Fit & Fein im Alter

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit und schenken Sie Ihrem Bauch die Aufmerksamkeit, die er verdient. In unserem Workshop „Happy Belly Wohlfühlmassage“ erhalten Sie einen kurzen, praxisnahen Einblick in die Bedeutung einer gesunden Verdauung und erfahren, wie Bauch und Wohlbefinden eng miteinander verbunden sind.
Anschließend begleiten wir Sie durch eine etwa 20-minütige, angeleitete Selbstmassage, die die Verdauung unterstützt, Spannungen sanft löst und das Körpergefühl stärkt. Eine Einladung, zur Ruhe zu kommen, auf Ihr Bauchgefühl zu hören und neue Kraft zu schöpfen.

Wussten Sie, dass Ihr Bauchgefühl tatsächlich im Kopf entsteht – und umgekehrt? Die sogenannte Darm-Hirn-Achse spielt eine zentrale Rolle für unsere mentale Fitness, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag. In diesem interaktiven Vortrag beleuchten wir die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die sogenannte Darm-Hirn-Achse – und zeigen, warum sie eine Schlüsselrolle für unser Wohlbefinden spielt.
Sie erfahren, wie das Mikrobiom im Darm unsere Konzentration, Stressresistenz und sogar Emotionen beeinflussen kann – und welche Faktoren diesen sensiblen Austausch stärken oder stören. Besonderes Augenmerk liegt auf den Faktoren, die Sie aktiv beeinflussen können: eine darmfreundliche Ernährung, ausreichend Bewegung sowie ein bewusster Umgang mit Stress. Ziel des Vortrags ist es, Ihnen ein fundiertes und alltagstaugliches Verständnis für die wechselseitigen Einflüsse von Darmgesundheit und mentalem Wohlbefinden zu vermitteln.

Eine harmonierende Zusammenarbeit zwischen Ausbilder:in und Azubi ist ein wichtiger Faktor für den Lernerfolg. In der aktuell zunehmend digitalen und vermehrt auf Home-Office ausgerichteten Arbeitswelt, in der der direkte persönliche Kontakt reduziert ist, ist es unerlässlich, sich der Herausforderung zu stellen, ein Miteinander durch digitale Kommunikation zu erhalten. In diesem Vortrag zeigen wir Ihnen Möglichkeiten, mit denen Sie eine harmonische Zusammenarbeit formen und trotz örtlicher Distanz den Teamspirit bewahren können, damit Sie Ihren Azubi optimal betreuen können.
Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.

Die Welt um uns herum verändert sich rasch, beeinflusst durch digitalen Fortschritt und gesellschaftlichen Wandel. Schlüssel für erfolgreiche Unterrichtsgestaltung in dieser Zeit sind moderne Lehrmethoden. In unserem interaktiven Vortrag stellen wir die sogenannten “21st Century Skills” vor – Fähigkeiten, die Azubis im digitalen Zeitalter benötigen, sowie die Besonderheiten und Charakteristika der Generation Z. Im Anschluss stellen wir praktische Lehrmethoden vor, die sowohl auf die Anforderungen des digitalen Zeitalters als auch Besonderheiten von Gen-Z zugeschnitten sind. Im Austausch mit anderen Ausbilder:innen können erfolgreiche Lehransätze geteilt und neue Ideen entwickelt werden.
Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.

Aufschieben war gestern: Mit Persönlichkeit zum besseren Zeitmanagement! Warum fällt es einigen Menschen leicht, ihre Aufgaben strukturiert und effizient zu erledigen, während andere immer wieder in die Prokrastinationsfalle tappen? Die Antwort liegt oft in unserer Persönlichkeit! In diesem interaktiven Vortrag entdecken Sie, wie Ihr individuelles Persönlichkeitsprofil – basierend auf dem Big-Five-Modell – Ihr Zeitmanagement beeinflusst. Sie lernen, warum bestimmte Menschen eher prokrastinieren als andere und welche maßgeschneiderten Strategien Ihnen helfen, effektiver zu arbeiten und Stress zu reduzieren. Mit praktischen Tipps, Selbstreflexion und sofort anwendbaren Techniken verwandeln Sie Ihr Zeitmanagement in eine echte Stärke. Schluss mit Aufschieberitis – starten Sie durch!

Unsere Ernährung beeinflusst nicht nur unsere physische sondern auch unsere mentale Gesundheit und unser Wohlbefinden. Negative Stimmungslagen, Gedächtnisstörungen und Müdigkeit können Folgen einer falschen bzw. nährstoffarmen Ernährung sein. Die Funktion und Struktur unseres Gehirns sind abhängig von der Verfügbarkeit geeigneter Nährstoffe und so liegt es nahe, dass die Qualität unserer Nahrung neben vielen weiteren Faktoren zur mentalen Gesundheit beiträgt. Aber was verbirgt sich hinter dem sogenannten “Superfood”? Von welchen Lebensmitteln profitieren wir mental und welche Lebensmittel verursachen eher einen Leistungsabfall? Wir geben Ihnen Tipps und Infos rund um das Thema Superfood und zeigen Ihnen, welche Lebensmittel sie unbedingt in Ihren Alltag integrieren sollten, um sich geistig fit, ausgeglichen, glücklich und leistungsfähig zu fühlen.

Ob im Alltag oder beim Sport: Koordinationstraining hilft Ihnen dabei, sich effizienter zu bewegen, Verletzungen vorzubeugen und die Gelenke zu schonen. Die Aktivpause InBalance bietet Ihnen ein kurzes, 30-minütiges Koordinationstraining direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel. Mit ausgewählten Balance- und Gleichgewichtsübungen trainieren Sie die tiefliegende Muskulatur, stabilisieren Ihre Wirbelsäule und aktivieren Ihren Rücken nachhaltig. Durch eine Verbesserung der Koordination können unter anderem muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden.

Mehr Energie, weniger Müdigkeit – und das ganz einfach durch die richtige Ernährung! In diesem 30-minütigen Workshop erfahren Sie, wie Sie mit gezielten Ernährungstipps Ihren Alltag energiegeladener gestalten können. Wir stellen Ihnen 5 praktische Tipps vor, von Frühstücksboostern bis zu Power-Snacks, und laden Sie ein, Ihre Erfahrungen und Ideen einzubringen. Mit interaktiven Abstimmungen und einer abschließenden Fragerunde erhalten Sie wertvolle Impulse für mehr Vitalität. Seien Sie dabei und starten Sie voller Energie durch!