1. Deutliche Senkung der Krankheitskosten
Fehlzeiten kosten Unternehmen jedes Jahr Milliarden. Häufige Ursachen für lange Ausfälle sind Muskel-Skelett-Erkrankungen, chronischer Stress oder Schlafmangel.
Jeder Krankheitstag belastet die Kolleginnen und Kollegen und verursacht direkte und indirekte Kosten. Prävention setzt hier an, bevor Ausfälle entstehen.
Unser Tipp: Systematische Vorsorge reduziert den Krankenstand nachweislich. Entlasten Sie Ihr Team direkt am Arbeitsplatz mit unseren geführten Workshops für mehr Bewegung, Stressbewältigung und gesündere Ernährung im Arbeitsalltag.
Body Meets Soul – Autogenes Training
Egal ob im Berufs- oder Privatleben, Stress ist in unserem Alltag dauerhaft präsent. Aus diesem Grund bieten wir Ihnen mit dem autogenen Training ein 30-minütiges Stress-weg-Programm an, welches Ihnen wichtige Ruheinseln zur Erholung bereitstellt. Mithilfe dieser bekannten Methode der Selbstentspannung wird es Ihnen möglich sein, Verspannungen zu lösen, eine angenehme Wärme in Ihrem Körper zu verspüren oder vielleicht sogar die totale Entspannung zu erlangen. Probieren Sie es doch einfach aus!
Diese Aktivpause wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet.
FaszienFit
Faszien durchziehen unseren gesamten Körper und dienen uns als großes Sinnesorgan, das sowohl Wasser speichert, als auch Struktur gibt und Kraft erzeugen kann. Andauernder Stress, mangelnde Bewegung oder ungünstige körperliche Belastungen können die Faszien auf Dauer „verkleben“, was zu Schmerzen und muskulären Verspannungen führen kann. Das Faszientraining kann Ihnen dabei helfen, diesem Gesundheitsdefizit vorzubeugen.
Viele denken bei einem Training für Faszien direkt an eine Faszienrolle. Dabei steckt viel mehr hinter einem Workout für das Bindegewebe, da es besonders einfach im Alltag umsetzbar und abwechslungsreich ist. In unserer Aktivpause zeigen wir Ihnen, mit welchen einfachen Übungen Sie Ihre Faszien in Bewegung bringen. Die funktionellen Bewegungsabläufe steigern Ihre Flexibilität, beschleunigen die Regeneration Ihrer Muskeln und können Cellulite vorbeugen. Es werden alltagsnahe Übungen präsentiert, die nach Besuch des Kurses zu einer alleinigen Durchführung befähigen. Als Hilfsmittel empfehlen wir eine Matte.
Take A Breath – Atemtechniken für mehr Entspannung
In diesem Workshop lernen Sie einfache, aber äußerst wirkungsvolle Atemtechniken kennen, die nachweislich Stress reduzieren, die Konzentration fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Durch bewusstes Atmen können Sie Körper und Geist entspannen, innere Ruhe finden und neue Energie für den restlichen Tag schöpfen. Praktische Übungen unterstützen Sie dabei, diese Techniken spielend leicht in Ihren Alltag zu integrieren – sei es im Beruf, in stressigen Situationen oder zur Entspannung zu Hause.
Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit, bringen Sie Ihre Atmung in Balance und erleben Sie, wie schon wenige Minuten am Tag Ihre Lebensqualität positiv beeinflussen können. Atmen Sie tief durch und starten Sie mit frischer Energie durch!
2. Steigerung der Produktivität und Konzentration
Mitarbeitende, die erschöpft sind oder sich einseitig ernähren, kämpfen häufig mit dem sogenannten „Präsentismus“. Sie sind zwar körperlich anwesend, können aber nicht ihr volles Leistungspotenzial abrufen.
Ein gesunder Lebensstil steigert die mentale Klarheit und das Energielevel. Wer gut schläft und sich ausgewogen ernährt, arbeitet fokussierter und macht weniger Fehler.
