Take A Breath – Atemtechniken für mehr Entspannung

Ein gesunder Darm ist eine Grundvoraussetzung für ein gesundes Leben. Themen wie das Immunsystem, die Nährstoffaufnahme, unsere mentale Gesundheit, mögliche Allergien und Entzündungen spielen eine Rolle, wenn es um unseren Darm geht. Daher werden diese Themen in diesem interaktiven Vortrag aufgegriffen und besprochen. Lernen Sie mehr über Ihren Darm kennen und sorgen sie von innen um sich!

Der Klimawandel stellt eine immer größere Herausforderung dar, sodass die Bedeutung einer nachhaltigen Ernährung immer weiterwächst. Ganze 26% aller Treibhausgasemissionen werden mit unserer Ernährung in Verbindung gebracht. Warum ist das so und was können wir tun, um diesen negativen Einfluss zu verringern? Die Maßnahmen, um die es in dieser Präsentation gehen soll, haben nicht nur einen positiven Einfluss auf das Klima, sondern auch auf unsere Gesundheit.

Fühlen Sie sich oft von äußeren Umständen unter Druck gesetzt oder stehen Sie ständig unter Strom? Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Alltag von Erwartungen und Verpflichtungen bestimmt wird – sei es im Beruf oder im privaten Umfeld? Verantwortung zu übernehmen bedeutet nicht, sich zusätzliche Lasten aufzuhalsen, sondern bewusste Entscheidungen zu treffen, Konflikte aktiv zu lösen und das eigene Leben selbstbestimmt zu gestalten. Wer Verantwortung als Chance statt als Bürde begreift, kann Stress reduzieren, innere Ruhe finden und seine Work-Life-Balance nachhaltig verbessern. Lassen Sie uns gemeinsam entdecken, wie Verantwortung zu einer wertvollen Ressource für mehr Gelassenheit und Selbstbestimmung wird.

Jeden Tag sind unsere Augen vielen Reizen und Belastungen ausgesetzt. Insbesondere die Bildschirmarbeit ist eigentlich Schwerstarbeit für unsere Augen, denn hier fehlt der gesunde Wechsel zwischen Kurz- und Fernsehen. Meistens schauen wir für längere Zeit am Stück nur auf einer Distanzebene, das ist das sogenannte Kurzsehen. Und genau das strengt die Augen besonders an. Häufig sind die Augen müde und trocken, brennen vielleicht sogar, wir bekommen Kopfschmerzen, können uns weniger gut konzentrieren und verspannen sowohl im Gesicht als auch im Schulter-Nackenbereich. Mittel- und langfristig kann das sogar unsere Gesundheit deutlich beeinträchtigen und auch die Sehkraft negativ beeinflussen. Neben den theoretischen Grundlagen zum Verständnis des Sehrvorgangs erfahren Sie in diesem interaktiven Vortrag, mit welchen Übungen Sie sich und Ihren Augen eine kurze Verschnaufpause gönnen können. Dabei ermöglichen praxisorientierte Tipps eine bewusste Veränderung der Gewohnheiten im Alltag.

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit und schenken Sie Ihrem Bauch die Aufmerksamkeit, die er verdient. In unserem Workshop „Happy Belly Wohlfühlmassage“ erhalten Sie einen kurzen, praxisnahen Einblick in die Bedeutung einer gesunden Verdauung und erfahren, wie Bauch und Wohlbefinden eng miteinander verbunden sind.
Anschließend begleiten wir Sie durch eine etwa 20-minütige, angeleitete Selbstmassage, die die Verdauung unterstützt, Spannungen sanft löst und das Körpergefühl stärkt. Eine Einladung, zur Ruhe zu kommen, auf Ihr Bauchgefühl zu hören und neue Kraft zu schöpfen.

Ein starkes Immunsystem ist entscheidend, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Da unsere Abwehrkräfte stark von unserem Lebensstil beeinflusst werden, können wir aktiv dazu beitragen, sie zu stärken.
Erfahren Sie, wie regelmäßige Bewegung mit ausreichender Erholung, eine ausgewogene Ernährung und effektives Stressmanagement Ihr Immunsystem positiv beeinflussen. Anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse und praxisnaher Beispiele erhalten Sie wertvolle Tipps, um gesundheitliche Schutzfaktoren aufzubauen und mögliche Risiken zu minimieren – für mehr Vitalität und Wohlbefinden das ganze Jahr über!

Eine harmonierende Lerngruppe ist ein wichtiger Faktor für den Lernerfolg in deiner Ausbildung. In der aktuell zunehmend digitalen und vermehrt auf Home-Office ausgerichteten Arbeitswelt, in der der direkte persönliche Kontakt reduziert ist, ist es unerlässlich, sich der Herausforderung zu stellen, ein Miteinander durch digitale Kommunikation zu erhalten. In diesem interaktiven Vortrag lernst du Möglichkeiten kennen, mit denen du eine harmonische und effektive Lerngruppe formen und trotz örtlicher Distanz den Teamspirit bewahren kannst. Zusätzlich fördern wir mit praktischen Tipps sowohl deine methodischen als auch deine sozialen Schlüsselkompetenzen, die es dir erleichtern, auch auf digitalem Wege mit deinen Ausbilder:innen in Kontakt zu bleiben.
Das Angebot richtet sich an Auszubildende.

Ein gesunder Darm ist die Grundlage für Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden – und genau hier setzt dieser praxisorientierte Workshop an. Erleben Sie gezielte Yogaübungen, die Ihre Verdauung sanft in Schwung bringen, Spannungen im Bauchraum lösen und das innere Gleichgewicht stärken.

Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und gezielte Aktivierung des Bauchraums fördern Sie die Darmtätigkeit, reduzieren Stress und unterstützen so die natürliche Verbindung zwischen Körper und Verdauungssystem. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – die Übungen sind einfach mitzumachen und auch später leicht in den Alltag integrierbar.