1. Deutliche Senkung der Krankheitskosten
Fehlzeiten kosten Unternehmen jedes Jahr Milliarden. Häufige Ursachen für lange Ausfälle sind Muskel-Skelett-Erkrankungen, chronischer Stress oder Schlafmangel.
Jeder Krankheitstag belastet die Kolleginnen und Kollegen und verursacht direkte und indirekte Kosten. Prävention setzt hier an, bevor Ausfälle entstehen.
Unser Tipp: Systematische Vorsorge reduziert den Krankenstand nachweislich. Entlasten Sie Ihr Team direkt am Arbeitsplatz mit unseren geführten Workshops für mehr Bewegung, Stressbewältigung und gesündere Ernährung im Arbeitsalltag.
Top 5 Ernährungstipps für mehr Energie
Mehr Energie, weniger Müdigkeit – und das ganz einfach durch die richtige Ernährung! In diesem 30-minütigen Workshop erfahren Sie, wie Sie mit gezielten Ernährungstipps Ihren Alltag energiegeladener gestalten können. Wir stellen Ihnen 5 praktische Tipps vor, von Frühstücksboostern bis zu Power-Snacks, und laden Sie ein, Ihre Erfahrungen und Ideen einzubringen. Mit interaktiven Abstimmungen und einer abschließenden Fragerunde erhalten Sie wertvolle Impulse für mehr Vitalität. Seien Sie dabei und starten Sie voller Energie durch!
Fit4Day – Energie für den Tag
Aufstehen! Hier kommt der Wake-up Call für den ganzen Körper. Diese 30-minütige Aktivpause ist die ideale Routine, um energiegeladen in den Tag zu starten. Sie benötigen weder Sportkleidung noch Hilfsmittel. Los geht es mit ein paar Mobilisations- und Stretchingübungen, welche die Beweglichkeit erhöhen und Verspannungen lösen. Sanfte Kräftigungsübungen bringen den Kreislauf in Schwung und trainieren die gesamte Muskulatur. Begrüßen Sie jeden Tag mit einem Lächeln.
Office Yoga – Fit im Büro
Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, findet oft nicht genügend Zeit für Bewegung und Entspannung. Gerade langes Arbeiten am Computer fördert diesen Bewegungsmangel. Es kann zu Verspannungen im Nacken, im Schulterbereich oder im Rücken kommen. Mit unserer 30-minütigen Aktivpause „Office Yoga“ bringen Sie Abwechslung in Ihren Büroalltag und sorgen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Sie erlernen einfache Yoga Übungen, die Sie direkt an Ihrem Arbeitsplatz durchführen können. Danach fühlen Sie sich wieder fit und sind bereit für neue Herausforderungen.
2. Steigerung der Produktivität und Konzentration
Mitarbeitende, die erschöpft sind oder sich einseitig ernähren, kämpfen häufig mit dem sogenannten „Präsentismus“. Sie sind zwar körperlich anwesend, können aber nicht ihr volles Leistungspotenzial abrufen.
Ein gesunder Lebensstil steigert die mentale Klarheit und das Energielevel. Wer gut schläft und sich ausgewogen ernährt, arbeitet fokussierter und macht weniger Fehler.
Unser Tipp: Bringen Sie frische Energie in den Arbeitsalltag. In unseren praxisnahen Vorträgen und Webinaren lernen Ihre Mitarbeitenden, wie einfache Ernährungsumstellungen im Job die Konzentration nachhaltig steigern, wie durch Zeitmanagement der Alltag stressärmer wird und wie sich Bewegung positiv auf die Gesundheit auswirkt.
Focus Your Mind – Im Fokus bleiben
In der heutigen modernen und digitalen Welt kann es mitunter wirklich schwierig sein, dauerhaft bei der Sache zu bleiben. Ablenkungen lauern überall: ob es das Klingeln des Telefons ist, das Aufpoppen einer E-Mail oder die Vibration des Smartphones bei einer eingehenden WhatsApp-Nachricht. Innere und äußere Störquellen machen es uns schwer, sich auf die wesentlichen Dinge zu fokussieren. Doch ohne Konzentration und Fokus kommt man einfach nicht voran! Neben mentaler Stärke ist der Fokus die wichtigste Voraussetzung, um im Job und Alltag erfolgreich und leistungsstark zu sein. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Fokus und damit Ihre willentliche Aufmerksamkeit und Konzentration merklich steigern können und rüsten Sie mit Übungen für Ihr mentales Fitnessstudio aus, damit Sie auch zukünftig konzentriert und effektiv Ihren Arbeitsalltag bewältigen können.
Das Phänomen des Flow-Erlebens
Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie in völliger Konzentration versinken, die Gedanken und Ideen nur so sprudeln, Sie alles Ablenkende um sich herum ausblenden können und ganz in Ihrer Tätigkeit aufgehen? Das beschreibt den Zustand des Flows. Viele kennen diesen Zustand – aber nur die Wenigsten von der Arbeit. Also, wie kommt man da hin? In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, wie Sie diesen Zustand öfter bewusst herbeiführen können und damit an Produktivität in Alltag und Beruf gewinnen können.