Unser Tipp: Bringen Sie frische Energie in den Arbeitsalltag. In unseren praxisnahen Vorträgen und Webinaren lernen Ihre Mitarbeitenden, wie einfache Ernährungsumstellungen im Job die Konzentration nachhaltig steigern, wie durch Zeitmanagement der Alltag stressärmer wird und wie sich Bewegung positiv auf die Gesundheit auswirkt.
Als Azubi optimal kommunizieren
Man kann nicht „nicht kommunizieren“, so der berühmte Kommunikationswissenschaftler Paul Watzlawik, denn Kommunikation findet jederzeit statt. Gute Kommunikation ist der Schlüssel für einen erfolgreichen Ausbildungsabschluss. In unserem interaktiven Vortrag vermitteln wir dir sowohl Grundlagen der Kommunikation als auch effektive Techniken, die dir helfen, während der Ausbildung stets optimal mit den Kollegen:innen oder dem/der Chef:in zu kommunizieren. Du lernst im interaktiven Austausch mit anderen Auszubildenden, wie du Kommunikation gezielt einsetzen kannst und Probleme effektiv löst.
Das Angebot richtet sich an Auszubildende.
Survive and Thrive – Leben mit gesunden Copingstrategien
Stress kennen wir alle und erleben wir häufig. Oft tendieren wir dazu, diesen Stress mit ungesunden Mitteln oder Verhaltensweisen zu kompensieren. Lernen Sie in diesem interaktiven Vortrag, wie Sie den Stress gesund bewältigen können, indem Sie Tipps zu den Bereichen Bewegung, Ernährung und allgemeiner Stressbewältigung erhalten.
Selbstmanagement – Meine Zeit effektiv nutzen
Oft ist es nicht allein der Umfang unserer Aufgaben, der uns stresst, sondern vielmehr der unstrukturierte Umgang mit ihnen. Mit den Methoden und Techniken des Selbstmanagements erarbeiten Sie sich die Fähigkeit, unabhängig und selbstständig für die Gestaltung Ihrer beruflichen und persönlichen Entwicklung zu sorgen. In diesem interaktiven Vortrag werden Strategien des Selbst- und Zeitmanagements vermittelt und somit das produktive Arbeiten gefördert. Gute Vorbereitung erleichtert effektives Arbeiten. Dieser Vortrag befähigt Sie dazu, Ihren Arbeitsalltag erfolgreich zu strukturieren und das Beste aus Ihrer Zeit zu machen.
3. Höhere psychische Widerstandskraft (Resilienz)
Die moderne Arbeitswelt ist dynamisch und oft stressig. Ohne passenden Ausgleich führt anhaltender Druck schnell zu Überlastung oder im schlimmsten Fall zum Burnout.
Resiliente Teams zeichnen sich dadurch aus, dass sie auch in stressigen Phasen gelassen und handlungsfähig bleiben. Stressbewältigung ist eine Fähigkeit, die man aktiv erlernen und trainieren kann.
Unser Tipp: Schützen Sie Ihr Team vor chronischer Überlastung. Unsere Gesundheitsmodule vermitteln Ihren Fach- und Führungskräften alltagstaugliche Strategien für eine gesunde Lebensführung.
Bioimpedanzanalyse (InBody)
Die bioelektrische Impedanzanalyse von InBody ermöglicht eine umfassende Erfassung der Körperzusammensetzung, sowohl im Gesamt- als auch im Segmentbereich. Auf diese Weise können potenzielle Gesundheitsrisiken identifiziert und individuell angepasste Vorsorgemaßnahmen abgeleitet werden. Die Analyse berücksichtigt sowohl das intrazelluläre als auch das extrazelluläre Wasser, um eine präzise Bestimmung der Körperwasserverteilung sicherzustellen. Dadurch werden plötzliche Flüssigkeitsschwankungen vermieden und Wassereinlagerungen frühzeitig erkannt und lokalisiert, was eine wichtige Rolle bei der Entstehung und Entwicklung von Krankheiten spielt. Aufgrund ihrer Genauigkeit und der separaten Messung aller Körpersegmente wird diese Methode bereits in vielen Bereichen der modernen Therapie und Forschung als Grundlage verwendet.
