Snack dich fit – Gesunde Rezepte für stressige Tage

Der Schlaganfall zählt zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland. Bei einem Schlaganfall kommt es entweder infolge eines Gefäßverschlusses oder einer Hirnblutung zu einem „schlagartig“ auftretendem Ausfall von Gehirnfunktionen. Je nachdem wie stark und lange diese Beeinträchtigung anhält, kann die betroffene Hirnregion entweder zeitweise oder dauerhaft Schaden nehmen. Daher gilt es bei einem Schlaganfall sofort zu handeln. Je früher einer Person mit einem Schlaganfall fachgerecht geholfen wird, desto mehr Hirngewebe kann gerettet werden.

In diesem Vortrag werden Ihnen sowohl Grundlagen zur Entstehung eines Schlaganfalls als auch die Ursachen und Risikofaktoren genauer erläutert. Dabei wird insbesondere das metabolische Syndrom, welches das Zusammenspiel von mehreren Faktoren (Diabetes, Adipositas, Bluthochdruck, Fettwechselstörung) beschreibt, thematisiert. Der persönliche Lebensstil nimmt hier eine bedeutende Rolle ein. Wer präventiv einem Schlaganfall vorbeugen will, kann die Gewohnheiten in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Stress in Angriff nehmen. Durch eine bewusstere Ernährung, mehr Bewegung sowie Stressreduktion werden den Faktoren des metabolischen Syndroms entgegengewirkt, wodurch gleichzeitig das Risiko für einen Schlaganfall sinkt.

Zudem erfahren Sie, wie Sie einen Schlaganfall theoretisch anhand der Symptome erkennen können und werden gleichzeitig für geschlechtsspezifische Anzeichen bei Frauen und Männern sensibilisiert. Der Vortrag wird durch Erste-Hilfe-Maßnahmen und ein interaktiv angeleitetes Fragegespräch abgerundet.

Junge Menschen während ihrer Ausbildung zu motivieren ist nicht immer leicht, denn die Bereitschaft, sich Fertigkeiten und Kenntnisse anzueignen, ist nicht bei allen Menschen gleich ausgeprägt. Doch was können Sie als Ausbilder:in gegen die „Null-Bock-Stimmung“ oder den „Scheiß-egal-Effekt“ Ihrer Azubis unternehmen? In diesem Vortrag erhalten Sie Einblicke in die Grundlagen der Motivationspsychologie, welche Arten von Motivation es gibt und wie Sie diese zielgerichtet einsetzen. Dabei spielen gerade in der jüngeren Generation nicht unbedingt die klassischen Motivationsfaktoren eine Rolle. Lernen Sie während des interaktiven Vortrags wertvolle Praxistipps kennen, mit denen Sie Ihre Azubis langfristig richtig motivieren können und erkennen Sie Ursachen und Gründe für eine mangelnde Motivation. So können Sie einem eventuellen Ausbildungsabbruch schon früh entgegenwirken.

Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.

Tauchen Sie ein in die Welt der pflanzlichen Power! Dieser interaktive Vortrag erkundet die kulinarische Vielfalt von pflanzlicher Ernährung und zeigt, wie Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch die Umwelt positiv beeinflussen kann. Zunächst erfahren Sie mehr über pflanzliche Ernährung allgemein, die Wirkung hiervon auf Ihren Körper sowie die Umwelt und wie Sie dies ganz leicht in Ihrem Alltag umsetzen können, indem Ihnen Rezeptvorschläge mitgegeben werden.

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit und schenken Sie Ihrem Bauch die Aufmerksamkeit, die er verdient. In unserem Workshop „Happy Belly Wohlfühlmassage“ erhalten Sie einen kurzen, praxisnahen Einblick in die Bedeutung einer gesunden Verdauung und erfahren, wie Bauch und Wohlbefinden eng miteinander verbunden sind.
Anschließend begleiten wir Sie durch eine etwa 20-minütige, angeleitete Selbstmassage, die die Verdauung unterstützt, Spannungen sanft löst und das Körpergefühl stärkt. Eine Einladung, zur Ruhe zu kommen, auf Ihr Bauchgefühl zu hören und neue Kraft zu schöpfen.

In der Kantine gab es endlich mal wieder Currywurst mit Pommes – aber danach geht im Büro einfach nichts mehr: Müdigkeit überfällt uns und die Konzentration ist dahin. Doch es gibt einen Weg, das Suppenkoma erst gar nicht eintreten zu lassen. Die Aktivpause „Energize yourself“ bietet Ihnen ein kurzes, 30-minütiges Workout mit einem Mix aus Mobilisationsbewegungen und koordinativen Übungen direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel. Die speziell ausgewählten Übungen und Bewegungen aktivieren Sie nicht nur physisch, sondern auch mental, sodass Sie mit neuer Energie und gesteigerter Konzentration in den Nachmittag starten können.

Die Fehlzeiten aufgrund psychischer Probleme sind bei Auszubildenden überdurchschnittlich stark gestiegen. Erkrankungen wie Depressionen oder Anpassungs- und Belastungsstörungen stehen bei den 16- bis 25-jährigen Berufsanfänger:innen an oberster Stelle. Dabei sind die Ursachen für die erhöhte Zahl psychischer Beschwerden sehr vielseitig. Zu den bisher bekanntesten Auslösern zählen Medienkonsum, Drogen, Spielsucht und soziale Unsicherheiten. Als Ausbilder:in sollten Sie daher Ihren Blick schulen, sodass Sie psychische Erkrankungen erkennen, einschätzen und angemessen reagieren können. In unserem Vortrag erfahren Sie, wie Sie die Anzeichen einer psychischen Erkrankung richtig deuten, welche Erstmaßnahmen wichtig sind und wo Sie Hilfe bekommen. Neben der Theorievermittlung durch eine interaktive Präsentation bekommen Sie in Diskussionsrunden die Möglichkeit, Ihre Erfahrungen mit Kollegen zu teilen und sich moderiert durch unsere Psychologen gemeinsam auszutauschen.

Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.

Gesund essen – leicht gemacht! In diesem 30-minütigen Workshop entdecken Sie fünf alltagstaugliche Tipps für eine ausgewogene Ernährung, die auch in einem hektischen Alltag umsetzbar sind. Von cleverem Meal Prep über smarte Snack-Alternativen bis hin zu einfachen Trinkgewohnheiten – wir zeigen, wie Sie mit kleinen Veränderungen viel erreichen können. Interaktive Umfragen und der Austausch persönlicher Ziele machen die Pause lebendig. Starten Sie noch heute in einen gesünderen Alltag!

Erholsamer Schlaf ist wichtig für das physische und mentale Wohlbefinden. Wer nachts nicht gut schlafen kann, spürt die Folgen davon meist noch den ganzen Tag. In diesem interaktiven Vortrag werden grundlegende Inhalte zum Thema Schlaf vermittelt. Wer für ausreichend Schlaf sorgt, stärkt das Immunsystem, ist leistungsfähiger und fördert die Regeneration von Körper und Gehirn. Hier erfahren Sie, welche Einflussfaktoren – vor allem Stress – sich auf die Schlafgesundheit auswirken können und wie Sie Ihren Schlaf mithilfe gesundheitsfördernder Rahmenbedingungen optimieren. Die Schichtarbeit stellt eine besondere Herausforderung für einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus dar. Doch auch unter den erschwerten Bedingungen der Schichtarbeit können durch kleine Veränderungen und Anpassungen sowohl die Schlafqualität als auch das Wohlbefinden deutlich verbessert und somit gesundheitsförderlicher gestaltet werden.