Training und Entspannung für die Augen

Unsere Ernährung beeinflusst nicht nur unsere physische sondern auch unsere mentale Gesundheit und unser Wohlbefinden. Negative Stimmungslagen, Gedächtnisstörungen und Müdigkeit können Folgen einer falschen bzw. nährstoffarmen Ernährung sein. Die Funktion und Struktur unseres Gehirns sind abhängig von der Verfügbarkeit geeigneter Nährstoffe und so liegt es nahe, dass die Qualität unserer Nahrung neben vielen weiteren Faktoren zur mentalen Gesundheit beiträgt. Aber was verbirgt sich hinter dem sogenannten “Superfood”? Von welchen Lebensmitteln profitieren wir mental und welche Lebensmittel verursachen eher einen Leistungsabfall? Wir geben Ihnen Tipps und Infos rund um das Thema Superfood und zeigen Ihnen, welche Lebensmittel sie unbedingt in Ihren Alltag integrieren sollten, um sich geistig fit, ausgeglichen, glücklich und leistungsfähig zu fühlen.

Aufgrund der Klimaerwärmung verschlechtern sich die Bedingungen für die Landwirtschaft, sodass ein langfristiges Umdenken in unserer Ernährungsweise notwendig ist. Könnte der Einbezug von Insekten in unseren Speiseplan eine Antwort auf die Probleme in unserer Ernährungslandschaft sein? Entdecken Sie in dieser interaktiven Präsentation, welche Chancen und Herausforderungen Insekten als Nahrungsmittel mit sich bringen. Erfahren Sie mehr über das Geschmackserlebnis und die wertvollen Nährstoffe, die Insekten liefern können. Löst der Gedanke an den Verzehr von Insekten eventuell Ekel in Ihnen aus? Kein Problem, wir geben Ihnen hilfreiche Tipps auf den Weg, wie Sie sich dem Superfood nähern können! Werfen Sie einen Blick in die Zukunft der Ernährung!

Gesunde Ernährung, ein aktiver und stressarmer Lebensstil: Die meisten Menschen wissen, was ihre Gesundheit fördern würde und haben viele Vorsätze. Die Realität ist aber häufig die, dass das Wissen und die Vorsätze nicht aktiv angegangen und erfolgreich umgesetzt werden. Eine effektive Möglichkeit ist das Integrieren von Gewohnheiten (Ritualen) in den Alltag, die wenig Zeit und geringe Überwindung erfordern: die Minigewohnheiten. Damit erhöhen Sie deutlich die Chance, die Vorsätze in Handlungen umzusetzen. In unserem interaktiven Vortrag geben wir Ihnen Tipps und Anregungen, wie Sie Ihren eigenen Schweinehund überwinden und wie Sie mit kleinen Ritualen eine große Wirkung in Ihrem (Berufs-)Alltag bewirken können.

Ärger gehört für viele Menschen zum (Arbeits-)Alltag. Mal ordentlich Dampf abzulassen, bringt vielleicht kurzfristige Erleichterung – besser aber ist, den Ärger erst gar nicht hochkochen zu lassen, denn dieser beeinträchtigt nicht nur unser Wohlbefinden, sondern kann auf Dauer auch krank machen. Aber wie kann es gelingen, dass die Ärgerfalle gar nicht erst zuschnappt? Dieser interaktive Vortrag bietet die Möglichkeit, eigene Gedanken- und Verhaltensmuster zu reflektieren und Anregungen zu erhalten, um konstruktiver mit aufkommendem Ärger umzugehen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie in stressigen Situationen gelassener werden, die Ruhe bewahren und Ihre innere Gelassenheit sogar trainieren können.

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit und schenken Sie Ihrem Bauch die Aufmerksamkeit, die er verdient. In unserem Workshop „Happy Belly Wohlfühlmassage“ erhalten Sie einen kurzen, praxisnahen Einblick in die Bedeutung einer gesunden Verdauung und erfahren, wie Bauch und Wohlbefinden eng miteinander verbunden sind.
Anschließend begleiten wir Sie durch eine etwa 20-minütige, angeleitete Selbstmassage, die die Verdauung unterstützt, Spannungen sanft löst und das Körpergefühl stärkt. Eine Einladung, zur Ruhe zu kommen, auf Ihr Bauchgefühl zu hören und neue Kraft zu schöpfen.

Bewegung ist der Schlüssel zu Vitalität, Leistungsfähigkeit und einem gesunden Älterwerden – und das unabhängig vom Fitnesslevel. In diesem Vortrag verbinden wir fundiertes Wissen mit direkter Praxis: Im ersten Teil werden kompakte, alltagsnahe Informationen darüber vermittelt, wie Bewegung Körper und Geist stärkt, altersbedingten Beschwerden vorbeugt und neue Energie für den (Arbeits-)Alltag liefert. Auch einfache Strategien zur Selbstmotivation und zum Überwinden des inneren Schweinehunds werden thematisiert. Im zweiten Teil heißt es: mitmachen und ausprobieren! In einer ca. 30-minütigen praktischen Einheit werden einfache, effektive Übungen gezeigt, die sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren lassen – ganz ohne Sportkleidung oder Vorkenntnisse.

Eine harmonierende Lerngruppe ist ein wichtiger Faktor für den Lernerfolg in deiner Ausbildung. In der aktuell zunehmend digitalen und vermehrt auf Home-Office ausgerichteten Arbeitswelt, in der der direkte persönliche Kontakt reduziert ist, ist es unerlässlich, sich der Herausforderung zu stellen, ein Miteinander durch digitale Kommunikation zu erhalten. In diesem interaktiven Vortrag lernst du Möglichkeiten kennen, mit denen du eine harmonische und effektive Lerngruppe formen und trotz örtlicher Distanz den Teamspirit bewahren kannst. Zusätzlich fördern wir mit praktischen Tipps sowohl deine methodischen als auch deine sozialen Schlüsselkompetenzen, die es dir erleichtern, auch auf digitalem Wege mit deinen Ausbilder:innen in Kontakt zu bleiben.
Das Angebot richtet sich an Auszubildende.

Ein gesunder Darm ist die Grundlage für Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden – und genau hier setzt dieser praxisorientierte Workshop an. Erleben Sie gezielte Yogaübungen, die Ihre Verdauung sanft in Schwung bringen, Spannungen im Bauchraum lösen und das innere Gleichgewicht stärken.

Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und gezielte Aktivierung des Bauchraums fördern Sie die Darmtätigkeit, reduzieren Stress und unterstützen so die natürliche Verbindung zwischen Körper und Verdauungssystem. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – die Übungen sind einfach mitzumachen und auch später leicht in den Alltag integrierbar.