Beweglichkeits-Check (sitzend)
Im Mittelpunkt des Beweglichkeits-Checks im Sitzen stehen vor allem die Muskelgruppen, die beim Dauersitzen im Büro zu Verkürzungen und Verspannungen neigen. Durch die Gegebenheiten im Office kann es zu einseitigen Belastungen und daraus resultierenden Beweglichkeitseinschränkungen kommen. Ziel der Messung ist, die Dehnfähigkeit von Muskeln und Sehnen zu beurteilen, die auch Einfluss auf die Körperstatik nimmt: Eine ausreichende Dehnfähigkeit sorgt – im ausgewogenen Zusammenspiel mit der Muskelkraft – für eine aufrechte Haltung und eine harmonische Gelenkbelastung. Umgekehrt wirken sich „Muskelverkürzungen“ ungünstig auf die Rücken- und die Gelenkgesundheit aus.
Back-Check
Mehr als 80 % unserer Bevölkerung klagt zumindest zeitweise über Rückenbeschwerden. Besonders häufig treten diese Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule auf. Ein Großteil der Rückenprobleme wird durch zu schwach oder unsymmetrisch ausgebildete Muskelgruppen hervorgerufen bzw. begünstigt. Insbesondere gilt ein ausgewogenes Verhältnis von kräftigen Bauch- und Rückenmuskeln als wichtiger Schutzfaktor für einen gesunden Rücken. Aktuelle Studien belegen, dass ein gezieltes Muskeltraining sowohl für körperlich wenig Aktive (Sitz- und Stehberufe) als auch für Aktive (körperlich anstrengende Berufe, Sportler) von großer Relevanz ist. Die Messung mittels Back-Check liefert mit objektiven Messwerten den Ansatz für ein gezieltes, individuell angepasstes Aufbau- bzw. Ausgleichstraining.
4. Attraktives Arbeitgeberimage (Employer Branding)
Der Fachkräftemangel ist in fast allen Branchen spürbar. Hochqualifizierte Bewerbende achten bei der Wahl des Arbeitgebers längst nicht mehr nur auf das Gehalt. Eine gelebte Gesundheitskultur ist ein starkes Argument im Recruiting.
Unternehmen, die sichtbare Maßnahmen zur Gesundheitsförderung anbieten, binden Talente langfristig an sich und steigern die Zufriedenheit im gesamten Team.
5. Stärkung des Teamgefühls und des Betriebsklimas
Gemeinsame Gesundheitsaktivitäten verbinden. Wenn Teams zusammen an Webinaren teilnehmen oder eine bewegte Pause einlegen, stärkt das den sozialen Zusammenhalt abseits des fachlichen Alltags. Ein positives Betriebsklima senkt die emotionale Kündigungsabsicht und fördert den gegenseitigen Support im Stress.
Fazit: Jetzt aktiv werden und Maßnahmen buchen
Gesunde Mitarbeitende sind das Fundament eines zukunftsfähigen Unternehmens. Als reiner Bildungs- und Maßnahmenanbieter unterstützen wir Sie dabei, dieses Fundament zu stärken. Wir bieten Ihnen maßgeschneiderte Bausteine, die Sie flexibel buchen und perfekt in Ihre bestehenden BGM- oder BGF-Strukturen integrieren können.
Bringen Sie die Gesundheit Ihres Unternehmens auf das nächste Level. Kontaktieren Sie uns noch heute für ein unverbindliches Angebot zu unseren Coachings, Webinaren, Workshops oder Thementagen.
