Mobility – Bleib flexibel

Rund um das Thema Ernährung kursieren zahlreiche Mythen: Macht ein spätes Abendessen wirklich dick? Sind Light-Produkte immer gesünder? Und sind Eier eigentlich wirklich schlecht für meine Cholesterinwert? In unserem Workshop „Ernährungsmythen – Was stimmt wirklich?“ gehen wir weit verbreiteten Irrtümern und Ernährungsfragen auf den Grund und geben Ihnen wissenschaftlich fundierte Antworten. Entdecken Sie überraschende Wahrheiten und praktische Tipps für den Alltag – kompakt, informativ und unterhaltsam!

Starke Arme sind neben einem Sixpack das Merkmal für einen durchtrainierten Körper. In dieser Aktivpause zeigen wir Ihnen, wie Sie mehr Power in Ihren Bizeps und Trizeps bekommen. Mit intensiven und abwechslungsreichen Übungen definieren und formen Sie Ihre Arme. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht. Die Intensität lässt sich aber jederzeit mit einfachen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder alternativ mit Wasserflaschen deutlich steigern. Als Hilfsmittel empfehlen wir eine Matte.

Wussten Sie, dass Ihr Bauchgefühl tatsächlich im Kopf entsteht – und umgekehrt? Die sogenannte Darm-Hirn-Achse spielt eine zentrale Rolle für unsere mentale Fitness, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag. In diesem interaktiven Vortrag beleuchten wir die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die sogenannte Darm-Hirn-Achse – und zeigen, warum sie eine Schlüsselrolle für unser Wohlbefinden spielt.
Sie erfahren, wie das Mikrobiom im Darm unsere Konzentration, Stressresistenz und sogar Emotionen beeinflussen kann – und welche Faktoren diesen sensiblen Austausch stärken oder stören. Besonderes Augenmerk liegt auf den Faktoren, die Sie aktiv beeinflussen können: eine darmfreundliche Ernährung, ausreichend Bewegung sowie ein bewusster Umgang mit Stress. Ziel des Vortrags ist es, Ihnen ein fundiertes und alltagstaugliches Verständnis für die wechselseitigen Einflüsse von Darmgesundheit und mentalem Wohlbefinden zu vermitteln.

Unsere Lebensmittelauswahl wird meist nicht mehr von Hunger und Sättigung bestimmt. In den heutigen Zeiten von schlanken Schönheitsidealen gehören bei den meisten Menschen das Kalorienzählen und die Einteilung von Lebensmitteln in bewertende Kategorien zu jeder Mahlzeit dazu. Doch ist das wirklich notwendig? Besser wir besinnen uns wieder auf unsere Wurzeln. Beim intuitiven Essen lernen wir wieder, mit unserem Körper zusammenzuarbeiten und so zu essen, wie es von Natur aus richtig wäre. Ein wesentlicher Punkt dabei ist, auf die körpereigenen Signale zu hören. Wir zeigen Ihnen in diesem Vortrag, wie Sie sich selbst sensibilisieren und die Bedürfnisse des eigenen Körpers wieder wahrnehmen. Sie erhalten hilfreiche Tipps für Ihren Einkauf und für die Lagerung Ihrer Lebensmittel.

Zu den wichtigsten Aufgaben von Ausbilder:innen zählen in erster Linie die Steuerung und Wissensvermittlung der ihnen zugewiesenen Auszubildenden. Zu den eher unangenehmen Dingen gehören dabei Konflikt- oder Kritikgespräche. Doch nicht immer läuft alles glatt und es kann zu ungeplanten Problemen und schwierigen Situationen im Betriebsablauf kommen. Dabei belasten Missverständnisse zwischen Ihnen und den Auszubildenden, aber auch Streitigkeiten unter den Auszubildenden selbst das Betriebsklima nachhaltig. Um Konflikte und Probleme umfassend zu analysieren und Lösungen zu finden, braucht es eine wirkungsvolle Kommunikation. Erfahren Sie in diesem Vortrag, wie Sie schwierige Gespräche zielführend leiten und Kritikgespräche mit Auszubildenden nutzen, um neue Entwicklungs- und Motivationsmomente zu fördern. Nutzen Sie den Austausch mit anderen Ausbilder:innen und bringen Sie Ihre Erfahrungen aktiv mit ein. Offene Kommunikation ist nahezu in jeder Lebenssituation das wohl wichtigste Mittel, um Missverständnissen und Konflikten vorzubeugen – so auch in einer guten Ausbildung.

Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.

Longevity befasst sich mit der Verlängerung der Lebensdauer und Verbesserung der Lebensqualität und gewinnt in der modernen Gesellschaft immer mehr an Bedeutung. In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, wie moderne Forschung die Grundlagen eines langen und gesunden Lebens entschlüsselt. Doch wo endet die Wissenschaft, und wo beginnt das Wunschdenken? Gemeinsam beleuchten wir praktische Strategien, medizinische Innovationen und gesellschaftliche Herausforderungen rund um das Thema Longevity. Finden Sie heraus, wie Sie Ihre eigene Lebensspanne bewusst und nachhaltig gestalten können.

Rückenbeschwerden zählen zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen der modernen Gesellschaft. Dabei können die Gründe hierfür sehr vielfältig sein. Eine schwache Rückenmuskulatur, welche die Folge von mangelnder Bewegung sein kann, gehört zu den häufigsten Verursachern von Rückenschmerzen. Die Aktivpause RückenFit bietet Ihnen ein kurzes, 30-minütiges Workout direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel. Verschiedene Übungen unter Einsatz des eigenen Körpergewichts sorgen dafür, dass die gesamte Skelettmuskulatur trainiert wird. Im Fokus steht vor allem die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Durch qualifiziertes Fachpersonal werden Sie bei moderatem Intensitätsniveau durch die bewegte Pause geleitet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ob im Alltag oder beim Sport: Koordinationstraining hilft Ihnen dabei, sich effizienter zu bewegen, Verletzungen vorzubeugen und die Gelenke zu schonen. Die Aktivpause InBalance bietet Ihnen ein kurzes, 30-minütiges Koordinationstraining direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel. Mit ausgewählten Balance- und Gleichgewichtsübungen trainieren Sie die tiefliegende Muskulatur, stabilisieren Ihre Wirbelsäule und aktivieren Ihren Rücken nachhaltig. Durch eine Verbesserung der Koordination können unter anderem muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden.