Green Moves – Nachhaltige Bewegung für Körper und Klima

Zu den wichtigsten Aufgaben von Ausbilder:innen zählen in erster Linie die Steuerung und Wissensvermittlung der ihnen zugewiesenen Auszubildenden. Zu den eher unangenehmen Dingen gehören dabei Konflikt- oder Kritikgespräche. Doch nicht immer läuft alles glatt und es kann zu ungeplanten Problemen und schwierigen Situationen im Betriebsablauf kommen. Dabei belasten Missverständnisse zwischen Ihnen und den Auszubildenden, aber auch Streitigkeiten unter den Auszubildenden selbst das Betriebsklima nachhaltig. Um Konflikte und Probleme umfassend zu analysieren und Lösungen zu finden, braucht es eine wirkungsvolle Kommunikation. Erfahren Sie in diesem Vortrag, wie Sie schwierige Gespräche zielführend leiten und Kritikgespräche mit Auszubildenden nutzen, um neue Entwicklungs- und Motivationsmomente zu fördern. Nutzen Sie den Austausch mit anderen Ausbilder:innen und bringen Sie Ihre Erfahrungen aktiv mit ein. Offene Kommunikation ist nahezu in jeder Lebenssituation das wohl wichtigste Mittel, um Missverständnissen und Konflikten vorzubeugen – so auch in einer guten Ausbildung.

Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.

Stress wirkt nicht nur auf unsere Psyche, sondern hat auch immense Auswirkungen auf unseren Körper. Tatsächlich kann bei allgemeinen, nicht-spezifischen Rückenbeschwerden Stress eine nicht unerhebliche Rolle spielen. Deshalb ist es wichtig, sowohl körperlich als auch mental auf den eigenen Rücken zu achten und in sich hineinzuhören, wenn Beschwerden auftreten. In diesem interaktiven Vortrag werden Zusammenhänge zwischen Stressreaktionen und Rückenschmerzen aufgezeigt. Sie erfahren, welche Auswirkungen andauernder Stress auf den Bewegungsapparat hat und wie Sie mit alltagstauglichen und effektiven Methoden Rückenschmerzen vermeiden können.

Ein gesunder Darm ist die Grundlage für Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden – und genau hier setzt dieser praxisorientierte Workshop an. Erleben Sie gezielte Yogaübungen, die Ihre Verdauung sanft in Schwung bringen, Spannungen im Bauchraum lösen und das innere Gleichgewicht stärken.

Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und gezielte Aktivierung des Bauchraums fördern Sie die Darmtätigkeit, reduzieren Stress und unterstützen so die natürliche Verbindung zwischen Körper und Verdauungssystem. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – die Übungen sind einfach mitzumachen und auch später leicht in den Alltag integrierbar.

Physiotherapie ist der Schlüssel zu gesunden Gelenken und einer starken Wirbelsäule. Als Expertinnen und Experten für Bewegung wissen Physiotherapeut:innen genau, wie man Schmerzen lindert und ihre Ursachen effektiv angeht. Mit gezielten Übungen und fundiertem Wissen kann jeder aktiv zur eigenen Gesundheit beitragen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie die Vorteile der Physiotherapie für sich nutzen können. Wir stellen Ihnen eine Auswahl bewährter Übungen vor, die in der physiotherapeutischen Praxis Anwendung finden. Diese fördern die Beweglichkeit, können Schmerzen reduzieren und Muskeln gezielt stärken.

Lernen Sie, wie Sie diese effektiven Techniken selbstständig in Ihren Alltag integrieren können – egal, ob bei der Arbeit, in der Freizeit oder für sportliche Aktivitäten. Werden Sie zur/m Expert:in für Ihren eigenen Körper und entdecken Sie, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können. Ihr Weg zu mehr Bewegungsfreiheit beginnt hier!

Egal, wie kurz oder lang die Nacht war: Eine kurze Stretchroutine am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Diese 30-minütige Aktivpause schenkt Ihnen Energie und ist der perfekte Start in den Tag. Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel. Nicht nur Earlybirds profitieren hier, denn durch die sanften Dehn- und Mobilisationsübungen kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an und überwinden die morgendliche Müdigkeit mit links. Starten Sie mit positiven Emotionen in den Tag, anstatt ihn zu verschlafen. Als Hilfsmittel empfehlen wir eine Matte.

In diesem Vortrag lernen Führungskräfte, wie sie den Fokus von reinem Zeitmanagement auf ein effektives, persönliches Energiemanagement lenken. Sie lernen, Stress nicht nur als Belastung zu sehen, sondern ihn durch gesunde Selbstführung in motivierenden Eustress zu verwandeln und so ihre eigene Leistungsfähigkeit sowie die ihres Teams nachhaltig zu sichern. Praxisnahe Alltagstipps, um die eigenen Energiereserven, aber auch die des Teams, gezielt aufzufüllen und Souveränität im hektischen Führungsalltag zurückzugewinnen, runden diesen Vortrag ab.

Der Schlaganfall zählt zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland. Bei einem Schlaganfall kommt es entweder infolge eines Gefäßverschlusses oder einer Hirnblutung zu einem „schlagartig“ auftretendem Ausfall von Gehirnfunktionen. Je nachdem wie stark und lange diese Beeinträchtigung anhält, kann die betroffene Hirnregion entweder zeitweise oder dauerhaft Schaden nehmen. Daher gilt es bei einem Schlaganfall sofort zu handeln. Je früher einer Person mit einem Schlaganfall fachgerecht geholfen wird, desto mehr Hirngewebe kann gerettet werden.

In diesem Vortrag werden Ihnen sowohl Grundlagen zur Entstehung eines Schlaganfalls als auch die Ursachen und Risikofaktoren genauer erläutert. Dabei wird insbesondere das metabolische Syndrom, welches das Zusammenspiel von mehreren Faktoren (Diabetes, Adipositas, Bluthochdruck, Fettwechselstörung) beschreibt, thematisiert. Der persönliche Lebensstil nimmt hier eine bedeutende Rolle ein. Wer präventiv einem Schlaganfall vorbeugen will, kann die Gewohnheiten in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Stress in Angriff nehmen. Durch eine bewusstere Ernährung, mehr Bewegung sowie Stressreduktion werden den Faktoren des metabolischen Syndroms entgegengewirkt, wodurch gleichzeitig das Risiko für einen Schlaganfall sinkt.

Zudem erfahren Sie, wie Sie einen Schlaganfall theoretisch anhand der Symptome erkennen können und werden gleichzeitig für geschlechtsspezifische Anzeichen bei Frauen und Männern sensibilisiert. Der Vortrag wird durch Erste-Hilfe-Maßnahmen und ein interaktiv angeleitetes Fragegespräch abgerundet.

Die moderne, digitalisierte Welt lässt ein Leben ohne Stress kaum noch zu. Dabei äußert sich Stress bei jedem Menschen anders: Einige können nicht gut schlafen, andere fühlen sich müde und ausgelaugt. Wieder andere sind leichter gereizt, streiten häufiger oder sind unkonzentriert bei der Arbeit. Aus diesem Grund ist ein praxistaugliches Stressmanagement sehr individuell und jeder Mensch profitiert von unterschiedlichen Ansätzen. In unserem interaktiven Vortrag werfen wir einen genaueren Blick auf das Thema „Stress” mit dem Ziel, praxisorientierte und individuelle Lösungsansätze zu identifizieren. Dabei steht vor allem Ihre Selbstreflexion im Vordergrund. Sie erhalten sowohl wertvolle Tipps und Ideen für den eigenen Alltag als auch Impulse zur Stressbewältigungs- und Erholungskompetenz.