die ihre Gesundheit aktiv stärken möchten – ohne radikale Detox-Kuren oder Verzichtsprogramme.

Die Welt um uns herum verändert sich rasch, beeinflusst durch digitalen Fortschritt und gesellschaftlichen Wandel. Schlüssel für erfolgreiche Unterrichtsgestaltung in dieser Zeit sind moderne Lehrmethoden. In unserem interaktiven Vortrag stellen wir die sogenannten “21st Century Skills” vor – Fähigkeiten, die Azubis im digitalen Zeitalter benötigen, sowie die Besonderheiten und Charakteristika der Generation Z. Im Anschluss stellen wir praktische Lehrmethoden vor, die sowohl auf die Anforderungen des digitalen Zeitalters als auch Besonderheiten von Gen-Z zugeschnitten sind. Im Austausch mit anderen Ausbilder:innen können erfolgreiche Lehransätze geteilt und neue Ideen entwickelt werden.
Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.

Der Schlaganfall zählt zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland. Bei einem Schlaganfall kommt es entweder infolge eines Gefäßverschlusses oder einer Hirnblutung zu einem „schlagartig“ auftretendem Ausfall von Gehirnfunktionen. Je nachdem wie stark und lange diese Beeinträchtigung anhält, kann die betroffene Hirnregion entweder zeitweise oder dauerhaft Schaden nehmen. Daher gilt es bei einem Schlaganfall sofort zu handeln. Je früher einer Person mit einem Schlaganfall fachgerecht geholfen wird, desto mehr Hirngewebe kann gerettet werden.

In diesem Vortrag werden Ihnen sowohl Grundlagen zur Entstehung eines Schlaganfalls als auch die Ursachen und Risikofaktoren genauer erläutert. Dabei wird insbesondere das metabolische Syndrom, welches das Zusammenspiel von mehreren Faktoren (Diabetes, Adipositas, Bluthochdruck, Fettwechselstörung) beschreibt, thematisiert. Der persönliche Lebensstil nimmt hier eine bedeutende Rolle ein. Wer präventiv einem Schlaganfall vorbeugen will, kann die Gewohnheiten in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Stress in Angriff nehmen. Durch eine bewusstere Ernährung, mehr Bewegung sowie Stressreduktion werden den Faktoren des metabolischen Syndroms entgegengewirkt, wodurch gleichzeitig das Risiko für einen Schlaganfall sinkt.

Zudem erfahren Sie, wie Sie einen Schlaganfall theoretisch anhand der Symptome erkennen können und werden gleichzeitig für geschlechtsspezifische Anzeichen bei Frauen und Männern sensibilisiert. Der Vortrag wird durch Erste-Hilfe-Maßnahmen und ein interaktiv angeleitetes Fragegespräch abgerundet.

Egal, wie kurz oder lang die Nacht war: Eine kurze Stretchroutine am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Diese 30-minütige Aktivpause schenkt Ihnen Energie und ist der perfekte Start in den Tag. Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel. Nicht nur Earlybirds profitieren hier, denn durch die sanften Dehn- und Mobilisationsübungen kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an und überwinden die morgendliche Müdigkeit mit links. Starten Sie mit positiven Emotionen in den Tag, anstatt ihn zu verschlafen. Als Hilfsmittel empfehlen wir eine Matte.

Wir alle haben 24 Stunden am Tag und trotzdem fühlen sich einige im Feierabend noch lebendig, während andere schon mittags auf dem Zahnfleisch gehen. Der Unterschied liegt nicht in der Zeit, sondern in der Energie, die wir haben. In diesem Vortrag lernen Sie, was Ihr persönliches inneres Feuer am Brennen hält – und wie Sie es gezielt nähren können. Denn gesunde Selbstführung beginnt nicht im Kalender, sondern bei Ihrem persönlichen Energiemanagement.

Der Weg zur Arbeit schrumpft auf wenige Meter, das Meeting findet im Sitzen statt und die Kaffeepause verleitet zum Verharren in derselben Position: Arbeiten im Homeoffice schont zwar die Pendelzeit, ist für unseren Körper aber oft eine echte Herausforderung. In diesem Vortrag werfen wir einen Blick auf die harten Fakten und zeigen, welche Auswirkungen dauerhaftes Sitzen auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben kann. Sie erhalten aktuelle Zahlen, Daten und Fakten und vor allem jede Menge alltagstaugliche Praxistipps. Erfahren Sie, wie Sie mit minimalem Aufwand und kleinen Routinen spürbar mehr Bewegung in Ihren Homeoffice-Alltag bringen – für mehr Energie, einen freien Kopf und einen gesunden Rücken.

Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, steht unser Immunsystem vor besonderen Herausforderungen. Kälte, Lichtmangel und ein erhöhtes Stresslevel können unsere Abwehrkräfte schwächen – umso wichtiger ist es jetzt, Körper und Geist mit den richtigen Nährstoffen zu unterstützen. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, wie Sie mit gezielter Ernährung, regionalen Winter-Superfoods und einfachen Alltagsstrategien vital und widerstandsfähig durch die kalte Jahreszeit kommen. Gemeinsam entdecken wir, welche Lebensmittel Ihr Immunsystem stärken, was Ihr Körper jetzt besonders braucht und wie Sie diese Erkenntnisse genussvoll in Ihren Alltag integrieren können. Freuen Sie sich auf wertvolles Wissen, praktische Tipps und alltagstaugliche Rezepte, die Körper und Seele guttun.

Sie möchten Ihren Arbeitsalltag gesünder gestalten, wissen aber nicht genau, wo Sie ansetzen oder wie Sie anfangen sollen? Das Thema Gesundheit ist ein breites Themenfeld, was sich aus vielen unterschiedlichen Teilbereichen zusammensetzt. Dabei zählen Bewegung, Ernährung, Entspannung und regenerativer Schlaf zu den wichtigsten Säulen der Gesundheit. Sie möchten ab jetzt mehr Sport die Woche machen? Arztbesuche und Vorsorgemaßnahmen rechtzeitig erledigen? Sie möchten gern ein paar Kilo abnehmen? Wollen sich vielleicht vegetarisch oder sogar vegan ernähren? Sie interessieren Themen wie Meditation oder Yoga? Dann starten Sie jetzt mit der Gestaltung Ihres persönlichen Vision Boards. Manchmal fällt es uns viel leichter, Ziele zu erreichen, wenn wir uns diese visualisieren. Dafür eignet sich das Vision Board perfekt. In unserem interaktiven Vortrag zeigen wir Ihnen, wie Sie sich ein Vision Board mit den richtigen Inhalten zum Thema Gesundheit gestalten und Ihre Ziele manifestieren.