Benefits of Movement – Aktiviere deinen Alltag

Eine harmonierende Lerngruppe ist ein wichtiger Faktor für den Lernerfolg in deiner Ausbildung. In der aktuell zunehmend digitalen und vermehrt auf Home-Office ausgerichteten Arbeitswelt, in der der direkte persönliche Kontakt reduziert ist, ist es unerlässlich, sich der Herausforderung zu stellen, ein Miteinander durch digitale Kommunikation zu erhalten. In diesem interaktiven Vortrag lernst du Möglichkeiten kennen, mit denen du eine harmonische und effektive Lerngruppe formen und trotz örtlicher Distanz den Teamspirit bewahren kannst. Zusätzlich fördern wir mit praktischen Tipps sowohl deine methodischen als auch deine sozialen Schlüsselkompetenzen, die es dir erleichtern, auch auf digitalem Wege mit deinen Ausbilder:innen in Kontakt zu bleiben.
Das Angebot richtet sich an Auszubildende.

Stress, innerer Druck und negative Gefühle entstehen häufig im eigenen Kopf. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, welche Faktoren bei der Entwicklung von stressreduzierenden Denkstrategien eine Rolle spielen und welche Bedeutung und Relevanz tief verwurzelte Glaubenssätze haben. Ihnen wird aufgezeigt, welches Potential Affirmationen bieten und wie Sie positive und kraftvolle Glaubenssätze für sich entwickeln und nutzen können. Lernen Sie, Ihre Gedanken bewusst zu lenken, negative Glaubenssätze umzuformulieren und mit kraftvollen Affirmationen auch in Stresssituationen von innerer Stärke zu profitieren.

Gesund essen – leicht gemacht! In diesem 30-minütigen Workshop entdecken Sie fünf alltagstaugliche Tipps für eine ausgewogene Ernährung, die auch in einem hektischen Alltag umsetzbar sind. Von cleverem Meal Prep über smarte Snack-Alternativen bis hin zu einfachen Trinkgewohnheiten – wir zeigen, wie Sie mit kleinen Veränderungen viel erreichen können. Interaktive Umfragen und der Austausch persönlicher Ziele machen die Pause lebendig. Starten Sie noch heute in einen gesünderen Alltag!

Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie in völliger Konzentration versinken, die Gedanken und Ideen nur so sprudeln, Sie alles Ablenkende um sich herum ausblenden können und ganz in Ihrer Tätigkeit aufgehen? Das beschreibt den Zustand des Flows. Viele kennen diesen Zustand – aber nur die Wenigsten von der Arbeit. Also, wie kommt man da hin? In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, wie Sie diesen Zustand öfter bewusst herbeiführen können und damit an Produktivität in Alltag und Beruf gewinnen können.

Einfach mal locker lassen – das ist nach einem langen Tag im Büro nicht immer einfach. In unserer Aktivpause OfficeFit zeigen wir Ihnen effektive Übungen, die für eine entspannte Schulter- und Nackenpartie sorgen. Im Fokus stehen Mobilisations- und Dehnungsübungen, die Sie ganz ohne Hilfsmittel an Ihrem Arbeitsplatz oder zu Hause durchführen können. Entfliehen Sie dem täglichen Sitz-Marathon im Büro und gönnen Sie Ihrem oberen Rücken und Nacken eine aktive Erholung, die langfristig Verspannungen und Bewegungseinschränkungen effektiv vorbeugt.

Unsere Ernährung beeinflusst nicht nur unsere physische sondern auch unsere mentale Gesundheit und unser Wohlbefinden. Negative Stimmungslagen, Gedächtnisstörungen und Müdigkeit können Folgen einer falschen bzw. nährstoffarmen Ernährung sein. Die Funktion und Struktur unseres Gehirns sind abhängig von der Verfügbarkeit geeigneter Nährstoffe und so liegt es nahe, dass die Qualität unserer Nahrung neben vielen weiteren Faktoren zur mentalen Gesundheit beiträgt. Aber was verbirgt sich hinter dem sogenannten “Superfood”? Von welchen Lebensmitteln profitieren wir mental und welche Lebensmittel verursachen eher einen Leistungsabfall? Wir geben Ihnen Tipps und Infos rund um das Thema Superfood und zeigen Ihnen, welche Lebensmittel sie unbedingt in Ihren Alltag integrieren sollten, um sich geistig fit, ausgeglichen, glücklich und leistungsfähig zu fühlen.

In diesem Vortrag lernen Führungskräfte, wie sie den Fokus von reinem Zeitmanagement auf ein effektives, persönliches Energiemanagement lenken. Sie lernen, Stress nicht nur als Belastung zu sehen, sondern ihn durch gesunde Selbstführung in motivierenden Eustress zu verwandeln und so ihre eigene Leistungsfähigkeit sowie die ihres Teams nachhaltig zu sichern. Praxisnahe Alltagstipps, um die eigenen Energiereserven, aber auch die des Teams, gezielt aufzufüllen und Souveränität im hektischen Führungsalltag zurückzugewinnen, runden diesen Vortrag ab.

Sie wollten Meditation schon immer mal ausprobieren, oder möchten sich mit dem Thema näher auseinandersetzen? Perfekt, dann ist die Aktivpause „A taste of Meditation“ genau das Richtige für Sie. Wir erklären Ihnen in diesem Webinar kurz und bündig die Grundlagen der Meditation und stellen verschiedene Meditationstechniken vor. Mithilfe einer ersten angeleiteten Meditation können Sie selbst erfahren, wie sich Ihr Körper entspannt, die Gedanken allmählich weniger werden und sich die Gefühle des Alltags langsam beruhigen. Gönnen Sie sich und Ihrem Geist eine kleine Auszeit vom Alltäglichen und finden Sie durch Meditation den Schlüssel zu mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Gesundheit.
Diese Aktivpause wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet.