1. Deutliche Senkung der Krankheitskosten
Fehlzeiten kosten Unternehmen jedes Jahr Milliarden. Häufige Ursachen für lange Ausfälle sind Muskel-Skelett-Erkrankungen, chronischer Stress oder Schlafmangel.
Jeder Krankheitstag belastet die Kolleginnen und Kollegen und verursacht direkte und indirekte Kosten. Prävention setzt hier an, bevor Ausfälle entstehen.
Unser Tipp: Systematische Vorsorge reduziert den Krankenstand nachweislich. Entlasten Sie Ihr Team direkt am Arbeitsplatz mit unseren geführten Workshops für mehr Bewegung, Stressbewältigung und gesündere Ernährung im Arbeitsalltag.
Mobility – Bleib flexibel
Die Mobilität – also das Zusammenspiel zwischen Muskeln und Gelenken – lässt mit zunehmendem Alter nach. Doch auch jüngere Menschen haben hiermit bereits immer häufiger Probleme: Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit. Die Aktivpause Mobility & Flexibility bietet Ihnen ein aktives Mobilisationsprogramm. Das Mobility-Training liefert Ihnen einen ganzheitlichen Ansatz, mit dem Sie durch dynamische Bewegungen die Gelenke, Bänder, Sehnen und Faszien unter Muskelarbeit sanft mobilisieren und Ihre Beweglichkeit verbessern. So können Sie unter anderem Verkürzungen aktiv vorbeugen. Als Hilfsmittel empfehlen wir Ihnen eine Matte.
Entspannen durch Anspannen – PMR
Stress und Muskelverspannungen können sich gegenseitig verstärken. Die Methode der progressiven Muskelentspannung (PMR) beruht darauf, dass seelische Erkrankungen mit einer Anspannung der Muskeln in Verbindung stehen können. Die gezielte Entspannung der Muskeln kann die Aktivität von Nerven reduzieren und damit auch psychische Anspannung verringern. Lockere Muskeln entspannen die Nerven und erleichtern dadurch Entspannung und Stressbewältigung. In dieser Aktivpause spannen Sie unter Anleitung nach und nach alle Muskelgruppen zunächst kräftig an und lockern diese anschließend wieder. Anspannung und Entspannung geschehen in einem möglichst gleichbleibenden Rhythmus, sodass die Muskulatur sich progressiv entspannt.
Diese Aktivpause wird von einem kurzen theoretischen Input begleitet.
Kopfschmerz adé – Spannung raus, Leichtigkeit rein!
Ob im Büro oder im Home-Office: Kopfschmerzen kennt fast jeder, gerade nach einem langen Arbeitstag am Monitor. Erleben Sie während unserer Aktivpause gezielte Übungen, die für eine entspannte Stirn, lockeren Kiefer und entlasteten Nacken sorgen. Lassen Sie uns gemeinsam Techniken erkunden, um die Spannung im Kopf zu lösen und Wohlbefinden zu fördern. Für unsere Übungen in der Aktivpause sind weder Sportkleidung noch zusätzliche Hilfsmittel erforderlich. Entdecken Sie einfache, effektive Techniken, die Sie ohne großen Aufwand in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Steigern Sie Ihre Produktivität und Lebensqualität – sagen Sie den Kopfschmerzen bei der Arbeit den Kampf an!
2. Steigerung der Produktivität und Konzentration
Mitarbeitende, die erschöpft sind oder sich einseitig ernähren, kämpfen häufig mit dem sogenannten „Präsentismus“. Sie sind zwar körperlich anwesend, können aber nicht ihr volles Leistungspotenzial abrufen.
Ein gesunder Lebensstil steigert die mentale Klarheit und das Energielevel. Wer gut schläft und sich ausgewogen ernährt, arbeitet fokussierter und macht weniger Fehler.
Unser Tipp: Bringen Sie frische Energie in den Arbeitsalltag. In unseren praxisnahen Vorträgen und Webinaren lernen Ihre Mitarbeitenden, wie einfache Ernährungsumstellungen im Job die Konzentration nachhaltig steigern, wie durch Zeitmanagement der Alltag stressärmer wird und wie sich Bewegung positiv auf die Gesundheit auswirkt.
Teamwork – Digitale Zusammenarbeit stärken (Ausbilder:innen)
Eine harmonierende Zusammenarbeit zwischen Ausbilder:in und Azubi ist ein wichtiger Faktor für den Lernerfolg. In der aktuell zunehmend digitalen und vermehrt auf Home-Office ausgerichteten Arbeitswelt, in der der direkte persönliche Kontakt reduziert ist, ist es unerlässlich, sich der Herausforderung zu stellen, ein Miteinander durch digitale Kommunikation zu erhalten. In diesem Vortrag zeigen wir Ihnen Möglichkeiten, mit denen Sie eine harmonische Zusammenarbeit formen und trotz örtlicher Distanz den Teamspirit bewahren können, damit Sie Ihren Azubi optimal betreuen können.
Das Angebot richtet sich an Ausbilder:innen.
Mit den Big Five vom Prokrastinierer zum Zeit-Champion
Schluss mit Aufschieben – Bring dein Zeitmanagement aufs nächste Level! Warum schaffen es manche Menschen, ihre Aufgaben easy und strukturiert zu erledigen, während andere immer wieder prokrastinieren? Die Antwort steckt in deiner Persönlichkeit! In diesem interaktiven Vortrag erfährst du, wie dein individuelles Persönlichkeitsprofil (basierend auf dem Big-Five-Modell) dein Zeitmanagement beeinflusst. Du bekommst Strategien an die Hand, mit denen du effektiver arbeitest, weniger Stress und deine To-dos endlich im Griff hast. Mit praktischen Tipps und direkt umsetzbaren Techniken wirst du zum Zeitmanagement-Pro! Keine Ausreden mehr – leg los!