Diäten – Was wirklich hilft und was nicht
Möglichst schnell, möglichst viel Gewicht reduzieren. Das ist der Wunsch, der wohl mit dem Beginn einer jeden Diät einhergeht. Doch der Weg zur Traumfigur ist oftmals ein beschwerlicher und ist häufig nicht langfristig von Erfolg gekrönt. Es kommt zum Jojo-Effekt. Dabei werden uns in zahlreichen Magazinen und Zeitschriften immer wieder neue, vielversprechende Diäten vorgestellt. Glyx? Kohl-Diät? Oder doch lieber Low Carb? Die Auswahl an unterschiedlichen Diäten ist kaum noch zu überblicken. In unserem interaktiven Vortrag nehmen wir die gängigen Diäten genau unter die Lupe und zeigen Ihnen, welche Vor- und Nachteile sie mit sich bringen und wie es gelingen kann, langfristig und vor allem gesund Gewicht zu reduzieren.
3. Höhere psychische Widerstandskraft (Resilienz)
Die moderne Arbeitswelt ist dynamisch und oft stressig. Ohne passenden Ausgleich führt anhaltender Druck schnell zu Überlastung oder im schlimmsten Fall zum Burnout.
Resiliente Teams zeichnen sich dadurch aus, dass sie auch in stressigen Phasen gelassen und handlungsfähig bleiben. Stressbewältigung ist eine Fähigkeit, die man aktiv erlernen und trainieren kann.
Unser Tipp: Schützen Sie Ihr Team vor chronischer Überlastung. Unsere Gesundheitsmodule vermitteln Ihren Fach- und Führungskräften alltagstaugliche Strategien für eine gesunde Lebensführung.
Atementspannungstraining
Die Herzratenvariabilität gibt Auskunft über das aktuelle Stressniveau. Sie beschreibt den zeitlichen Abstand von Herzschlag zu Herzschlag. Dieser Abstand ist beim gesunden Herz unter Ruhebedingungen nicht konstant, sondern variiert leicht im Rhythmus der Atmung – daher auch der Begriff „Herzratenvariabilität“. Auf diese Weise kann das Stressniveau bestimmt werden. Beim Atementspannungstraining wird dieser Parameter auch zur Steuerung eines Atemtrainings genutzt, mit dem exemplarisch eine unmittelbare Entspannung unterstützt werden soll.
Beweglichkeits-Check (liegend)
Beweglichkeit ist eine wichtige Voraussetzung für die Mobilität in jeder Lebenslage. Aus gesundheitlicher Sicht geht es dabei keineswegs um eine übermäßige „Biegsamkeit“, sondern um normale (sog. physiologische) Gelenkradien. Im Mittelpunkt der Beurteilung steht die Dehnfähigkeit von Muskeln und Sehnen, die auch Einfluss auf die Körperstatik nimmt: Eine ausreichende Dehnfähigkeit sorgt – im ausgewogenen Zusammenspiel mit der Muskelkraft – für eine aufrechte Haltung und eine harmonische Gelenkbelastung. Umgekehrt wirken sich „Muskelverkürzungen“ ungünstig auf die Rücken- und die Gelenkgesundheit aus.
Risikoermittlung von Herzinfarkt und Schlaganfall
Die Messung bietet eine präzise Abschätzung des gesamten kardiovaskulären Risikos. D.h. sie dient als zuverlässige Früherkennung der peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (pAVK). Zudem gibt sie durch die Pulswellengeschwindigkeit (engl.: PWV | Pulse Wave Velocity) Auskunft über den Status der arteriellen Gefäßsteifigkeit. Damit stellt diese Messung eine entscheidende Risikobewertung für die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarktes oder Schlaganfalls dar.
4. Attraktives Arbeitgeberimage (Employer Branding)
Der Fachkräftemangel ist in fast allen Branchen spürbar. Hochqualifizierte Bewerbende achten bei der Wahl des Arbeitgebers längst nicht mehr nur auf das Gehalt. Eine gelebte Gesundheitskultur ist ein starkes Argument im Recruiting.
Unternehmen, die sichtbare Maßnahmen zur Gesundheitsförderung anbieten, binden Talente langfristig an sich und steigern die Zufriedenheit im gesamten Team.
5. Stärkung des Teamgefühls und des Betriebsklimas
Gemeinsame Gesundheitsaktivitäten verbinden. Wenn Teams zusammen an Webinaren teilnehmen oder eine bewegte Pause einlegen, stärkt das den sozialen Zusammenhalt abseits des fachlichen Alltags. Ein positives Betriebsklima senkt die emotionale Kündigungsabsicht und fördert den gegenseitigen Support im Stress.
Fazit: Jetzt aktiv werden und Maßnahmen buchen
Gesunde Mitarbeitende sind das Fundament eines zukunftsfähigen Unternehmens. Als reiner Bildungs- und Maßnahmenanbieter unterstützen wir Sie dabei, dieses Fundament zu stärken. Wir bieten Ihnen maßgeschneiderte Bausteine, die Sie flexibel buchen und perfekt in Ihre bestehenden BGM- oder BGF-Strukturen integrieren können.
Bringen Sie die Gesundheit Ihres Unternehmens auf das nächste Level. Kontaktieren Sie uns noch heute für ein unverbindliches Angebot zu unseren Coachings, Webinaren, Workshops oder Thementagen.