Understanding the Change – Gesunde Wege durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre kommen oft leise – und mit ihnen das Gefühl, dass der eigene Körper plötzlich andere Bedürfnisse hat. Was tut mir jetzt wirklich gut? Wie kann ich meine Energie, mein Wohlbefinden und meine innere Balance unterstützen?
In diesem interaktiven Vortrag erhalten Sie einen verständlichen Überblick über die Wechseljahre und lernen, typische Symptome besser einzuordnen. Der Schwerpunkt liegt auf alltagstauglichen Impulsen zu Ernährung, Bewegung und Regeneration: Was stärkt den Körper in dieser Phase, was entlastet ihn – und wie lassen sich kleine Veränderungen wirksam in den Alltag integrieren? Ergänzt wird der Vortrag durch wirksame Selbsthilfemöglichkeiten und praktische Tools, die Sie dabei unterstützen, diese Lebensphase bewusst und selbstbestimmt zu gestalten.
3. Höhere psychische Widerstandskraft (Resilienz)
Die moderne Arbeitswelt ist dynamisch und oft stressig. Ohne passenden Ausgleich führt anhaltender Druck schnell zu Überlastung oder im schlimmsten Fall zum Burnout.
Resiliente Teams zeichnen sich dadurch aus, dass sie auch in stressigen Phasen gelassen und handlungsfähig bleiben. Stressbewältigung ist eine Fähigkeit, die man aktiv erlernen und trainieren kann.
Unser Tipp: Schützen Sie Ihr Team vor chronischer Überlastung. Unsere Gesundheitsmodule vermitteln Ihren Fach- und Führungskräften alltagstaugliche Strategien für eine gesunde Lebensführung.
Lungenfunktionstest
Die Lunge ist für eine effektive Atmung und den Transport von Sauerstoff und Kohlendioxid im Körper unerlässlich. Anhand der Lungenfunktionsdiagnostik werden Parameter bestimmt, die Aussagen über den Zustand der Lungenfunktion zulassen und ggf. auf Einschränkungen hinweisen können. Zur Auswertung wird u.a. die Vitalkapazität und die forcierte Ein-Sekunden-Kapazität bestimmt.
Back-Check
Mehr als 80 % unserer Bevölkerung klagt zumindest zeitweise über Rückenbeschwerden. Besonders häufig treten diese Beschwerden im Bereich der Lendenwirbelsäule auf. Ein Großteil der Rückenprobleme wird durch zu schwach oder unsymmetrisch ausgebildete Muskelgruppen hervorgerufen bzw. begünstigt. Insbesondere gilt ein ausgewogenes Verhältnis von kräftigen Bauch- und Rückenmuskeln als wichtiger Schutzfaktor für einen gesunden Rücken. Aktuelle Studien belegen, dass ein gezieltes Muskeltraining sowohl für körperlich wenig Aktive (Sitz- und Stehberufe) als auch für Aktive (körperlich anstrengende Berufe, Sportler) von großer Relevanz ist. Die Messung mittels Back-Check liefert mit objektiven Messwerten den Ansatz für ein gezieltes, individuell angepasstes Aufbau- bzw. Ausgleichstraining.
Atemkraft-Check
Unsere Lungenfunktion hängt neben anderen Faktoren auch von der Leistungsfähigkeit der Atemmuskulatur ab. Je besser sie entwickelt ist, desto leichter fallen Aktivitäten des Alltags sowie sportliche Leistungen. Eine gut trainierte Atemmuskulatur kann zudem als Schutzfaktor gegenüber Erkrankungen der Atmungsorgane angesehen werden.
4. Attraktives Arbeitgeberimage (Employer Branding)
Der Fachkräftemangel ist in fast allen Branchen spürbar. Hochqualifizierte Bewerbende achten bei der Wahl des Arbeitgebers längst nicht mehr nur auf das Gehalt. Eine gelebte Gesundheitskultur ist ein starkes Argument im Recruiting.
Unternehmen, die sichtbare Maßnahmen zur Gesundheitsförderung anbieten, binden Talente langfristig an sich und steigern die Zufriedenheit im gesamten Team.
5. Stärkung des Teamgefühls und des Betriebsklimas
Gemeinsame Gesundheitsaktivitäten verbinden. Wenn Teams zusammen an Webinaren teilnehmen oder eine bewegte Pause einlegen, stärkt das den sozialen Zusammenhalt abseits des fachlichen Alltags. Ein positives Betriebsklima senkt die emotionale Kündigungsabsicht und fördert den gegenseitigen Support im Stress.
Fazit: Jetzt aktiv werden und Maßnahmen buchen
Gesunde Mitarbeitende sind das Fundament eines zukunftsfähigen Unternehmens. Als reiner Bildungs- und Maßnahmenanbieter unterstützen wir Sie dabei, dieses Fundament zu stärken. Wir bieten Ihnen maßgeschneiderte Bausteine, die Sie flexibel buchen und perfekt in Ihre bestehenden BGM- oder BGF-Strukturen integrieren können.
Bringen Sie die Gesundheit Ihres Unternehmens auf das nächste Level. Kontaktieren Sie uns noch heute für ein unverbindliches Angebot zu unseren Coachings, Webinaren, Workshops oder Thementagen.
